情商真的可以提高吗如何有效提高情商知乎，情商怎么提升 _睿知

怎样提高自己的情商
首先，你要知道什么是情商。情商包括处理人际关系的能力，适应环境的能力，控制自己感情的能力。其实成功不仅仅是工作能力和经验，还需要控制和调整自己的感情。其实情商不用想的太复杂。没必要刻意提高自己的幽默感。幽默感与开玩笑无关。幽默感其实就是说话，解释道理，逗你笑。幽默感需要文化知识才能形成。提高情商，要从自己做起。首先，你应该设身处地地为他人着想。你在行动时，首先要考虑自己的行为是否会对他人产生不利影响，然后再行动。简单来说，你要说什么场合，做什么事情来提高情商。你也要控制好自己的情绪自制力和自制力。不要把你的价值观和信仰强加给别人。简单来说，不要否定别人。考虑到别人的感受，我觉得情商最重要的是看、听、想，然后再行动。不要对某人或某事有偏见，希望能帮到你。

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如何提升自己的情商？
情商很重要，有时候会给我们带来很多意想不到的收获。面对情商差的学生，我觉得可以从以下三点来改善：1 。换位思考：把别人当成自己，站在别人的角度去思考和看待一切，那么你会越来越理解别人，慢慢知道别人在想什么，怎么说，怎么做，这样才更合适，更和谐。2.审视自己：首先，你要对自己有一个清晰的认识。俗话说，情人眼里出西施，所以尽量站在别人的角度客观地审视自己。3.掌握说话技巧：向别人求助时要有礼貌，求助后简单说谢谢。情商高的人往往会注意到生活的方方面面，尽量做到彬彬有礼。之前初中，情商有点差，注意力差，成绩很差。然后找一个可以增强智力的特斯拉潜能训练，考试成绩有了很大进步。愿你梦想成真，继续努力！
怎样提升自己的情商？
【情商真的可以提高吗如何有效提高情商知乎，情商怎么提升】1.学会划清适当的心理界限，对谁都有好处。也许你觉得和别人界限不清是件好事，这样大家可以随心所欲的相处，不用互相激烈的讨价还价。这听起来很有道理，但它的缺点是别人经常在你不知情的情况下伤害你的感情。事实上，如果你仔细观察周围，你很容易发现，边界能力差的人容易出现病态恐惧症。他们更愿意与第三方对话，而不是与侵略者对抗。如果我们是侵犯别人心理界限的人，当我们发现真相的时候，会觉得自己像个冷血的白痴。同时，我们也会感到受到伤害，因为我们既会因为自己的错误而自责，又会对第三者介入评判我们感到愤慨。清晰的界限对每个人都有好处。你必须明白别人能对你做什么，不能对你做什么。当别人触犯你的心理界限时，告诉他们，以便改正。如果你总是画不出心理界限，那么你就需要提高你的认知水平。2.找到适合自己的方法，在感觉自己要失去理智的时候让自己冷静下来，让血液留在大脑里，做出理性的行动。美国人曾开玩笑说：事情发生时，懂事的孩子让血液进入大脑，可以聪明地思考；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚疯狂。是的，当血液充满你的大脑时，你头脑清醒，行为正常。相反，当血液流到你的四肢和舌头，你就会做傻事，容易冲动，口无遮拦。事实上，科学实验证明，当我们在压力下变得过度紧张时，血液确实会离开大脑皮层，因此我们会表现异常。在这一点上，大脑中的动物本性起了主导作用，使我们的行为像最原始的动物。要知道，在文明社会里，表现得像个原始动物会带来很大的麻烦。控制情绪爆发的策略有很多，其中一个就是关注自己的心律，心律是衡量情绪的准确标尺。当你的心跳超过每分钟100次时，调整你的情绪是至关重要的。以这种速度，身体分泌的肾上腺素比平时多得多。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。当血液又开始涌向四肢的时候，可以选择以下方法来平复心情：1 。深呼吸，直到你平静下来。慢慢深呼吸，让空气充满整个肺部。将一只手放在腹部，确保呼吸正确。2.自言自语。比如对自己说：“我很冷静。”或者说：“一切都会过去。”3.有些人使用水疗法。洗热水澡可能会让你的愤怒和焦虑随着泡沫消失。4.也可以试试美国心理学家唐纳？艾登的方法：想一些不愉快的事情，同时将指尖放在眉毛上方的额头上，拇指按在太阳穴上，深呼吸。根据艾丹的说法，这样做只需要几分钟，血液就会回到大脑皮层，你可以更冷静地思考。3.当你想抱怨的时候，停下来问问自己：“我是要继续忍受这种看似无法改变的局面，还是要改变它？”