芥蓝大家都不陌生吧，有的地区叫法不同，是一种绿色的蔬菜类型，它有一些苦味，可以有促进食欲的作用，清热去火，清新明目，食用方法有很多的，和玉米啊杏仁一起食用，缓解便秘的同时也可以促进代谢 。
玉米芥蓝拌杏仁
玉米芥蓝拌杏仁所需材料
主要食材芥蓝 玉米 杏仁 辣椒 香油 盐 味精 糖
玉米芥蓝拌杏仁的做法
1芥蓝去皮洗净切片，杏仁泡发洗净，玉米洗净，红尖椒洗净切圈 。
2杏仁蒸熟，芥蓝、玉米煮熟捞出过凉，红尖椒焯水 。
3将熟杏仁、芥蓝、玉米加香油、盐、味精、糖拌匀，撒上红尖椒即可 。
玉米芥蓝拌杏仁的功效与作用
芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食 ， 或作配菜 。维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾丰富 。芥蓝预防糖尿病、大肠癌、降低胆固醇等功效 。玉米大量的植物纤维素加速排除体内毒素 ， 还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能 。这样的一些食材搭配食用的话可以有促进代谢和消化的作用 ， 而且还可以有缓解便秘的功效哦 ， 是不错的延缓衰老排除毒素的食谱类型，大家可以经常食用 ， 同时也可以起到清热去火的功效 。
玉米芥蓝拌杏仁的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用 ， 润肺止咳清心明目缓解便秘，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧 。
【玉米芥蓝拌杏仁——润肺止咳清心明目】
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