男生怎么让脸瘦下来如何瘦脸，怎么可以有效瘦脸 _睿知

如何瘦脸
方法很多，但要看楼主能不能坚持下去~楼主会尝试以下几种方法！1.秘诀：戒吃荤菜。减肥的时候要有耐心。做不到，就永远要背肥肉。技巧二：跑步跳舞“减肥，一定要配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在其他地方工作，我会用游泳来代替。同时，我学习舞蹈，每次跟编舞练习一个小时。”提示：增加工作量“人最怕的就是闲，闲了就会贪吃，不想运动就会懒。如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没有时间去想吃什么零食了，那么你控制饮食的意志力就会增强。所以减肥期间除了拍电影，出新唱片，工作量是过去的两倍，一有时间就在家跑步。”4:毅力：“减肥肯定不容易，肯定会吃点苦。如果你稍微抱怨一下，周围的家人也会心疼你，劝你不要再减肥了，但是一定要坚定信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：没门！我是那种容易瘦又容易胖的人。虽然我现在太瘦了，但是上镜正好。”？怎么瘦脸？将除拇指外的四指并拢放在脸上，大概是上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三个——五次，一侧做完后换另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。常识：胖脸的四大因素1 。胖：身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。脸上脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。2.面部骨骼：如果你生来就是‘大脸’和‘大骨头’ ，那么你再瘦也成不了小脸美人。3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。十种瘦脸生活方式：1 。运动：运动也可以瘦脸！减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量出汗可以帮助水分迅速排出体外。2.饮食：平日三餐多吃冬瓜等能消肿祛湿的蔬果。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也能减脸。可以每天在38的浴缸里洗澡，用瘦脸霜按摩脸部。最佳洗澡时间为20分钟。4.面部减肥运动：有氧按摩：在按摩过程中重点刺激经明、太阳、四下关、颊车等穴位，能有效防止面部松弛。运动：做有氧运动3分钟。第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。第二步：双手中指和无名指在鼻翼两侧交替轻按，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳按摩，重复两次。第三步：双手拇指和食指交替轻握下颌线，从左到右来回3次。第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。5.专业瘦脸法：如果你想快速成为标准的瘦脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自身情况，不要留下什么遗憾。面部吸脂：类似于身体其他部位的吸脂。从耳后插入吸脂管，吸出面部多余脂肪。面部整形：比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你的脸颊两侧切掉一小块骨头，这样原本圆圆的下巴就会变尖，整张脸就会变成鸭e
听起来很容易，但是记得要认真做。脸上注射肉毒杆菌：这是一种导致肌肉萎缩的毒素。见效很快。虽然对身体健康没有严重危害，但缺点是半年左右容易恢复。6.指压消肿法：使脸颊消肿的穴位有“听会穴”、“大营穴”、“颊车穴”等。因为这些穴位很难记，也很难找到，所以我们可以按照以下方法进行按摩指压，达到按压穴位的效果。a.拇指指腹紧贴颧骨下方，轻轻垂直向下压约2cm ，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。b.中指和无名指并拢，手指力沿颧骨下缘平行轻轻下压至2 cm ，再往上推。c.四指并拢，轻点脸颊上的穴位几下。d画一个圈：四指并拢，摸摸脸颊，好像没摸一样。顺时针，由内向外画圆。注意：以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会造成神经传导阻滞或肌肉松弛挫伤。7.化妆瘦脸法：和上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了麻烦，效果也不错！眉毛呈拱形，细而高；用棕色系的眼影拉伸，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻根勾出笔直的立体阴影。唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。脸颊自然凹陷的棕色，立体特征清晰的五官立刻凸显出来。8、淋巴按摩瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通导致的肥胖，在专业美容院通过淋巴按摩可以消除。9.洗脸：改变平时的洗脸方式，温水冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。10.其他：喝茶：喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡) ，快速排出脸上多余的水分。冷敷：用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别浮肿的脸消除两边脸颊的下巴。用大拇指由内向外轻轻按压，画一个小圆圈。这个动作可以两边脸颊一起做，画100——120次左右。最近的动作是手掌并拢，左右拍打脸颊皮肤403 ， 335 ， 450次。瘦脸的第一步就是要注意自我保养的方式。经常保养让皮肤有弹性，就不容易因为失去弹性而导致皮肤松弛，进而不会形成大脸。当然，如果你有一个特殊的瘦脸装置，可以帮助去除脸上细胞中多余的水分，那么
更容易达成瘦脸的目标。瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处， 3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。希望对您有帮助！

