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如何按摩预防高血压 怎样按摩预防糖尿病


如何按摩预防高血压 怎样按摩预防糖尿病

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糖尿病、高血压、高血脂都是常见的疾病 ， 随着年龄的增长，这些疾病会越来越常见，平时需要做好身体保健工作，避免这些疾病的发生，虽然这些疾病常见，可是治疗起来并不是那么简单，那么如何按摩预防高血压？怎样按摩预防糖尿病呢？
1、如何按摩预防疾病
【如何按摩预防高血压 怎样按摩预防糖尿病】一、赶走高血脂
取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上 ， 四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴 。
功效：有降脂的功效 。宁心安神、疏通经脉 。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周 。
二、赶走冠心病
取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴 。
功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一 。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病 。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟 ， 间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律 。
三、赶走颈椎病
取穴：把手握成拳 ， 掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴 。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴 ， 通督脉 ， 能够调颈椎、利眼目、正脊柱 。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中 ， 每次按摩5分钟，每天按摩2次 。
四、赶走关节炎
取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴 。
功效：该处走膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎 。
操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次 。
五、赶走便秘
取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴 。
功效：能够通肠道，治疗便秘 。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止 。
六、赶走高血压
取穴：位于耳郭背面 ， 用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟 。
功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒 。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分 ， 用拇指对准耳背后的凹沟 ， 依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度 ， 力量不宜过大 。
七、赶走糖尿病
取穴：在足内侧 ， 先找到足内踝尖 ， 在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了 。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用 。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止 。
这么好的家庭常用减轻病痛的简单手法 ， 为了家人的健康赶紧学起来吧！
2、按摩的好处
(1)改善人体血液循环
按摩可以引起周围血管扩张，降低大循环中的阻力 ， 减轻心脏的负担，同时又能加速静脉血液的回流，改善心肌的供血供氧，增强心脏功能，对于改善人体血液循环有帮助 。
(2)改善淋巴循环
按摩后淋巴流速鼻按摩前增快7倍 ， 有助于渗出液的吸收 ， 对消除局部水肿、排出淋巴腺毒素等都具有良好的作用，。
(3)可以镇静、止痛
按摩是一种良好的无力刺激，对神经系统可以起到兴奋和抑制的作用，并可通过神经反射影响到各器官的功能 。
刺激人体的默写特定穴位或者是局部按压能够镇痛和转移痛点 。这可能与大脑的皮质的内、外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关 。按摩能够疏通经络，达到通而不通 。另外 ， 按摩使细胞膜的稳定性增强，改变钾离子的浓度 ， 使头痛症状得到消除或者缓解 。
(4)提高机体免疫
那么可以通过刺激人体特定的穴位来增加人体的免疫系统功能 。如按压大椎穴可以使人体的白细胞数量增多，按摩足三里、涌泉等穴位可以增强体质，提高免疫能力和呼吸系统的抗病能力，达到预防感冒的目的 。
(5)保护皮肤健康
按摩直接作用于皮肤，能够消除皮肤局部衰亡的上皮细胞，改善皮肤的呼吸 ， 使毛细血管、汗腺、皮脂腺、淋巴管和神经模式功能的提高 。按摩可使皮肤的毛细血管扩张，血流量增多 ， 温度增高，使腺体分泌增加，从而改善皮肤的营养和代谢，促进受损皮肤的修复，延缓皮肤衰老 。
(6)调节人体神经系统
按摩可以不同的按摩手打对神经系统进行调整，调节人体的兴奋与抑制的平衡 。如失眠可通过按压太阳穴、神庭穴、百会穴等使大脑皮质处于抑制状态，消除过度兴奋，使其安然入睡 。
(7)消除疲劳
按摩可使肌肉纤维被动活动，使其被牵拉的肌肉得到放松 。肌肉中含有丰富的血管，代谢旺盛，在运动中容易产生疲劳 。按摩能够使肌肉中的毛细血管大量开放，使血液供应加强 ， 那么肌肉所需要的氧气和营养物质得到及时的补充，加速肌肉中乳酸等代谢产物的排出 。解除疲劳症状 ， 恢复肌肉的正常工作能力 。

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