小白菜大家都吃过的吧，是一种很不起眼的蔬菜类型哦，是菜市场随处都可以买到的一年四季的蔬菜类型 。可不要小看它哦，它的营养物质是比较多的，可以补充维生素，促进食欲，来看看小白菜的一些保健功效和作用吧，你会爱上它 。
1、增强免疫力
小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，人体的生理需要需要很多的营养物质提供，小白菜就是其中的一种，经常食用的话可以有增强机体免疫力的作用，同时还可以有抵抗疾病的效果 。小白菜可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以提高免疫力，对于滋阴有好处，同时也可以有促进食欲的效果 。
2、保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，具有帮助胆固醇排除体外的作用，从而可以有减少动脉硬化疾病的形成，还可以保持血管的弹性 。除了这点，还而又有延缓皮肤衰老的作用 ， 因为小白菜中含有的胡萝卜素很丰富，而且含有丰富的维生素C 。
3、可促进皮肤细胞代谢
防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老 。所以常吃小白菜对于女性来说可以有美容抗衰的作用，可以减少皮肤的粗糙和干燥的情况 。同时也有抗癌防癌的作用 。因为小白菜中含有一种特殊的抑制癌细胞生成的作用 ， 是可以有抵抗癌细胞的能力的 。小白菜可以有改善肌肤的作用，促进细胞代谢的同时也可以起到美容抗衰的效果哦，而且小白菜中维生素丰富 ， 可以有美容养颜的效果 。
小白菜虽然不起眼，但是营养物质还是比较高的呢 ， 它可以有促进食欲和代谢的作用，补充维生素和胡萝卜素，可以有预防动脉硬化和降低胆固醇的作用，可以经常吃的哦，同时也可以起到美容养颜的效果 。
【小白菜不起眼 但是保健作用强】
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