痛经是我们经常提到的一个话题 ， 很多女性朋友都遭受过痛经的烦恼，每到生理期那几天，疼的死去活来，经常会发誓下辈子再也不做女人了，那么痛经该如何缓解呢?下面就为大家介绍缓解痛经的七个趣方 。
【女性必知 缓解痛经的七大趣方】1、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛 ， 放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛 。
2、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 ， 方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状 。
3、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食 ， 可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著 。
4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
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