这3种正确的运动看看你适合做什么 _减肥

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适合当前季节的三种运动方式：踢毽子可以改善颈椎问题和腰部姿态，冬泳可以改善皮肤状态和增加勇气，瑜伽可以改善颈部状况并增强视力和听力。根据自己的情况选择适合自己的运动方式，享受运动带来的健康和快乐吧！保持运动已经成为现代人自律的象征，自律是现代人追求的生活品质。运动的好处在于让身体变得更加健康，精神焕发，气色好。

01第一种运动是踢毽子
长期低头伏案工作，容易导致颈椎前倾，缺乏活动，进而易患颈椎病。胸部和腰部脊椎的生理弯曲也可能失去正常状态，久而久之，会导致腰背驼背，形成所谓的“办公室型体态” 。而踢毽子时，随着毽子的起落，我们的关节稳定性增强，预防了颈椎病，同时也调整了腰部的姿态。在踢毽子的过程中，双上肢有节奏地摆动，锻炼了肩部和背部的肌肉与关节，对于中老年人患上的肩周炎也有较好的防治作用。

02第二种运动是冬泳
坚持冬泳的人通常拥有红润有光泽的皮肤，富有弹性。这是因为当冷水刺激身体时，我们的皮肤血管会强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，从而使皮肤得到充分的营养。特别是对于女性来说，多参与冬泳不仅可以使皮肤红润有光泽，还有助于提高勇气，在水中成为勇敢的“美人鱼” 。

03【这3种正确的运动看看你适合做什么】第三种运动是瑜伽
正常的视力和听力主要依赖于眼睛和耳朵得到良好的血液循环和神经传递。通常情况下，供应眼睛和耳朵的神经和血管必须通过颈部。然而随着年龄的增长，我们的颈部，就像脊柱的其他部分一样，失去了弹性，神经和血管经过颈部时可能会遇到困难。这会影响神经和血液对眼睛和耳朵的供应，进而影响它们的功能。而瑜伽的体位和颈部运动可以改善颈部状况，从而加强视力和听力。