妇科疾病是影响女性身心健康的一大顽疾，每个女性朋友一生中都会受到各种妇科疾病的侵袭，如盆腔炎就是常见的一种 ， 反复发作给女性的健康带来了极大的威胁，那么盆腔炎该如何预防呢?下面就为大家介绍预防盆腔炎的六个小动作 。
【六个小动作 让你远离盆腔炎困扰】1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍 。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍 。
3、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度) ， 拍打一次为一个节拍，共做四个八拍 。
4、横向转胯
自然站立，呼吸自然 ， 全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍 ， 共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍 。
5、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧 ， 使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍 。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后**也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓 ， 同时前后**也稍向外吐 。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍 。
其实要预防盆腔炎很容易，每天坚持做做6个动作，就可以让盆腔炎远离你啦!
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