【500卡的热量需要运动多久】
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如果是慢跑需要60分钟左右 ， 如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右，具体需要运动多长时间才能消耗500大卡的热量需要看是做什么强度的运动，强度越大的运动需要的时间越短 。
500卡的热量需要运动多久运动的强度越高 ， 热量消耗得就越快 ， 但是完成的程度也越难 ， 建议结合自身条件选择合适的运动方式 。
一般运动后人体的体温升高，并同时感到肌肉的酸痛和疲劳 ， 就代表脂肪在燃烧 ， 能量在消耗 。
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