说起荷兰豆大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且口感香嫩可口，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦 。荷兰豆如何食用呢 ， 方法有很多 ， 来看看这道美味的降三高清热去火的瓜子荷兰豆的做法 。
瓜子荷兰豆
瓜子荷兰豆所需材料
主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精
瓜子荷兰豆的做法
1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净 。
2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝 。
3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可 。
瓜子荷兰豆的功效与作用
瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效 。维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸丰富 。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘 。瓜子荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效 。这样的食材一起的搭配的话可以留住食材的口感，而且还有丰富的营养价值对身体健康来说有着重要的意义哦 。同时还可以清热去火预防便秘的呢 。
瓜子荷兰豆的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了 。降三高清热去火缓解便秘，营养均衡是保证健康的基?。?所以食物要搭配食用才更加的健康 ， 大家不妨吃起来吧 。
【瓜子荷兰豆——降三高清热去火】
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