我们称没完没了的抱怨为唠叨。抱怨会消耗精力而没有任何结果，对问题毫无用处，也很少能让我们感觉更好。几乎所有人都发现，如果我们把自己的不满告诉一个有同情心的第三方，我们会感觉更好，而他会对他们生气。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你是一个极大的安慰。你的压力似乎减轻了，所以你可以再次面对原来的情况，尽管什么都没有改变。但是如果你不抱怨，你会感到很大的心理压力。有时候压力并不是一件坏事。是的，它可能会让你感到不舒服，但它也是一种促使你做出改变的力量。压力一旦减轻，人就很容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中消失，它就会积累并达到一个极限，迫使你采取行动改变现状。
所以，当你准备向一个同情你的朋友诉苦的时候，先问问自己：我是要缓解压力，维持现状，还是要压力坚持下去，促使我改变这一切？如果是前者，通过抱怨来摆脱压力。当大家都在抱怨的时候，会让我们心情好一会儿。但是如果这是真的
实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！4、扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物??每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此??相互吸取和给予精力??但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。想加速??你可以选择减小阻力或增加推动力。试试我们提供的方法吧： 1、经常列出消耗你精力的事情。2、系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。B、不可改变的。3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？ 5、放弃B单中的问题。5、找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。6、为人父母。为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。7、从难以相处的人身上学到东西。我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。而且，你定义的“难以相处的人” ，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。突破常规时，大部分高情商VS低情商科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。高情商尊重所有人的人权和人格尊严。不将自己的价值观强加于人。对自己有清醒的认识，能承受压力。自信而不自满。人际关系良好。善于处理生活中遇到的各方面的问题。较高情商是负责任的“好”公民。自尊。有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。比较自信而不自满。较好的人际关系。能应对大多数的问题。较低情商易受他人影响，自己的目标不明确。比低情商者善于原谅，能控制大脑。能应付较轻的焦虑情绪。把自尊建立在他人认同的基础上。缺乏坚定的自我意识。人际关系较差。低情商自我意识差。无确定的目标，也不打算付诸实践。严重依赖他人。处理人际关系能力差。应对焦虑能力差。生活无序。无责任感，爱抱怨。来源-知乎

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试论从哪些方面可以提高自己的情商水平试论从哪些方面可以提高自己的情商水平？提高情商的5大方法 1 一.处理自己消极情绪的能力恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。这篇文章可能有点详细，先列个目录。1、情商不是拍马屁。2、情商是什么？3、用24个词提升你的情商1、情商不是拍马屁不知道为什么，我们对情商的理解基本是两种：1、读懂别人的潜台词，并说出场面的漂亮话。2、说出让别人舒服，如沐春风的话。