在寒冷的深秋时节，很多女性都有这样的困扰，早晚睡觉的时候手脚冰冷，非常难易入睡 。从中医上来说 ， 这些症状都是气血不通畅，脾胃虚弱的表现 。想要改善此症状，除了平日里少食用冰凉的食物外 ， 应多加以锻炼身体，增强身体的免疫力 。在饮食方面 ， 可多食用些有健脾胃作用的食物，下面我们就为大家介绍几种可以有健脾胃作用的食物 ， 希望对您的身体健康有所帮助 。
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗 。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜 。
【女性手脚冰凉怎么用食物调理？】胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效 ， 善治脾胃虚寒之症疾 。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等*所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇 ， 防止动脉硬化及高血压之功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处 。
板栗：栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。
