举重运动员腰椎为什么没事举重运动员如何治疗腰伤，举重伤了脊椎怎么办 _睿知

举重运动员如何治疗腰椎间盘突出
可以试试电疗、针灸按摩和适当的休息保养。

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东京奥运会举重冠军石智勇是怎么走上举重之路的？
举重冠军石智勇的启蒙教练、桂林临桂业余体校举重队教练肖双贵在选拔举重人才时感触良多。他说：“那时，石智勇还在吴彤中心小学读书。我觉得他很强壮，是举重的好苗子，就把他带进了举重生涯。”肖双贵当年看中了石智勇有什么优点，肖双贵列举了原因。“首先，他饭量大，碗大如盘。他一顿饭能吃五碗，说明他身体很好；其次，他的身体状况良好。从我们专业的角度来说，他的骨骼，体型，关节都很好。但是从这次比赛来看，他右脚踝的力量不够，这是他的软肋。小时候没帮他按好是我的错。我得好好按。这次比赛的198公斤把手应该举起来。最后，是他的强硬。举重除了要有过硬的身体条件，更重要的是一个人的意志。只有意志力强才能坚持下来，性格非常坚韧，意志坚强。这是我喜欢他最重要的原因。”据了解，广西吴彤“举重之乡”的美誉早在20世纪60年代就有了。小瞑祥，吴彤镇人(世界冠军肖建刚的叔叔)，从石头做的杠铃练起，一路闯进国家队，打破5平1平的世界纪录。自成立以来，这支举重队已向国家举重队和国家青年举重队输送了10多名队员。他代表国家获得了70多枚奖牌，其中包括50多枚金牌。1980年，吴彤中心小学被评为广西壮族自治区传统项目学校。石智勇，1993年出生于广西。他和同样是世界冠军的唐是老乡。2004年，二师启蒙教练李冬玉将石智勇带到宁波，开始代表浙江队参加各项比赛。“那时候他刚开始举重不到一年。我觉得这孩子灵活爆发力强，就过来了。”李冬玉回忆道。当他第一次去宁波时，他离开了家乡。石智勇对此有些不习惯，但他生性好动，很快适应了新环境。回忆起训练的日子，李冬玉说：“石智勇小时候很活泼，性格也挺开朗，就是比较瘦。有时他会在休息日溜出去购物。最可贵的是石头强，竞争力强。”石智勇小时候很调皮。在举重队期间，他没有让老师头疼过。那时，学校附近有一条河。每个星期天，没有训练的时候，这里就成了举重队孩子们的天堂。“我们跑到河边钓鱼，回到宿舍就把鱼养在桶里。教练发现后，罚我们蹲20分钟。”回忆起小时候的趣事，石智勇笑得像个孩子。从吴彤镇中心小学业余举重队到宁波市体校，再到全国冠军、亚洲冠军、世界冠军、奥运会冠军，石志勇从一个山里娃站在了世界体坛的最高领奖台上。这中间，他努力了十几年。对于石智勇来说，两次“流泪”让他刻骨铭心。然而，他运动生涯中的两次调整，却成了他人生的一大转折点，也让他遇到了人生中的第三位老师：前奥运举重冠军詹旭刚。事实上，石智勇一开始是62kg级，成绩并不突出。“你必须升级才能打69公斤级。你只适合打69公斤级。”詹旭刚对石志勇说。2011年10月，全国举重锦标赛，石智勇首次冲击69公斤级，一举夺得青年组冠军。“第一个转折点是徐湛把我从62公斤提升到69公斤。第二个转折点是2013年浙江队成立，詹旭刚正式成为我的教练。”自从师从詹旭刚后，石智勇如鱼得水，举重生涯一发不可收拾。2014年，全国锦标赛冠军；2015年，他赢得了
如果你腰酸背痛，需要综合考虑几个因素，这样才能说明自己的身体出了什么问题，然后才能提出相应的治疗方案。首先，对于青少年来说，主要是考虑到腰部肌肉的劳损，有些青少年喜欢进行体育锻炼，比如打篮球、网球、羽毛球等。如果在体育锻炼前，腰部肌肉没有很好的热身和拉伸，很有可能在体育锻炼时扭到腰部，通常第二天会感到非常明显的腰部疼痛。如果是这种情况，就要放松腰部的肌肉，或者服用一些药酒擦拭，活血化瘀，或者用一些湿热的毛巾敷在腰部的肌肉上，让紧绷的腰部肌肉得到放松。需要几天时间。另一种情况是，如果你习惯睡在一些软床垫或者吊床上，那么每天早上起来就会感到腰痛。这是因为整夜睡觉时，腰肌处于受压状态，容易产生痉挛。针对这种情况，采取治疗措施的主要考虑是放松腰部的肌肉。以后睡在一些硬邦邦的床上适当放松腰部的肌肉，可以缓解大部分的疼痛。另一个需要考虑的问题是肾脏。如果你的肾脏有结石，你的腰部可能会疼痛。尤其是敲自己的肾区，会有明显的疼痛。这时候就需要去医院找专业的泌尿科医生进行治疗。您可以采取的治疗方法包括服药排石、激光碎石或经尿道碎石。腰痛的另一个常见原因是腰椎间盘突出，多见于一些长期需要腰部压力的人群，尤其是那些搬运工或举重运动员。需要采取的治疗措施包括对症止痛治疗，如果根除病因就需要手术。

