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40岁男人如何抗衰老
注重身体的保养
男人的一生中，12岁以前是儿童期，13岁至18岁是青春期，通过青春期的发育，性器官成熟、具有生育能力，身体直线生长加速并获得最后身高；20岁至40岁是顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态；40岁以后是衰退期 。由此可见，男人四十就要重视保健、维护健康了 。
不过，由于现代生活方式的普及 ， 很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻，夜以继日拼命工作，透支了健康更令体质迅速下降 。从临床上看，如今四十岁的男人高血压、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、性功能障碍甚至肿瘤也相继出现，极大威胁了身体健康，影响了生活质量 。
腰背痛、静脉曲张、“将军肚”是三大先兆
首先，男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比 ， 使用电脑时间越长，体质越差 。长期坐在电脑前，缺乏锻炼，导致气血运行不畅，加上长途乘坐飞机等一系列因素，腰背痛便会悄悄来袭 。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等 ， 令男性朋友的体力大不如前 。
其次，长期坐姿还会诱发静脉曲张 ， 很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在，就此为血管性疾病埋下祸根 。至于“将军肚”，则主要是吃得太油、吃了不动，肥胖趋势非但会令“三高”（高血压、高血脂、高血糖）出现，它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率 。
男人从这四点开始抗衰老
每晚睡眠7小时
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿 。
常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示 ， 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
股四头肌强 ， 关节炎疼痛少
【40岁男人如何抗衰老 有这四点要注意】美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少 。
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