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平时怎么瘦脸？瘦脸的奇葩操作你见过没？
如何瘦脸？快速简便健康的瘦脸法怎样才能快速瘦脸?除了面部整形的瘦脸方法外，还有更好的方法吗?今天花水网小编介绍的这套台湾著名整容医师献身效法的瘦脸运动， 2周就见效的快速瘦脸方法， 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。这套瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，告诉大家一个好消息：这套操只要坚持在两星期的早午晚做，你会发现脸颊小了!自己小脸美人的进程又迈出了惊喜的一步!

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如何瘦脸呢？皮肤松弛，要多喝水，多吃高蛋白的食有机发达是由于经常咀嚼造成的脸部肌肉型肥大。建议多吃一些比较软的食物
怎么瘦脸瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。如果你的脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性，可以多吃意仁，来帮助身体水份的新陈代谢，不管是脸或身体都有效。又或者可以使用按摩的方法，用双手中指和无名指的指腹，从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推、从下巴往两边耳朵部位、以及从脖子往锁骨推动。每天练习发出标准的“a ， e ， i ， o ， u”这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，也可以达到修饰脸的线条，这么简单，不妨试试唷！除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。另外有些病患是因为服药物而造成脸大的状况，一定得求诊于专业医师。按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。要想获得一副窈窕的身材，可借助节食，运动及巧妙着衣等方法加以解决。而若想拥有一张线条分明的脸庞，却往往使人感到无从下手。面部的轮廓是由面部的皮肤，皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响，如皮肤弹性降低，肌肉机能衰退，皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛或肥胖，年龄，紫外线，不当的饮食，僵硬的表情，都可能造成这种情况的发生，因此，在日常生活中应在以下诸方面多加注意：1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。2、勿吸烟。烟会破坏维生素C ，从而对皮肤弹性构成威胁。3、进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。4、养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。5、选用具有紧肤作用的护肤品。6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头，表情呆滞，会使面部，颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。7、多食海藻类食物，如海带，发菜，紫菜等，有助于皮肤健美。8、经常做一些简单的脸部运动，能有效保持面部肌肉的能力，可每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑，哮嘴，鼓起双颊，下凹双颊等表情数次。9、下巴，颈部脂肪较多者，宜每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，视σ院笤偕陨约哟笤硕?浚?庵滞凡吭硕?砂镏???奔渲?荆?献摺八?掳汀薄?/p>10、化妆时，重点应放在增强脸部轮廓感和立体感上，选用比肤色略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。瘦脸有方（1）把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三～五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。（2）在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。另外有些病患是因为服药物而造成脸大的状况，一定得求诊於专业医师。何必花大钱花时间去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦脸运动。step刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。step收紧脸颊下部。1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。2、保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。step美化睑部线条。1、抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。2、保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情，保持心境开朗；睡前勿饮水。好运!!!

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怎样瘦脸？很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出？上美容院做瘦面Facial ，效果只能维持一两天；而学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，瘦面界新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子面。西班牙古法瘦面三式西班牙除了著名炼制香薰精华油外，亦钻研出一套四部分的身体按摩法，分别是头、手、身躯和脚。这次对付包包脸的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不消七天，瓜子脸即现于眼前。Step1：改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。Step2：消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。Step3：预防面肌松弛由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。其他瘦脸方法推荐：瘦脸按摩DIY：边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。饮食瘦脸法：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。编后：不论是西班牙的古法，还是很多人通用的现代手法，原理都是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。坚持下来，不久就会见效。参考资料：http://52jianfei.net/jianfeifangfa/2007-09-28/1190950595500.html
【男生怎么让脸瘦下来如何瘦脸，怎么可以有效瘦脸】