如何拳交 _生活百科

如何练拳脚爆发力？
有些人天生爆发力差，这是不争的事实！拳击一定要有很强的爆发力，这不是绝对的，但也是大多数人公认的！有人说实力最重要，有人说内劲最重要！我什么都不知道，只知道你打我十下我就没事，我打你一下你就住院。那才是真正的有生力量！站桩，练力量，摆各种姿势让人不舒服，你要站几十分钟！别人我不知道，我只知道我受不了！一定要靠站桩才能获得打人的力量吗？不一定！你再厉害，打死物体也是可以的。我的姿势非常灵活。你可能打不中，就算打中了，也不一定能在不断的转化中重创我！你信不信？你练习的时候，总是在静止的状态下发力。你有没有在变身状态下练过力量？你敢说下蹲跳水时，上身向左倾斜，拳头的力量最大吗？让你在奔跑的过程中随意打一拳。能像往常一样打出最大力量吗？你想过这些问题吗？天天站在那里就能打人？我不信！真正的实战力量除了必要的静态训练，还不能不练动态力量！走，闪，跑，组合，随时可以攻击。任何手势都可以发力，任何一拳都可以有整体力量！不是说天生爆发力差就练不了功夫。关键是孔富友选择什么！是否有针对性的努力！不管是专业功夫！你会功夫吗！下面简单说一下爆发力训练的一些基本功！当然，你可能会说，这些我都知道，已经有人说过了！但知道不代表拥有。我说过，这里说的方法是专门针对爆发力差的人进行基础训练的。基础扎实了再练鬼功夫就容易多了！1快速俯卧撑：专攻手臂爆发力！卡练，一分钟快速俯卧撑，马不停蹄，就算累到不行，也不要停下来，除非趴下！休息一下，继续来！只要想在短时间内快速提升爆发力，就要不断给自己施压，不能放松放纵自己！第一次做几个，下次做几个？你要心里有数，一天天进步，不要轻言放弃！200米跑：没事的时候多练一下100米跑，看看能跑多少！据说这种方法也是李小龙常用的提高下肢爆发力的方法！3爆发拳：戴上拳击手套避免受伤，对准沙袋进行一轮不间断的击打。什么拳法都无所谓，坚持打三分钟就好。到最后三分钟都停不下来！每次都要拼尽全力去进攻，哪怕再累也要拼尽全力去狂打！这个方法可以快速激发你的潜能！

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怎么练拳脚，在班里经常被打。
先练最基础的，直拳，挥拳，勾拳，鞭腿，正踢，侧踢。然后就是上下左右闪避，前后步法。有了这些散打基本功，防身和反击就足够了。如果你真的喜欢武术，那就去接触其他拳种吧。如果你有攻击性，俯卧撑，深蹲，跳绳，慢跑等等。
如何锻炼拳脚
第一，做负重练习，锻炼爆发力，比如跑步，跳跃，用沙袋做俯卧撑。然后练速度，把挂着的纱布弄断。那你就有一点点成功了！也可以适当参考散打教材！

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要练拳脚速度，该怎么练习？
1.你需要练习身体的协调性和力量，也就是灵敏性和力量。2.你需要长期练习。3.如果要压腿，不需要达到直马，但至少要有120度。压腿后踢，前踢，后踢，侧踢等。网上有非常详细的练习资料。这是身体敏感的基础。4.想快速提升力量和速度，学长装备，枪，棍。这是发展最快的方法。这些都是根本。
鹿晗拳交老人到底是怎么一回事，为什么会有这种传言
因为一个叫徐继耀的人发布了一个他和鹿晗在中学时的视频，就是徐继耀在草丛里小便的时候被同学看到，然后一个长得像鹿晗的人用拳头打了他的屁股(屁颜) 。然后视频传到网上，然后鹿晗的黑粉说鹿晗打了焦什么的。事实上，怎么可能呢？他在真正打架之前很久就被逮捕了。