国标舞基本步国标舞如何入门，国标舞是什么 _睿知

学习国标舞要做哪些准备，需要什么基础？
如果是选修课，没有什么硬性要求，很好办。说到准备，如果有时间的话，我建议你在寒假的时候补充一下国际标准舞的理论，了解一下什么是国际标准舞，它的特点是什么，然后看表演视频或者光盘，既有理论又有知识。上课的时候，跟着老师的进度走就行了。

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学跳国标舞基础步
完全没问题。交际舞不要求年龄高。学习舞蹈的关键是坚持。
我想学国标舞，可以自学吗？
如果学习一些技巧，利用现在网上丰富的免费资源就可以做到。但是，如果你学舞蹈，最好找个高手给你指点一下。毕竟你很难判断肢体语言是否规范，所以最好不要自学。我以前学过伦巴，个人基础挺好的，呵呵，但是学了之后发现，虽然我接受能力很快，但是没有指导的话几乎无法提升自己，特别是老师可以陪你跳舞，帮你纠正很多你认为已经很好的动作！最后祝你成功！

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国标舞要练哪些基本功？
无痕技术：这是重心转移的高级别。重点是把重心放在脚底内侧，避免双脚同时承受重量，尽量缩短双脚共享重心的时间，让人看不到一脚对双脚和一脚对一脚重心交替的痕迹，也就是说，相遇和并步也是由双脚一起到位后的最后一刻(华尔兹)或第一刻(探戈)完成的。全脚掌滚动技巧：所谓滚动，是指人体重心在脚掌处的移动(转换)过程。无论是脚尖卷到脚跟，还是脚跟卷到脚尖，都要平稳，不能只用脚掌。这种翻滚意识也要与膝关节的灵活度相协调，呈现出一种只看到人体流动而看不到重心的状态。这种碾压带来的自然起伏是人工原地颠簸无法相比的。信息：注意事项：所有舞者都要高度重视正确的身体姿势。无论是男选手还是女选手，传统的正确姿势概念都是以身体外展为原则，即站得高。舞者的身体必须像小提琴弦一样调整，尤其是舞者的腹部和身体的中间区域要向上拉伸。原产国的风土人情及相关背景。国内现代舞选手在赛场上存在的主要问题是流动性差，力量与速度对比弱，内在感觉与外在表现脱节，上身线条与下身底盘不协调。很显然，这是一种缺乏技能和能力的现象。来源：百度百科-交谊舞
国标舞基本功怎么练
站起来：站直，背部拉至后腋下。(女款两扣：后眼~前扣；肚脐眼~纽扣背) 。肩膀，头向前好像在看墙外。抬头，下巴向上(胸就是脸，眼睛在额头) 。女人用鼻子看男人。表情：咬筷子练笑的表情。行走：背部肌肉推动，身体带动腿部。走路的时候，看着屋檐，抬起下巴。背部肩胛骨内收，如双手抱水肩，下沉。进步：1 。放松，膝盖尽量弯低，脚踝压在骨头上。2、双腿夹紧，主腿推出身体，脚踝推，后脚用力推，胸部在前脚掌上。3.握住后脚，直到整个脚的一半向后拉。(前脚跟和后脚着地)，要早出、平出自如，双脚摩擦地面，产生火花的感觉。下一步用另一条主腿再推一次。尽量不留痕迹。别忘了抬头，胸部垂直放在脚底。(可以推墙找感觉，也可以练习双手向上拉伸。)退一步1 。放松膝盖，将脚后跟从腿中拖出，然后向后推。2.拖的时候腿一定要放松，不要太慢，一定要有拖，一定要有跟移，也就是脚不离地。3.当你后退时，用你的脚后跟向后推。4.稳定后再进行下一步。不稳定的原因：如果前肩压得不好，要找出哪只脚压哪只肩。反方向滑，比如135 。滑步练习的中心一定要放在你前脚的手掌上。虽然后胸在前，后脑勺找脚后跟。要夹住腿，可以向后推墙找感觉，也可以练习双手向上拉伸，双脚向后拉与肩同宽。向前两步，转体练习，成直线。方步：出货前和进步后不要走，左脚压在脚踝上继续侧身推，依然是放松膝盖，挤出双腿。夹住腿内侧，推脚踝，像膝盖一样再推，(提缸收臀) 。换步：吸气呼气。在高位改变重心，先拉上半身再拉脚踝。可以互相用手练习，前后上下左右上下。华尔兹六步曲：上步：斜着走到舞线，从下往上摆动，左手拿重物练习。后退：保持头部向左侧，左手向前伸，头部向前。保持重心在左侧。当你后退的时候，转动你的臀部，给你的臀部让路，然后拖回你的右脚。退的时候把腿跟转到左边，收的时候把左脚跟根部一起往后拖。腹部恢复就像拳击。第一，你脚下有一个经典的方法，就是我的方法。要意识到自己脚下有根，有两个关键点：第一，脚永远不离开地板，永远在地板上擦。你出去的脚和你收回的脚永远不会离开地板，你永远不会离开地板漂浮起来。二、全身力量下沉，具体来说我要求的下半身强壮，上半身除了背部放松。希望能帮到你。感谢您的收养。