春季养生正当时 。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态 ， 加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处 。
一、身体扫除
春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择 。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力 。
二、草药排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力 。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
三、多吃豆芽
豆芽不断的生长 ， 富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质 。春季人的身体尤其需要高质量的营养 。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
四、补维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，B族维生素对神经系统有镇定作用，能增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑失眠 。
五、伸展运动
寒冷的冬天身体仿佛是蜷缩着的，因此春天最适合做伸展运动唤醒身体 。年轻人做瑜伽，老人可以练气功 。
六、户外运动
春天室外空气清新，使人放松减压 。此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适 ， 对大脑长期焦虑有一定的治愈作用 。
七、保肝护胆
春天肝胆疾病容易加重 。保护肝胆要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果 。应食用好的油 ， 如橄榄油和坚果及种子压榨的油 。它们能使肝气舒畅，韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
【春季养生7件事 让身体回春】
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