莲子大家都不陌生 ， 经常食用，而且食用率是比较高的，吃法有额比较多，可以煲汤，也可以煮粥，或者是做菜，都是不错的选择，今天小编带来的这道莲子山药芡实甜汤 ， 就具有滋补肝肾润燥的作用 。
莲子山药芡实甜汤
莲子山药芡实甜汤所需材料
主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药
莲子山药芡实甜汤的做法
1、将银耳洗净、泡发 。
2、红枣划口;山药洗净 ， 去皮切块 。
3、银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟 ， 待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可 。
【莲子山药芡实甜汤——滋阴补阳】
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾，同时还可以美容润肤，可经常使用哦 。蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质丰富 。莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。山药具有清热滋阴的作用，而且还可以延缓衰老哦，对于防治骨质疏松有一定的作用，还可以助消化，美容养颜，是不错的促进食欲 ， 健脾补虚的好选择哦 。
莲子山药芡实甜汤的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦 ， 只要按照上面小编的步骤就可以了，滋阴补阳促进食欲美容养颜 。
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