女人是最容易贫血的“敏感动物”，如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力 ， 八成就是出现贫血状况了 。那么究竟该怎么补血呢？今天就给大家带来补血食谱做法大全 ， 让你不再气虚贫血 。
三红汤
材料：红枣200克，红豆250克，再加一点点红糖红糖 。把红豆洗净，挑出杂质，放入水中浸泡两小时 。红枣洗净，去核 。锅中放入红枣、红豆 ， 加入600毫升左右水，倒入红糖 。用大火煮开，直到水沸腾，保持半个小时左右，香味散出后开小火 。焖到红豆熟烂即可 。值得注意的是 ， 三红汤的含糖量比较高，有糖尿病的女性朋友一定要少喝，尽量避免不要喝 ， 腹胀、体质燥热的人也不适合 。
当归猪肉汤
食材：当归20g、黄芪10g、干姜、猪瘦肉200g 。做法：猪肉冷水入锅，将猪肉煮沸去掉血水洗净备用，然后把洗好的当归、干姜、黄芪放入炖锅内，放入适量清水，大火烧开后约20分钟 ， 再改文火慢炖1~2小时即可开锅食用 。功效：随着年龄的增长，老人的身体机能退化 ， 血液流通性下降，气血也大不如前 。因此，适当吃点活血益气的当归药膳很有必要 。当归猪肉汤不仅能促进老人血液循环，养血活血，还对缓解老人便秘、肠道疾病等有一定帮助 。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。排骨洗净斩块 ， 汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料 ， 武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。补血调经，润肤养发 ， 改善面色苍白、肌肤粗糙 。
当归生姜羊肉汤
【贫血的人吃什么补血较快？】材料：当归、生姜、羊肉、胡椒粉、食盐 。做法：将羊肉切块、生姜以及当归切片，清洗干净之后直接放入锅中，加入适量的清水进行熬煮；等到羊肉煮熟之后放入事先准备好的胡椒粉、食盐等等 ， 这样就可以直接起锅了，吃肉喝汤 。功效：这道菜能补气养血，温中暖肾，具有很好的调养、保健作用，尤其适用女性气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛、月经不调、缺乳、恶露不止等症 。另外 ， 当归、生姜、羊肉混合在一起蒸煮，可令当归的药效完美的融入羊肉以及汤之中 。
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