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避免肾虚 少吃这五种食物

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避免肾虚 少吃这五种食物

文章插图
少吃这五种食物避免肾虚
避免经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口 。不过 ， 麻辣中含有大量的钾 ， 容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃 。
避免吃太咸
太咸的食物也是导致身体异常的不健康饮食，这个时候就要注意自己的健康饮食措施 。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳 。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义 。
避免吃寒凉食品
想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的 。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃 。
【避免肾虚 少吃这五种食物】避免长期吃素
常言“饮食均衡”，虽说素食比较清淡可口 ， 可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能 。
避免经常喝咖啡
咖啡就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用 。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能 。
这五种食物能帮助补肾
核桃仁
核桃性温味甘，具有补肾固精 ， 温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用 。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。
枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素 ， 具有补肾益精的功效 。
泥鳅
含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。

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