你是否爱吃巧克力呢，巧克力含有可可粉，以及一些营养物质，其实适当的食用巧克力还是有一定的好处和效果的呢 。不是人人都适合吃巧克力，一些高血糖高血脂的人群要注意禁忌，你知道吃巧克力的保健的功效吗，来看看这些具体的介绍吧 。
平稳血糖
据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天 ， 每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强 。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助 。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用 。适当的食用巧克力可以有稳定血糖的作用，当然一定要选择黑巧克力哦 。
有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素 ， 能防止血管变硬 ， 同时增加心肌活力、放松肌肉 ， 防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效 。黑色的巧克力可以有益心脏的健康，而且还可以有降低胆固醇的作用呢 。
缓解压力
巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平 。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪 ， 起到缓解压力的作用 。
缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分 ， 能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效 。吃黑色的巧克力，可以有缓解腹泻的作用，对于预防脱水有好处 。
吃巧克力的保健功效以及好处，小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 巧克力的好处有很多，可以通过它达到很好的保健的效果和作用，当然也是需要注意事宜的人群的，适当食用可以缓解压力，还可以缓解腹泻的问题，同时也可以降低胆固醇，大家可以试试这样的食物 。
【吃巧克力的保健效果大盘点】
推荐阅读
- 酸奶司康的做法
- 紫花小馒头
- 6种食物做早餐 健康一整天
- 茶品质体现在茶汤里
- 老茶头的口感怎么样
- 芝麻花生米拌菠菜——补血养颜润肠通便
- 怎么吃花生能减肥
- 芝麻牛奶粥——润肠通便润燥补气
- 菠萝榨汁要用盐水泡吗 凤梨要用盐水泡吗!