有些人鼻塞的时候很有可能会睡不着觉,因为鼻子堵住了呼吸不顺畅,所以导致晚上睡不着觉,有过鼻塞的人肯定很难理解这种痛苦,但是有什么方法可以缓解这种症状呢?晚上如果因为鼻塞睡不着应该怎么办?
1、尝试一下用嘴巴呼吸,虽然说用嘴巴呼吸有一点儿困难 , 又有一点儿不舒服,但是用这种方法呼吸的话就可以尽快进入到睡眠当中,虽然说这种方法比较傻,但是这种方法确实是一种可以解决问题的方法 。
2、尝试一下用药物来解决问题,比如说现在很流行的扑尔敏,就是一种可以解决鼻塞的很有效的药,如果是由于感冒引起的鼻塞,那么可以选择服用一点儿感冒药,这样的话,就可以在很大程度上减轻鼻塞的症状 。
【鼻塞睡不着要怎么缓解】3、选择用热毛巾敷在鼻子的两侧,最好是可以时间久一点,温度高一点,这种方法是十分有效的,而且这样的方法比较简单实用 。
4、滴一点儿鼻通水,这种水虽然很有效果 , 但是还是不要经常用,不到万不得以就千万不要用这种药,因为如果一旦用这种药的话,可能有可能会导致人体对这种药产生依赖性,下次在鼻塞的时候如果不用这种药就很难治好 。
5、可以试用一下熏鼻子的方法 , 就是在睡觉之前打一盆热水把鼻子放上去闻一下,让水蒸气进入到鼻孔内,鼻粘膜就会受到刺激,这样的话鼻塞就会好一点 。
6、推拿也是一个很不错的方法,如果因为比赛实在睡不着觉的话,就可以尝试一下推拿 , 推拿的方法很简单就是用食指和中指按摩一下迎香穴,注意一下力度,千万不要太重了 , 如果太重了的话就会损伤皮肤 。
推荐阅读
- 女人脱发是什么因素引起的
- 健康提醒!别把湿热病当做亚健康
- 咽炎和咽喉炎吃什么药效果好
- 解决冬季饮食营养匮乏的基本原则
- 冬枣的养生功效你都知道多少
- 日常生活**保健小秘方
- 拔毒锭的功效与作用
- 芭蕉叶的功效与作用
- 白九股牛的功效与作用