随着秋季的逐渐深入，气温逐渐走低 ， 温差加大 ， 提醒大家一定要做好日常的保养，尤其要做好保暖工作，这样可以预防很多疾病的发生 。那么老年人秋季保养要注意哪些事宜呢?下面来听听专家介绍老年人秋季养生的要点 。
肠胃怕凉
人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品 。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果 。剩饭菜不要放太久，尽量少吃 。
喝水怕少
天热的时候老人不能等到口渴再喝水 ， 要定时定量补充水分 。有慢性病的老人 ， 一旦缺水风险更大 。此外，老人喝水一次不能喝太快太多 ， 要少量多次 。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状 。
眼睛怕晒
对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒 。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变” 。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复 。建议老年朋友如果外出，最好戴上太阳镜 ， 颜色以茶色最佳 。同时戴遮阳帽，打遮阳伞 。
用空调要格外注意
【老年人秋季养生指南 定时定量补充水分】温度过低 ， 很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛 。尤其是颈椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖 。如果天气闷热家里需要开空调，温度最好保持在26℃左右 ， 可以多开除湿功能 。公共场合气温低，老人要及时添个披肩 。每天空闲时可以做一些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉 ， 保持颈腰部血液流通 。
老年人毕竟身体各项机能都不能与年轻时相比，日常生活中更要注意加强保养 。
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