芡实大家都知道的?。?它是一种很常见的食材，一般可以煲汤或者是煮粥等等都是不错的选择呢 。莲子和芡实是很好的搭档哦 ， 可以有去火美容的功效，来看看小编介绍的莲子山药芡实甜汤的做法 。
莲子山药芡实甜汤
莲子山药芡实甜汤所需材料
主要食材银耳、莲子、芡实、红枣、山药
莲子山药芡实甜汤的做法
【莲子山药芡实甜汤——美容养颜】1、将银耳洗净、泡发 。
2、红枣划口;山药洗净，去皮切块 。
3、银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软 ， 加入山药同煮，加入冰糖调味即可 。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾，同时还可以美容润肤，可经常使用哦 。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效 。补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 。芡实具有健胃的作用，而且还可以补气血 ， 是不错的养心安神的好选择哦，同时这样搭配的话还可以起到利尿消肿的作用呢，可以健脾养虚，同时还可以美容养颜的呢 ， 对于提高体质和食欲有好处 。
莲子山药芡实甜汤的做法大家都了解了吧 ， 这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神 ， 适合各种人群食用哦，美容养颜促进食欲补肝肾，搭配食用话还可以缓解烦躁，增强抵抗力 ， 大家不妨试试吧 。
推荐阅读
- 桑葚富含维生素美容又美发
- 三文鱼松寿司饭团——促进生长发育
- 春笋为什么要焯水 春笋需要焯水多久!
- 蜂蜜对脸有什么好处啊
- 游泳晒黑了怎么快速变白呢
- 眉毛变粗变浓的小窍门
- 夏季宜养心 7种食物开启“护心”模式
- 老年人呷醋健身又防病
- 芡实加什么祛湿效果强