目标就是在拍马屁的路上要拍得无色无味，还要让别人赞叹一声“真香”！所以以前我们培训别人说话的重点，包括前几个月我还去听一个哈佛教授教讲话的课程。还是在用NLP的方法来倾听，我们去观察对方声音语调以及肢体语言，这个腿啊是怎么放的，这个手是打开还是闭合，脸上是什么表情，声调有什么。以至于我们也是根据对方要解读的方式来调整我们的肢体表情和语调。这些呢，应该用于表演上，比如演讲、上节目或者谈判使用的技巧。而仅仅是技巧。如果我们要的是这种情商，大可以去看《演说家》这些节目。我不是说学会好好拍马屁不重要，拍马屁是全世界通用的开心钥匙。但我接下来要说的这件事比拍马屁重要得多得多得多。2、情商是什么？情商是EQ ， Emotional Intelligence Quotient ，情绪商数。注意，只是讲情绪的商数，是情绪，你对你的情绪了解？1995年写出《EQ》这本畅销书的丹尼尔·高尔曼讲到情商的五个维度。一、自我觉察（emotion self-awareness）觉察是我在知乎上常常说的一个技能，这也是练习“正念”的基础。要意识到你在想什么，你当下的情绪是什么。我是从两年前看了《正念的奇迹》之后我才对自己有觉察的。我一直以为自己的一个情绪平和稳定的人，后来有一件事让我意识到觉察情绪是有多么重要！有一次，着急去赴约，而在路上拥堵，感觉又要迟到了。经过了多次有人开车往我前面插队，心情就开始有点烦躁。然后副驾驶上女朋友还指手画脚地给你指挥，可能她也着急，大家心情就烦躁，又跟你抱怨时，我就觉得很烦恼。。。几次都差点撞上别人的车，有时候情绪烦恼到你想轻生。直到红灯停下来，我深呼吸，去看车后镜的自己，看自己样子如此不淡定，这是被恶魔附体了吗？突然意识到自己陷入了路怒症，没遇上事还天真以为自己的脾气修炼很好呢。这次之后，我不断地去修炼自我觉察的能力，直到我意识到我此刻在干嘛。二、自我管理(Managing emotions)学会自我觉察之后，要学对情绪的管理。有些翻译是情绪控制，但我觉得管理和控制对情绪来说都不太准确，因为无论控制还是管理，都是偏向于压抑自己的情绪。一味的压制，会让我们回到那种要不形于色，什么事都藏于心底的方式，这样会变成一个冷冰冰的机器，甚至于很多抑郁症状出现。我认为第二步的准确翻译是合理表达情绪，你的愤怒悲伤等负面情绪要表达，要让别人知道你此刻的感受，这才是事实，而不是用转移的方式去辱骂，抓狂，打架等等。网络暴民为什么成为暴民，就是他感到受伤他不表达，直接切换到愤怒反击，我知道因为愤怒比面对他的心碎自卑要容易。但是不面对自己的脆弱，我们很难成长。我知道，有人的地方，就有江湖。但不学会合理表达，你的世界永远都是江湖，永远都在打打杀杀。至于如何合理表达，这是我们增长情商，提高说话的重要方法！我在下面第三章会详细讲。（看到这里，如果你感受还不错的话，可以帮我点个小赞吗？因为我用手机敲字有点累，心情又很期待，特别需要一些支持和鼓励，这就是表达感受）三，自我激励进入这个阶段要学习的是，力量不在外部，不是因为你嗓音大，你的关系网多厚，它在你的心里。张德芬说的那句话：这个世界没有别人，只有你自己。自我激励其实是一种心灵的健身，不断地给它充能，你表达传递出来的语言就会有力量。别人就愿意听你说话。情商是什么？是你绽放后的吸引。四、共情力你懂自己，才能懂别人。共情力是我们连接到别人心里的能力。你讲场面话很漂亮，让人听得很爽，那是表演。你能走进对方的心里，能感受到对方的情绪，这才是你懂我。为何总是感叹人生知己难求？因为我们不学，也不愿意走进别人的心里。事实上，共情力是连接心与心的桥梁，让对方感觉到被理解，被尊重，被爱。爱是如何产生的，如何感受到，就是这个桥梁连通了，你就可以感受到真正的爱。
情商怎么才能增加呢？与西方不同，好像我们中文语境里，情商就等于圆滑、城府之类的东西，比如高票答案里说的那些。但我认为，这不是真正的“情商” 。情商，它主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的能力，它包含了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系等几个方面。一个圆滑世故的人，在压力下不一定不会崩溃。而一个沉默内向的人，也许反而会更坚韧不拔，在关键时候不掉链子。我认识很多所谓“情商”高的人，回到家却经常和家人吵架。