食物的种类有很多的哦，大家都在选择什么样的食物来滋补食物呢，桂圆大家都喜欢吃的吧，是一种很常见的补血补虚的食物 ， 而且还可以有抗衰的功效，下面小编就来介绍红枣桂圆鸡肉粥的做法 。
红枣桂圆鸡肉粥
红枣桂圆鸡肉粥所需材料
主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1、荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁 。
2、粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散 。
3、改小火 ， 熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可 。
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
红枣、桂圆、鸡肉，通通都是滋补的佳品，用它们来熬粥可是风味甜美且营养价值极高的，这个冬天，跟着小编一起补起来!蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P丰富 。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效 。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品 。这样的吃法不仅可以有补血养颜的功效，而且还可以抵抗辐射哦，对于身体健康有好处，健脾养胃的同时，还可以补虚养心哦，对于身体健康是有好处的，而且还可以增强人体的体质，是很不错的滋补食谱 。
红枣桂圆鸡肉粥的具体的做法大家也都了解了吧 。这样吃可以补充蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质 。有健脾养胃的作用，排骨是可以补虚，健脾补虚养心安神又强身 。所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用 。
【红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚养心安神】
推荐阅读
- 吃红薯犯4个禁忌会寿命短
- 大菊花和小菊花功效区别 大菊花好还是小菊花好
- 千层荷兰豆——色香味俱全调理脾胃
- 饺子皮葱油饼的做法 剩饺子皮的花样吃法
- 对抗面部皮肤松弛小妙招有哪些
- 祛痘排毒吃什么好呢
- 能美白的水果面膜有哪些
- 老年人吃素好处多
- 玫瑰茄泡水喝的功效有哪些