【明日雨水】雨水
雨水时节饮食小贴士
雨水时节起居小贴士
雨水时节，还要预防“倒春寒” 。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧 。所以这里还要再次提醒大家 ， 春季要注意保暖，不要过早减少衣物 。具体的春捂原则是注意“下厚上薄” ， 捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻 。此外，老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起” ， 脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
雨水时节运动小贴士
雨水时节保健小贴士
雨水时节推荐茶饮 雨水时节推荐粥饮 仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克 ， 红枣3-5枚.红糖
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时 ， 放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可 。
此粥有补气血，益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结 ， 以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫 ， 神经衰弱，高血压等病症 。
银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量 。
做法：摘净洗好银耳 ， 淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次 。
此方具有滋阴补肾之功效 。适用于自汗盗汗，遗精腰痛 ， 妇女带下等症 。
菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克 ， 放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟 ， 不时代茶饮用 。可清热去火 。
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