一个亲密关系都无法处理好的人，情商真的高吗？我觉得，很多人过分夸大了处理人际关系在情商中的作用，甚至觉得它就是情商的全部。但我觉得，更为重要的，是了解自身的情绪，管理自己的情绪，以及识别他人的情绪，这是解决一切冲突的核心。这里，我结合自己的经历，来跟大家聊聊如何做到这三点，希望能给大家一些帮助。一、了解自身的情绪在国内时我很少健身，不过到了国外，身边朋友个个健身，经常会拉着我去健身房锻炼。有一次，我和朋友一起，在用哑铃做推举，脚下放了一堆不同重量的哑铃。突然来了个很瘦弱的人，看到朋友脚下的哑铃，不跟他说一声就直接拿走了，完全无视了我们的存在。当时朋友看上去整个人都快炸了，他转过头对我说：“老子要拿哑铃砸死他！”但还好我的理智拉住了他，不至于酿成大祸。回家的时候，我与朋友分别之后在想，这只是一件很小的事情，为什么他会生起如此大的愤怒呢？后来，我跟学校里一位心理学方面的教授聊起这件事，他就说，人会愤怒，有时是因为太骄傲了。我觉得奇怪，说，我朋友平时很谦虚的，不骄傲啊？他告诉我，他会愤怒，是因为他觉得受到了不公平的对待，但是要记住，只有弱者才会去强调公平，强者，只关心如何解决问题。我的疑惑也随即被解开。有一句话叫做“念起即觉，觉而不随” ，意思是，你生了一个妄念，只要察觉到了它，你就不会被他带着走了。所以，想要不被情绪左右，首先是要能察觉到自己的情绪，这样才不会成为情绪的奴隶。二、管理自己的情绪当我们能够察觉自己的情绪的时候，其实往往还不能很好的管理它。曾经，在我小时候，我的父亲因为事业不顺，变得脾气不好，经常动不动就发脾气，伤人伤己。直到有一次，父亲又因为一件小事，怒不可遏，乱踢桌子椅子，把脚拇指都踢骨折了，我们带他去医院，他也受了不少罪。痛定思痛，从此以后，父亲就开始非常在意自己的情绪管理。后来父亲通过学禅，告诉我一种方法。既是：当你意识到自己生起了一种情绪，一个妄念的时候，立刻停下来观察它，感受它。这是一种很妙的体验，当你的念头被自己的意识所观察的时候，它会神奇的慢慢减弱，甚至是消失。之后，每当我遇到问题，生起了委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候，我就立刻让自己停下来，去观察、感受这股情绪本身，慢慢的，就得到了好转，理智也重新占据了主动权。三、识别他人的情绪我们肯定会遇到这种情况：女友好端端的突然找些小事来刁难你，你跟她解释了半天，但还是没用，于是最后不欢而散，甚至严重的，会进一步导致分手。我曾经也遇到过这种情况，那时候我还太年轻，不明白为什么她会这样。当我后来经历的多了，就开始明白，其实这一切都是因为背后的情绪。我们要学会透过现象看本质。女生刁难你，无理取闹，作，这都是因为背后没有安全感，她是带着情绪的。你首先要做的，并不是解决明面上的这件小事本身，而是安抚她的情绪，表明你是在乎她的。等到情绪得到了缓解，你再去解决问题，就变得容易了很多。所以，如果一个人既无法意识到自己的情绪，也无法管理自己的情绪，更无法识别他人的情绪，这就一定会产生大量的矛盾，无数家庭里的争吵，其实都是这个原因。当然，除了爱情，其他很多矛盾，背后的原理都是一致的，都是情绪没有得到解决。如何准确的感知对方的情绪，是一件并不容易的事。它需要我们首先做到了前两点，也就是了解自己的情绪，以及管理自己的情绪，在这基础上，我们才能好好识别他人的情绪。所以，综合起来，如果遇到一次矛盾，我们可以尝试着这样去做：1 ，了解自己，放下自己的骄傲、偏见，不要去用屁股决定自己的脑袋，试着摘掉自己身上所有的身份、标签，成为一个理智的人。2 ，了解对方。同样，你要摘掉对方身上的标签，不要因为他是乞丐而鄙夷，也不要因为是权贵而胆怯，对方只是一个和你一样的人，你们之间没有任何区别。3 ，倾听他。倾听其实是一件很难的事情，因为人们往往会去评判，而评判往往会带着你的偏见。如果你能做到不加评判的倾听，仅仅是了解他，对方将会放下对你的戒心，敞开心扉。4 ，准确描述对方的感受。当你了解了他的处境之后，你将会知道他此刻背后的情绪，因此你可以试着去替他描述这种感觉，如果他发现你理解他，这是最大的抚慰，一切的情绪都会得到缓和。5 ，了解双方的需求，共同寻求解决的方法。当双方的情绪都得到缓和了以后，解决问题的契机就出现了。这时候你要沟通双方的需求，透过表面的问题，寻求背后深层次的需求所在，然后寻找双方都能满意的解决方法。通过上面的五个步骤，生活中的大多数人与人之间的矛盾都会得到解决，长期坚持下来，你的人际关系自然得到了非常大的改善，情商也自然得到了提升。以上就是我这些年的思考，也许并不那么正确，但希望能给你一些启发。

