肠胃不好的孕妈该如何饮食孕期如何保护肠胃，如何保护肠胃 _睿知

孕期妈妈肠胃不适，便秘怎么办？
1.每天早上起床前，可以用手从上到下按摩腹部，促进肠胃蠕动。2.起床后，空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，然后吃早饭。长期坚持的话，早上可以排便顺畅。3.建议用马桶排便。排便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，可缓解长时间蹲位引起的腹内压增加。4.多吃富含纤维素的食物，如苹果、香蕉、芹菜、萝卜等。多吃粗粮，减少辛辣食物、零食、甜食的摄入。吃饭时细嚼慢咽，可以减轻胃肠道负担，促进消化。5.每天保证充足的饮水，坚持适当的运动。孕晚期的妈妈可能会觉得有些沉重，但还是可以做一些放松的活动，比如散步，做一些放松的家务。6.调整心态，不要给自己太大压力。有些妈妈会因为便秘而感到很焦虑，每次排便都很害怕，这样只会导致更严重的便秘。便秘的妈妈不妨多做一些能让自己开心的事情，以达到减压放松的目的。

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孕妇在怀孕期间吃什么能调理肠胃？
香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
【肠胃不好的孕妈该如何饮食孕期如何保护肠胃，如何保护肠胃】怀孕后，胃一直不舒服，该怎么调理？
女人一生中的一件大事就是怀孕。一般怀孕后，大部分孕妈妈都会有呕吐反应，这是正常的。因为怀孕后，我们体内的激素会发生很大的变化。但是体内HCG和孕酮的数值会大大增加。这时自然会出现肠胃不适、孕吐等早孕反应。一般来说，孕吐可以分为几种情况。其中一种是正常的孕吐。另一种是妊娠剧吐。一、孕早期孕吐。一般来说，孕早期的孕吐不是很严重。就是早起的时候会偶尔出现干呕等现象。当你的身体在怀孕12周后逐渐适应这种状态，你的激素水平就会逐渐稳定下来，然后自然就慢慢消失了。所以面对孕早期的孕吐，只要少吃多吃，多注意休息，然后清淡饮食，尽量按照自己的口味，一般不会有问题。第二，妊娠剧吐。如果孕吐严重到因为呕吐而吃不下东西，甚至体内酸碱平衡紊乱，那就是妊娠剧吐。一般最好去医院治疗，补充液体平衡酸碱，也可以用一些药物缓解孕吐，保护胃黏膜。总之去医院，遵医嘱就对了。你必须配合医生的建议进行治疗。所以，如果你怀孕时肚子不舒服，不要惊慌，要知道这是怀孕期间的自然反应。如果只是轻度的肠胃不适，没有达到孕期剧吐的程度，可以选择自己想吃的东西，少吃多吃，不要饭后马上躺下睡觉，适量的运动有助于加快肠胃蠕动，缓解孕期不适。如果达到妊娠剧吐的程度，应立即就诊，遵医嘱，配合治疗。

