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中医两个养生误区
黑色食物就一定补肾吗
我们经常看到这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻 。
黑米、乌骨鸡性温 ， 补血、补肾效果明显；黑芝麻 ， 性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉 ， 海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃 ， 冬天尽量不要吃 。
任何食物补还是不补 ， 一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起 ， 这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃 。
红枣泡茶就一定补血吗
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，其中，红枣泡茶更是不少女性朋友拿来补血的茶饮，但是红枣泡茶就一定补血吗？
红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。如果再加上4～6粒的枸杞子 ， 还能治疗便秘 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙 ， 美容效果不错 。
不过没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子 ， 营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡 ， 表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来 。
日常养生还有这些误区
饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基?。?更能使人在社交场合充满自信 。有人提倡“饭后即刷牙”，不过口腔学专家的最新研究发现 ， 饭后立即刷牙有损牙齿健康 。
因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙，容易使其受损 。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口 ， 待1-2个小时后再刷牙 。
喝八杯水可以保证健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担 。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担 ， 易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康，而且体内的电解质会因为被太多的水稀释 ， 引发电解质不平衡的危险 。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。
裸睡比较健康
裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有 。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落 ， 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤 ， 裸睡反而可能增加感染的危险 。
【中医2个养生误区 黑色食物不一定能补肾】
