怎么生发固发女性如何秋冬固发，冬季女性服装搭配 _睿知

告诉我如何养发，固发！
养发固发可以通过吃一些对头发有益的食物来调节。头发最喜欢的五种食物。鲑鱼。纽约营养学家LisaDreier博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有利于强化发质，三文鱼中的omega3脂肪酸对头发的重要性不亚于水对人体的重要性。脂肪酸有益于头皮细胞健康，可防止头皮和头发干燥。2.核桃。核桃不仅含有丰富的omega-3脂肪酸，还含有丰富的生物素和维生素E ，可以在一定程度上帮助头发抵御阳光。此外，核桃还含有铜，有助于保持头发光泽。3.牡蛎。牡蛎富含锌。如果缺锌，会导致脱发、头皮干燥、头皮屑甚至睫毛脱落。此外，牡蛎富含蛋白质。德雷尔说，头发最重要的成分是蛋白质。如果身体缺乏足够的蛋白质，脱落的头发得不到及时补充，新生的头发就会干燥脆弱。4.鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质外，还富含锌、硒、硫、铁四种对头发健康有益的矿物质。德雷尔说，铁对头发健康尤为重要，因为它有助于细胞向毛囊输送氧气，缺铁是脱发的主要原因。5.菠菜。菠菜中的铁、胡萝卜素、叶酸、维生素C等营养物质有助于毛囊保持健康，使头发有光泽。延伸资料：头发干燥、脱落的原因1 。过度的日晒和强烈的阳光是头发干燥的罪魁祸首之一，因为紫外线会损伤头皮的真皮层，头皮缺水，使头发得不到相应的营养，所以会造成头发干燥。所以如果情况允许，可以打伞或者戴帽子。2.洗头太频繁。有些人认为洗头不应该让头发变得干净清爽。其实不是的。经常洗头会破坏头皮的酸碱度，打破水油平衡。长此以往，会造成头发干枯等问题。一般建议一周洗头两到三次。3.频繁烫发染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡，变性，大量蛋白质减少等。会导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软度、韧性和光泽。4.不健康的生活方式和饮食。饮食不一致会使头发变黄变干，建议多吃含维生素B6的食物，如麦麸、鱼、坚果、花生等。而且不要吃太多辛辣刺激性的食物。平时也要懂得放松，减少生活压力，不要熬夜。参考：人民网-吃什么能护理滋养头发？五种最喜欢的食物参考：人民网-查看头发干燥分叉的原因。如何正确护理和滋养头发？

文章插图
女人吃什么东西能生发固发根
科学的饮食有助于防止脱发，促进头发生长。常见的方法如下：( 1)用何首乌煮何首乌30g 。核桃仁与果汁20分钟，煨30克核桃。煮熟后，加入调料即可食用。就连汤也是一天一次或者隔天一次，直到长出新的头发。具有补肾健脑功效。适用于肾虚引起的斑秃或全秃。(2)天麻鱼头取活鲤鱼500g去鳞，去内脏，对半切开，横切成八块，鱼头切成八份，放入碗中；将川芎、茯苓各10g切片，用淘米水浸泡，然后放入天麻25g ，浸泡4-9小时，取出天麻，放在米饭上，蒸透，取出后切片成薄片，装入碗中盛鱼，然后加入适量调料成清汤，浇在鱼块上，放入蒸锅蒸，根据个人口味加入调料。每天早晚各服一碗，坚持20多天，直到长出新的头发。具有生血养发、通脉化瘀功效。适用于治疗因经络瘀滞、血虚、风引起的斑秃、全秃等症。(3)生发黑豆500g ，水1000ml(夏季各1/4量) 。将黑豆洗净，放入砂锅中，加水，用文火煮至泡豆饱满。然后取出黑豆，少许盐，存放在瓷瓶里。每次6克，每日2次，饭后用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。可用于治疗油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、疾病性脱发和色素脱失引起的白癜风。(4)地黄15g ，粳米50g 。将熟地黄切碎，放入煎锅中，加水适量，将药汁煮沸，再用粳米煮成粥。具有滋阴补肾、补血生发的功效。可用于治疗血虚引起的头发少、脱发、白发、斑秃。(5)枸杞黑芝麻粥黑芝麻30g ，粳米100g ，枸杞10g 。以上三种食材一起煮粥。具有滋补肝肾、补益气血功效。适用于阴虚热燥所致的头发早白、脱发、便秘。(6)虫草糯米粥虫草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草磨成粉备用。将糯米和冰糖放入砂锅中，加水制成稀粥。粥煮好后，均匀加入虫草，再煮一会儿再吃。具有补气、生发、乌发功效。适用于头发变白、斑秃等病症。(7)喝何首乌。侧柏叶15克，生侧柏叶30克。水煎去渣后饮用。具有生发和乌发的作用。
女人防脱发固发最好方法是什么？吃药还是防脱洗发水密绿瓶？
在日常生活中，很多女性朋友都发现，自己以前头发乌黑亮丽，现在头发逐渐减少，不仅影响形象，还会给自己带来困扰。那么日常生活中应该如何预防脱发呢？如果你想解决这个问题，看看边肖带来的这个介绍。防止脱发的最好方法之一：每天早中晚梳10次头。梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。防止脱发的最佳方法的秘密：洗发水可以除尘，止痒，并有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4 ~ 7次为宜。最好不要用太热的水洗头，用优质的洗发水(水)代替洗发水。
脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。防脱发的最好方法秘诀三：合理饮食脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。防脱发的最好方法秘诀四：除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。防脱发的最好方法秘诀五：不要使用含硅油洗发水硅油属于大分子物质，不会被毛囊吸收。含硅油的洗发水就像油漆给头发表层图上润滑油，让头发摸起来有顺滑感。但是硅油不溶于水，每次洗完头发都会有硅油残留，久而久之就会堵塞毛孔，影响头发新陈代新，出现脱发掉发的问题。防脱发的最好方法秘诀六：注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。在上面的文章当中，小编给大家介绍了预防脱发的几种好的方法。这些方法可能不会适合每一个人，但是对于每一个人来讲，应该选择适合自己的预防脱发的好方法。在使用上述方法的同时，要想预防脱发，我们还应该注意日常饮食要科学营养。

文章插图
秋季掉头发严重怎么办？每当秋天到来，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，特别是对于长发的女性来说，洗头和梳头就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强应付得过来，发量本就很少的妹纸就更加苦不堪言了。一般人体掉一些头发是完成生理代谢的功能，特别是在秋季，掉头发的数目会有所增加（人的头发每天掉60–100根是正常的）。那么秋天脱发厉害怎么办？一、到了秋天就尽量不要再烫发染发。经常烫发染发会对发质造成不同程度的伤害。要知道，在秋天烫发对头发的伤害会比其他季节更大。另外，在日常生活中，还要注意保持心情舒畅，劳逸结合。二、随身携带保湿护发喷雾。别忘了随时随地给你的秀发补水，选择免洗型的护发喷雾，随身携带，迅速消除头发起静电的现象，使头发更加易于打理！三、良好的作息时间对头发的生长也至关重要，因此养成规律的作息时间，不熬夜不酗酒。四、有时间的话可以去理发店对头发进行定期的保养修复。五、适当勤洗头，洗的时候轻轻按摩头皮，促进毛囊的发育，也能保证头发的清洁度。六、秋天天气干燥，头皮很自然也容易干燥，就容易引起掉头发，所以吃多点蔬菜水果，补充水份跟维生素，让人体有足够的动力去养头发。七、你需要一把好梳子。要想消除头发起静电的现象，还最好能够在天气干燥的季节选择木质的或者是角质的梳子，这样的梳子在与头发摩擦之后不会产生静电，而金属质地的和塑料的梳子则很容易产生静电，这也是为什么秋冬季节使用塑料梳子越梳头发越蓬松的原因！八、饮食调理。中医认为“肾其华在发” ，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外， “肺主毛发” ，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。秋季预防掉发多吃各种维生素食品1、维生素C：滋润干燥头皮维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。代表食物：木瓜木瓜含有丰富的维生素C ，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。2、维生素E：防脱发维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。代表食物：坚果。坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。3、维生素B：抑制头油分泌维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。代表食物：猪腿肉。猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
秋季掉头发怎么办？对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。另外，到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，洗发时，少用去油脂和去头屑的洗发水，多用护发素。平时也可以多按摩头皮，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。此外，除了季节性脱发，一般脱发掉发是由肝肾虚或体内湿热两方面引起的，如果长期脱发要及时到医院治疗。扩展资料：秋季掉发多是正常现象，不必过于紧张。秋季掉发多常为季节性脱发秋季脱发是自然生理现象，一般不用担心，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病。进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，静电四起，容易加速发丝里水分的挥发，破坏了头发的毛鳞片，导致发质结构也损坏，这样一来，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。对于洗头发或者梳头发时候掉发更多的情况，梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，这不是病理性脱发。但如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。
