戒烟的最佳方法如何戒烟，怎样可以快速戒烟 _睿知

怎么才能正确的戒烟

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如何戒烟
如何快速戒烟？
如何戒烟。
【戒烟的最佳方法如何戒烟，怎样可以快速戒烟】烟草几乎可以损害人体的所有器官，戒烟可以有效预防或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，冠心病患者戒烟一年后，死亡风险可降低一半左右，而且随着戒烟时间的延长，还会继续降低。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险会与从不吸烟者相近。戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD最重要的手段，戒烟是有效延缓肺功能进行性下降的唯一途径。戒烟还可以降低中风、外周血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要一环。戒烟还可以减少周围人二手烟暴露的危害，尤其是家人和同事。各年龄段戒烟都是有益的，“早戒不如晚戒，戒了不如不戒” 。无论什么时候戒烟，戒烟后都能赢得更长的寿命。英国男医生50年前瞻性追踪队列研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者平均寿命减少10年左右，60岁、50岁、40岁或30岁戒烟可分别赢得3年、6年、9年或10年左右的寿命。而且戒烟后增加的寿命年数是“健康寿命年” 。与继续吸烟者相比，戒烟者患疾病和残疾的可能性更小。戒烟具有显著的经济效益，可以大大减少因吸烟而产生的各种医疗费用和保险费用。有研究表明，2005年，我国因吸烟造成的直接经济损失为1665.6亿元，间接经济损失为861.11亿至1205.01亿元，总经济损失近3000亿元，占2005年国民生产总值的1.5% 。此外，吸烟者戒烟的行为也会对家人、朋友、同事起到示范作用，尤其影响青少年对吸烟的态度。戒烟的关键是看你的自控能力和决心。