【湿气是健康的“隐形杀手”，身体出现4个表现，提醒你该祛湿了】
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对于“湿气”这个词，相信大家都不陌生，虽然知道它的存在，却又不是很了解 。确切地说：湿气，是中医的一种概念 ， 它存在于身体中，会以另一种不适的现象表现出来 。很多人都正在饱受湿气的折磨，悲催的是，却不知道这一切都是因湿气而起 。湿气，一般和生活习惯、居住环境和饮食习惯有很大关系，若是及时调整的话 ， 不仅会影响生活，而且还会对健康造成影响 。说到这里，很多人会问：怎么才能辨别身体内是否有湿气呢？其实 ， 身体从来不会说谎，不管好与不好，都会通过某些症状表现出来 ， 湿气也是如此 。只不过最初阶段 ， 很多人没有意识到这是湿气而已 。身体的这些表现 ， 就是湿气最明显的证明
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当身体出现湿气的时候，会通过大便表现出来 。某一天，若是发现大便不成形，而且还总是挂在马桶 ， 很难冲掉时，就要考虑湿气的问题 。除此外，会发现大便的次数不断增加 ， 是之前的好几倍 。
说到大便问题，很多人会优先考虑到肠胃问题 。可实际上 ， 从中医的角度来说：大便溏软，是因为体内的湿气太重，从而形成了“黏肠”的情况 。不要想着调理肠胃 ， 而是要考虑祛除湿气才行，不然很难从根本上解决问题 。
刷牙的时候，突然发现舌苔很厚重，不仅颜色发黄，而且还有些黏腻，这是典型的湿气重 。除此外 ， 口气问题也会特别严重，总觉得嘴巴里有怪味 ， 一张口就是发酵的味道 ， 严重影响心情 。
试图通过刷牙、漱口，或者用漱口水的方式改善口腔问题，其实都没有多大用处，因为舌苔和口腔异味，是身体内部出现问题 。这个时候，可以先从调整饮食开始，多吃一些清淡的食物 ， 避免湿气变重 。
还有一些人的湿气，主要表现在面部皮肤 ， 突然间出油严重，而且还伴随顽固性的痘痘 。说到出油长痘，很多人就觉得是上火问题，其实不然 。体内的湿气，可以通过很多外在形式表现出来 。
不管是出油还是长痘 ， 都不要急着用护肤品，避免皮肤问题严重 。现阶段，先用清水洗脸，确保不给皮肤造成二次伤害 。然后再通过饮食调理和运动祛湿的方式，将体内的湿气慢慢排出 。
在这之前，可能对于美食来者不拒，完全没有任何抵抗力 。可一旦体内有湿气，食欲就会不自觉地下降，就算是之前特别喜欢的食物，也会觉得不感兴趣 。甚至 ， 闻到一些食物时，还会觉得恶心难受 。
食欲下降，不一定是肠胃问题，因为湿气也会引起不适 。没有吃东西，却觉得饱腹感很强，那就不要强行逼迫自己，避免弄巧成拙 。试试多喝一些祛湿的茶水，一来可以减轻恶心感 ， 二来还能促进排湿 。
