【增肌期为什么要吃大量的碳水】
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因为增肌运动是抗阻力训练，会消耗大量热量，训练后需要补充能力，而碳水化合物类的食物是我们的主要能量来源，如果碳水摄入少了，能量就会少 ， 为了保持热量平衡人体会分解肌肉来供能，增肌效果就不明显，甚至失败 。
增肌期为什么要吃大量的碳水运动中需要消耗能量，能量的主要来源是糖分，摄入碳水化合物类的食物是补充糖分最好的方式 。
除了碳水化合物 ， 增肌期间还应该补充足够的蛋白质 ， 蛋白质是修复生成肌肉的物质 。
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