进入霜降之后 ， 天气更加的寒凉，冷风一吹，浑身冷飕飕的，尤其手脚冰凉更让我们受不了 ， 专家介绍，深秋时节我们要注意保暖，在饮食上也要多吃一些温补的食物 ， 下面就为大家介绍一款暖身汤：三红汤 。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用 。红糖性温入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合 ， 能增加铁的摄入 ， 提高身体耐寒能力 。
具体做法是：
红豆250克，红枣15~20枚 ， 红糖适量 。
把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时 。红枣洗净，去核 。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖 。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右 ， 香味散出开小火 。焖到红豆熟烂，就可以喝了 。
注意保暖
【常喝三红汤 远离手脚冰凉温暖度寒冬】别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物 。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦!
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝 ， 腹胀、体质燥热的人也不适合 。
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