【怎么生发固发女性如何秋冬固发，冬季女性服装搭配】

文章插图
掉头发是很多中年人的困扰，那应该如何养发，固发？异常掉发也是现代人的美丽危机喔～不知道您有没有这种情形呢？顶上的毛发好象越来越少？连洗头都不敢太用力了？到底是什么原因让自己掉发多多呢？这里有答案告诉您喔～＊何谓异常脱发？一般而言，人体每天自然掉落的头发约有100根，若超过150根时，就是属于异常掉（脱）发。＊原因有哪些？ 1．雄性秃发这是男性和女性最常见到的脱发症。男性的发线通常往后移，最后形成地中海；女性头顶毛发则呈现稀疏。2．常戴帽子，戴假发由于头颅热又出汗，头皮血管被压迫，造成血液不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。3．油脂分泌过剩食用过量油腻刺激品或使用不适当的洗发（护发）品，使头皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脱发。4．疾病与药物所致新陈代谢不正常，大量出血，贫血，甲状腺机能低下，化学药物治疗等等亦可引起秃发。5．其它生活习惯不正常（熬夜，烟酒过量等）。营养不良（缺乏蛋白质和铁质）。情绪紧张、忧虑等。＊该如何治疗？ 1．如果是作息压力而起的?妤`掉发，应自我消除压力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡时唱歌，选择自己喜欢的运动流流汗等等。2．若您是属于疾病与药物所致，待治疗完毕疾病痊愈，身体调理后，头发大都可以自然恢复原来的发质及浓密度。3．如果是雄性秃发，建议您应经由皮肤科医师的诊断及评估，再决定治疗的方式。＊头发的护理？ 1．慎选洗发精，针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精和润丝精。2．常常保持头发清洁，不要用含高碱性的洗发剂，以避免伤害头发角质层。3．另外关于护发素的使用，由于它附在头发上后不易被冲洗，所以头发吹干后能够有柔顺的感觉。但是护发素会使头发更容易肮脏，所以不宜涂在发根上，以避免污垢堆积在头皮上。4．不宜过度染发烫发，不当的染、烫发液有时若用量过多，会伤及发质。5．美丽秀发需要维他命E ，从毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的维他命E ，可防止头发氧化。当维他命E不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根造成掉发，让头部的肌肤变得粗糙。6．每隔一段时间（3个月）可用另一牌子的洗发精与护发用品，让头发细胞得到刺激。7．避免紧张、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脱发，因为压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。维生素B1、B6、B12能调节神经功能，对脱发有帮助。＊饮食方面： 1．可促进头发健康的食物有：鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海带，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，坚果类，胡萝卜，番瓜，小油菜，菠菜，柠檬，橘子，杏仁，樱桃，米糠，瘦肉，肝脏，鲔鱼，长芋，小芋头，莲藕，香菇、包心菜、葵花子、。2．减少甜食的摄食量。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。特别是果糖，将会造成前额秃头。3．多吃含有乳酸的食品可使头发乌黑柔软而且富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。4．烟酒勿过量，香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养无法送达,加速了头发的稀疏或脱发。饮酒过度的话会使毛发受损，酒在体内分解时产生乙醛，这种物质具有排开血液中的氧及养分的性质，毛发自然会受到伤害。5.少吃油腻的食物，多食用动物性脂肪易使脂肪代谢障碍，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。6．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗气伤津，可能使头发失去滋润而焦枯易落。