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七种天然补肾食物让男人重展雄风
1、桑椹
俗称桑果 。性寒 ， 味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
2、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
3、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
4、板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
5、干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴” ， 实则指滋补肾阴之义 。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
7、狗肉
狗肉除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜 。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳，暖腰膝 ， 补虚劳，益气功 。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气 。”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人，食之最宜 。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
这两款滋补佳品也能补肾
首乌炖鸡
材料：何首乌30克 ， 大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量 。
做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中 ， 加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后 ， 去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸 ， 佐餐服食 。
功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的**量少，无精等 。
【七种天然补肾食物 让男人重展雄风】归芪蒸鸡
材料：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量 。
做法：先将归芪布包，母鸡去毛杂 ， 洗净，放入沸水锅内氽透 ， 取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出（如将鸡放入锅内 ， 文火煨炖，即成归芪炖鸡） 。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食 。
功效：可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等 。
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