我们知道现在是秋季 ， 慢慢的就是冬季就是来临 ， 在寒冷的冬天，即使身在暖气宜人的房间里，也会觉得手脚冰凉?如何让自己改变寒性体质，变身温美人呢?下面为您介绍一下 。
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环 。
【教你8招变美人 秋季睡出好身体】2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒 ， 这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处 ， 进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机 ， 此时*开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动 ， 会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行 。
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