自己在家如何清肠
1.一日三餐用水果代替主餐水果的纤维素含量比较高，水果中还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便 。2、每天服用一定量的维生素排毒维生素C和维生素E都有排毒作用 。c每天不宜超过一克，否则会导致胃酸过多，影响生育能力 。e每天不能超过200mg，否则副作用会非常大，比如肌肉萎缩 。3.多吃黑木耳 。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物 。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分 。4.空腹喝冷牛奶可以缓解便秘 。第一，冷刺激会加速肠道运动 。第二，牛奶中有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝完牛奶，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外 。材料菊花茶清肠：菊花含有挥发油、菊苷、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄连素、黄酮类、菊花色素、维生素、微量元素等物质，能抵抗病原体，增强毛细血管阻力；其中，黄酮类化合物已被证明对自由基有很强的清除作用，在抗氧化和抗衰老方面很有效 。从营养学的角度来说，植物的精华在于花和果实 。菊花花瓣含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸含量较高 。此外，它还含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素 。所以起着一般果蔬不可比拟的作用 。来源：人民网-排毒九法，清肠排毒
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便秘自己在家经常做水疗清肠好吗
常见食疗(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜甘蔗汁1杯，拌匀，每日早晚空腹饮用 。适合热秘 。(2)黄芪玉竹炖兔肉：黄芪、玉竹各30g，兔肉适量，水煮，加盐调味服用 。适用于气虚便秘 。(3)何首乌红枣粥：何首乌30g，红枣10枚，冰糖适量，粳米60g 。首先，煎煮何首乌 。在水中取药汁，再用红枣、粳米煮粥制成成人冰糖，溶化后服用 。适用于血虚、大便干燥 。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁等份，炒熟，研成细粉，装入瓶中 。每日一次，每次30克，加适量蜂蜜，温开水送服 。适用于阳虚寒秘 。(5)鸡薯汤：鲜白发鸡矢藤15g~ 30g，白心红薯200g(切细)，水煎服，加糖适量 。(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克，党参15克~30克，黑芝麻12克~24克(布包)，玉竹15克~30克，陈皮5克，竹筒鱼100克~150克 。适用于气虚鱼燥、津液不足引起的便秘 。(7)橘皮洗净：切细丝，加入糖和蜂蜜，煮沸，放凉 。每次服1汤匙，每日3次，可治便秘 。经常喝蜂蜜水也可以缓解便秘 。(8)雪儿大枣汤：雪儿10克，大枣15枚，冰糖适量，加水炖1小时后服用 。适用于顽固性便秘、头晕、心悸、面色苍白者 。(9)百合汤：百合50克煮至熟，加蜂蜜服用 。适用于大便如羊粪、手脚发热、咽喉口干者 。(10)何首乌红枣粥：何首乌20g~ 30g，大米60g，红枣10枚，冰糖适量 。先炒黑，再加入大米、红枣煮粥，适用于血虚便秘 。(11)酸奶：每天饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可以治疗便秘 。(12)大豆低聚糖：每天空腹服用或加酸奶，效果明显，可治疗便秘 。是纯物理疗法排毒，无副作用 。肠道清洁是一种环保安全的解决便秘排便的方法，而且真的很烦 。吃药只能解决一时的便秘问题，可能会比以前更严重 。关键是常见的便秘清肠药物中还有大黄、番泻叶、巴豆等毒副作用大的药物，可引起肠道痉挛脱水，引起肠道疾病和肠道黑变病 。长期使用还可能导致肠癌 。注意饮食，但是每个人都有偏食的习惯 。谁真的记得闭嘴？做运动 。现在工作忙，谁能坚持下去？但是如果不解决便秘和排便，它的危害其实是非常大的 。中西医都有粪便之毒是百病之源的理论：因为大肠是人体的垃圾站，粪便是必须尽快排除的东西 。如果不及时排除，会产生大量毒素，随血液进入体内而引起自我中毒，毒化全身，导致免疫力下降，形成亚健康，引发各种疾病 。大便的毒素也是所有癌症的原因 。也许你没想到，但是想象一下，熟食在37度的环境下，放3-4天会怎么样？人体大肠长1.5米，粪便在大肠内的移动速度为2-5厘米/小时，也就是说正常情况下粪便会在大肠内停留3-4天 。所以日本肠道研究报告指出，每个成年人都有一次排便 。中外医学专家都指出了排便的危害 。俄罗斯著名细菌学家梅奇尼(Metchini)因为发现了人生病的根本原因和阻碍人长寿的毒素，获得了1908年的乔伯特医学奖 。世界著名的癌症科学家戈尔卓：1000个癌症患者中有999个是由自己粪便中的毒物引起的；在他的书《肠内革命》中，其中
近年来，很多地方都出现了肠道水疗3354来洗肠，既环保又无副作用 。买个洗肠仪，非插电的，性能和质量都不错 。在家可以天天洗，就像我们洗澡方便舒适一样 。它可以轻松解决便秘，清理你的粪便 。宋美龄一生坚持每日洗肠，享年106岁；龚洗肠已经六十多岁了，但她看起来像个年轻的女人；郑裕玲更沉迷于洗肠；叶倩文洗肠报苗条；章小蕙每年花费2万英镑 。
元洗肠；张曼玉天天清肠排毒；戴安娜年花4千美金洗肠……为了自己的身体健康是需要长期保健的，建议你卖一台洗肠仪比较发算，大肠清洗是没任何副作用的，就象我们天天洗澡一样的简单 。健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗肠仪”咨询 。不要担心，你是完全可以保持你的私人空间，在单独的房间里，自己完成大肠清洗全过程，不暴露自己的隐私 。以上回答希望对你有帮助，如果你觉得有帮助请采纳，谢谢^_^
如果想自己在家清肠，用什么样的药品好？一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏”休息”两日，（即停止喝酒） 。4、多食蔬菜防止便秘 。要常年坚持多吃谷物，水果 。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 “弄脏血液”影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发 。5、勤洗头，洗头的间隔最好是2–5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血 。6、注意帽子，头盔的通风 。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等 。7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 。或根据自己的发质选用 。8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳 。9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风 。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气 。10、空调要适应 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利 。11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水 。
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