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女生怎么提高情商情商的高低在人际的交往中起着至关重要的作用，高情商的人往往能敲到好处地处理好各自问题，下文是有途网小编整理的提高情商的几种方法，仅供大家参考。提高情商的47种方法提高情商的方法有哪些提高情商的方法：学会忍受混乱与迷惑暂时牺牲安全感是成长的需要。—盖尔.希黑练习：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。提高情商的方法：学会谈判你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢? —奇迹训练课练习：当你与人发生争议时：1、明白你不可妥协的底线。2、如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。3、有没有可能同时满足双方的解决办法?4、如果没有，看能否达成妥协?5、如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。提高情商的方法：不要先入为主不必介意批评。如果批评不实，不要管它;如果批评公平，不要生气;如果批评无知，一笑置之;如果言之有理，从中学习。—轶名批评与投射相类似，囿于先前的经验，批评者注定会以某种方式来批评你。你的一切都会刺激到他先前的经历里的东西，而他把这些经历以批评的方式投射到你身上。那个人身上发生过什么使他对你产生这样的印象?是他真正的看法还是他自身经历的投射?那人说的有合理之处吗?是不是以批评的形式表达希望你改变的要求?如果你能超脱一点，不带感情地审视批评，你就能衡量出是否需要根据批评做出调整，而无须因受批评而痛苦，别人说的并不是真实的呢。练习：倾听每个批评。“有则改之，无则加勉。”提高情商的方法：把批评当成礼物我们应当把揭示出我们的缺点的批评者看作是一个发掘我们不自知的潜在宝藏的人。—维那拉波.黑尼波乐练习：面对批评，对自己说：“唔，让我想想。”如果进行改变可以使你的生活得以改观或改善你的关系，那就改吧。并且谢谢赠给你这样美妙礼物的人。提高情商的方法：培养幽默感或许我们来到世上是为了一个伟大的目的，即培养一种奇妙的幽默感。也许笑声是打开欢乐之锁的金钥匙。—唐.米尔曼人生如棋局：只有那些看淡结果的棋手才是真正的好棋手。练习：有意识地培养幽默感，你的情商会大大提高。摆脱旧习：在提高情商过程中通常会遇到阻力，清除这些障碍会使得我们进步得更快。提高情商的方法：清理末了事项我把未完成的事情比作生命的水杯上的破洞。除非把洞补上，否则杯子永远不能装满水。—汤姆斯.里昂那多未完成的工作就是老让你惦记着，让你心烦的事情。把这些工作清理掉，以免让它们耗费你的精力。练习：把未完成的工作列出一张清单。估计出完成每一项工作所需的时间，然后加倍。相信我，借着腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们从头脑里忘掉，从清单中划去。或者就决定不再去做。天知道，完成这项工作或许会让你快乐得手舞足蹈!提高情商的方法：简化生活我追求一种简朴的生活方式，像寄生蟹那样背上可以自如搬动的贝壳。—安妮.莫洛.林德勃格练习：当你准备买新东西，开始一项新计划之前，先问自己这样几个问题：我的生活会因此得以改善还是变得更乱?所得的幸福是否超乎代价?使生活简单化可以解放出能量，情商也会得以提高。提高情商的方法：学会接受拒绝你不能总会如愿以偿，但如果你作了尝试，你也许会发现得到了想要的东西。—滚石练习：当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝时对别人的尊重。学会这一点是提高情商的捷径。提高情商的方法：善于交流有效的思想交流取决于冷静的头脑。—罗伯特.吉尔伯特练习：在交往中学会应对焦虑和改进关系。学会对自己的情感负责市提高情商的好方法。要学会倾听。(阻碍倾听的常见因素是我们对说话的人所说的话的焦虑。当感觉到切身利益可能受到威胁时，我们会变得焦虑起来，结果不能领会别人真正在说什么。)