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腰疼是怎么回事？什么引起腰痛？应该如何治疗？
业运动员而言，最容易出现哪些伤病？篮球是一项极具吸引力的运动，也是许多人热爱的运动之一。但是篮球也是一项很激烈的运动，进攻和防守都很容易受伤。可以说篮球场也是半月板撕裂、韧带撕裂、跟腱撕裂的重灾区。即使没有外伤，长时间的简单反复跳跃扭动，也会导致半月板撕裂、肌腱多处变性，引起症状。篮球运动中常见的运动损伤有哪些？如何防止？医生告诉你的会给你一些篮球运动中常见的运动损伤和防护措施，让你在运动中避免损伤，更好地享受运动！髌腱炎是篮球运动中常见的运动损伤髌腱就在我们的髌骨下面，向下连接胫骨。如果髌腱撕裂，我们就不能拉伸膝盖。篮球运动中膝关节的反复跳跃和反复扭转可能会刺激这个肌腱，导致这个肌腱严重退化，可能会引起患者疼痛。那么热爱篮球的朋友有髌腱炎怎么办？以下是建议：如果疼痛不是特别严重，可以坚持在疼痛部位外用非甾体抗炎药软膏(福他林)，每天的应用次数必须大于6次，这样可以更好地帮助患者控制疼痛。运动时佩戴特制的髌带，可以更好的帮助稳定髌腱，减少运动时对髌腱的刺激。如果疼痛持续时间较长，症状明显，可以进行冲击波治疗，这是目前对运动损伤有很好疗效的物理治疗方法。治疗费用100~200元左右，每周治疗一次。此外，髌腱炎患者必须在运动前热身，运动后拉伸。从来不在乎别人异样的眼光。他们认为玩这些热身和伸展运动是可耻的，保护自己才是最重要的。运动后髌腱疼痛明显，可以在髌腱周围敷冰块。因为篮球经常激烈，对髌腱的刺激很大，运动时会有一些小的撕裂。如果疼痛严重，建议用冰水混合物通过衣服将髌腱冰敷，每次冰敷时间为15~20分钟，可以缓解剧烈运动引起的炎症反应。
腰间盘突出是怎么回事，如何最有效治疗椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。颈、腰椎间盘突出症：是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为颈、腰椎间盘各组成部分（髓核、纤维环、软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后（侧）方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根。
成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出,从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
腰椎间盘突出导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。
人体的老化是不可抗拒的自然规律，人体的各个器官系统几乎是同步老化的，人老化以后，各个器官系统可以出现一定程度的功能下降，甚至某些人还可以出现相应的老年疾病和相应症状。
随着年龄的增长，骨关节由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，这是一种正常的老化表现。年龄增加意味着“磨损”的增加，这就像人老了脸上会长皱纹、头发会变白、眼睛会变老花一样，在腰椎的老化表现就是前面提到的椎间盘的退变，以及以后出现的腰椎骨刺等表现。这是一种自然的生理性老化现象，符合人体正常的新陈代谢规律。
绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。60岁以上的人各个器官系统都有不同程度的退变老化，但并不是60岁以上的人都会有病。拍片发现有腰椎的骨刺、椎间隙狭窄等退变老化者，绝大部分人也并不一定有相应的临床症状。因此不必谈骨刺色变，单纯的骨刺不一定引起临床症状，只要掌握它的规律，就可采取相应的措施，预防或减轻它带来的不良影响。
另外，在谈癌色变的今天，人们害怕骨刺，也可能与害怕骨刺会癌变的心理状态有关，在门诊我们也常常可以碰到一些病人非常关切地向医生询问骨刺是否会癌变这样的问题。其实，骨刺等退变表现是不会癌变的，这一点病人应当充分放心。
腰椎开始退变后，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐步形成钙化，从而在局部，也就是在该间隙的椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是骨刺。有些书上叫做骨赘或者骨质增生，其实都是一样的意思。
由于不断的刺激，反复的创伤，骨刺将不断增大。这就如同长期手握锄头铁锹劳动一样，刚开始时可在手掌部损伤刺激形成血泡，血泡愈合后，可在手掌形成老茧。以后对手掌部的反复刺激，可使在手掌部形成的老茧越长越厚；反之，停止体力劳动多年以后，手掌部的老茧会逐渐变薄以至消失。因此，如果腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺形成并不断增大；反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。人们因劳作程度不同，手掌部的老茧厚薄可有不同；人们的腰椎因所受到的不良刺激的不同，休息保养不同，其形成的骨刺等退变表现也因人而异。我们人是要活动的，无论怎样休息和保养，腰椎也会在运动中逐渐退变老化，只不过，通过正确的休息和保养措施，我们的腰椎可以延缓退变。
研究表明，腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，易于出现腰腿痛。据统计，在临床上大约有很多腰腿痛人可以回忆起有过腰部的外伤史。青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰腿痛的重要外因。
腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。这样，久而久之，劳损因素的进一步作用，整个颈椎或者腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现，这些表现在拍X线片、CT以及核磁共振等检查时可以得到证实。
大多数腰椎的骨刺并不导致腰痛和腰神经根压迫，也不必过分忧虑，只有少数情况下在特定部位的骨刺才会出现症状。腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。
腰椎间盘突出症的治疗
1．中医中药疗法：
由于退变及损伤造成的腰椎间盘膨出或髓核突出后，不仅对窦椎神经纤维和脊神经根产生机械性压迫，尚可引起局部组织的无菌性炎症与粘连，还有髓核的失膨胀形成的脊柱不稳等均可刺激窦椎神经和神经根而引起腰腿痛，所以用中医中药治疗腰椎间盘突出症具有明显的优势。
中医中药治病求本，针对其退行性改变的病理学基础，扶正祛邪，用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）补益肝肾，活血化瘀，提高人体自身素质，驱邪于外，可从根本上治疗腰椎间盘突出症。
具有手术适应症的腰椎间盘突出症，还应尽早手术治疗，当突出的髓核及变性的间盘组织摘除后，椎间隙变窄，可见腰椎不稳。Vanakkerrecken追踪随访了腰间盘手术的病人，发现其中相当一部分人坐骨神经痛消失，而腰痛持续存在，并表现为腰部酸软无力。腰椎不稳还能加速相邻椎间盘的退变。为防止其他间隙再突出，巩固手术疗效，维持脊柱的内外平衡，服用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）是十分必要的。
2．牵引、推拿、封闭疗法：
牵引、推拿、溻渍及硬膜外封闭等治疗腰间盘突出症，可以起到松解粘连，消炎镇痛的作用，对早期的腰间盘突出症都有一定的效果。体质较好的患者愈后也可以维持较长的时间。至于“能够使腰椎间盘复位”之说，尚待商榷。腰间盘突出在早期复位的说法，在理论上还有一定道理。中后期的腰间盘突出症，用牵引推拿方法，是否可将突出的髓核还纳复位还需要进一步的证实。即使可以复位，如何使破裂的纤维环修复如初，来承受上半身的重力，又是一个需要探讨的理论问题。
我们认为：突出物直接压迫神经引起临床症状，只是原因之一。髓核突出，合并腰椎其它稳定器的退变等复合因素，所造成的腰腿痛更是普遍存在的。所以推拿牵引、硬外封闭、熏蒸溻洗、中医中药才能够取得一定疗效。如果是以髓核突出压迫神经根为主要原因，或合并椎管狭窄压迫较重的话，不手术减压是不可能治愈的。这就是经保守治疗无效的一部分需要手术的病人。
3：手术治疗的适应症：
（1）病史超过半年，经系统的非手术治疗，无明显疗效或呈暂时有效，但反复发作、疼痛较重者。
（2）出现拇趾或足的肌力减弱，跟腱、膝腱反射明显减弱或消失等神经根受压体征者。
（3）腰间盘突出伴腰椎管或侧隐窝狭窄者。