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怀孕期遭遇了肠道功能紊乱，怎样才能快速的做好调整？
现代人的生活压力很大。经常加班，缺餐或者一顿饭不吃，导致很多疾病。其中胃肠功能紊乱最为常见，即使是体质正常的人也容易出现胃病。更何况特殊时期的孕妇肠胃功能天生就比较弱，但是孕妇又不能随便吃药，所以很多人不知道该怎么调理。怀孕后，胃不好。我该怎么调整？这四个小方法或许能帮到你。怀孕后，胃不好。我该怎么调整？如果孕妇肠胃不好，每顿饭都要分开吃，把一顿大餐换成几顿有营养的小餐，减轻肠胃负担。尽量少吃高脂肪食物，以清淡易消化的食物为主。可以不吃米饭，多喝粥，轮流吃新鲜的水果蔬菜、干粮和含水的食物。孕妇不能喝酒、抽烟、吃冷食、喝温水。睡眠充足，避免疲劳，不要直接对着电风扇吹，不要感冒，洗头及时擦干。适当参加户外散步、孕妇健康体操等非剧烈活动。其实怀孕期间，由于身体的生理变化(激素的作用)，孕妇自身的身体变化很大，消化系统受到影响，功能下降。肠胃不适可能是暂时的。请不要担心。一般来说，生活习惯很重要，婴儿的营养供给与准妈妈的消化功能密切相关。孕期请注意适量。过量食用某些食物会引起肿胀或影响微量元素的吸收，导致营养不良，影响胎儿的生长发育。所以，妥善保养肠胃是非常重要的。另外，心情要轻松愉快，消除心理负担。丈夫的体贴，家人的关心，良好舒适的环境，都可以改善心情，减少不良反应。如果准妈妈已经有胃病，孕前应在医生指导下进行治疗。慢性胃病患者要进一步加强护理，可以服用中药进行调理。问题严重的人不要大意。请及时到医院咨询医生进行检查。祝你和你的孩子健康。
哪五个方法可以帮助孕期的孕妈缓解胃胀气？
女人怀孕后，不仅要接受身份的改变，还要接受身体的改变。孕妇十月怀胎要经历怎样的磨难，是别人无法想象的。那些孕晚期的孕妇就更难了。他们每天都要挺着大肚子，容易胀气。相信很多孕妈妈都有这样的经历。怀孕后吃东西就像有人拿打气筒把空气往肚子里吹。肚子胀胀的，很难受。这种现象就是胀气。那么，胀气的原因是什么呢？应该如何缓解？胀气的原因胀气通常发生在妊娠晚期的孕妇身上。随着胎儿变大，子宫也会变大，挤进内脏。其中，胃会被子宫向上推，胃
也会被挤到两侧，肠胃受到压迫，会让气体的排除变得不那么顺畅。通过吃饭进入到肠胃中的气体没有及时排解，慢慢聚集在一起，就形成了胃胀气。还有，孕妇在孕期会分泌出一种叫做“黄体酮”的激素。这种激素主要是用来保护子宫内膜、促进胎儿生长的。但分泌过多也会导致肠胃蠕动不佳，消化功能减弱，也会大大增加气体排解的效率。缓解方法胃胀气会使孕妇的食欲下降，而且会让她非常不舒服。不过，胃胀气也不是不能缓解的，下面这五个方法就可以有效缓解胃胀气。1、少食多餐一次性进食太多的食物会加重肠胃的负担，还会吸收更多的气体，致使胃部胀气更加严重。孕妇可以少食多餐，这样既能保证自己不会饿，又不会加重肠胃的负担。此外，孕妇应当选择比较容易消化的食物。流质、油腻以及刺激性的食物都会加大肠胃的工作量，致使胃胀气。2、多喝温水虽然大多数都不愿意听直男说“多喝热水”这四个字，但不得不承认多喝水还是有益于身体健康的。孕妇由于肠胃受到挤压，消化功能减弱，经常会有便秘的情况出现。如果肠胃中的宿便一直堆积，胀气会变得更加严重。所以为了促进排便，孕妈们需要多喝水保障体内的水分，让宿便排除更加容易。但，不要喝冷水！即便是在炎炎夏日，也不要贪凉喝冰水，容易刺激肠胃造成腹泻，从而引起宫缩，影响胎儿健康，最好是喝温开水，不会太烫，温度刚刚好。3、补充纤维素纤维素能够促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胃胀气的情况。纤维素一般存在于蔬菜和水果中，所以孕妈们可以多食用一些蔬菜或者水果促进肠胃消化。4、经常按摩肠胃由于肠道被挤压，那么它的蠕动功能也会变弱，当肠胃蠕动不甚理想的时候，孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用。不过要注意的是找准肠胃的位置，不要揉到子宫，以免引起宫缩。当然揉的力度也要注意，尽量轻缓一些，如果身形过大，行动不便的孕妇可以找家人帮忙。5、饭后散步饭后适当地散一会步，能够非常有效地促进肠胃运动，让堆积的气体能够排出体外。身体条件允许的妈妈，可以在家人的陪同下外出散一会儿步，既能排气，还能放松心情。不过孕妇外出散步时尽量避开人多的场所，或者路况复杂的地方，更不要单独一个人，以免发生碰撞或者摔倒这样的意外。胃胀气会让孕妈坐立难安，肚子胀胀的，怎么样都不舒服，它严重影响了孕妇的心情和食欲，所以大家不要忽视它。

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怀孕期间肠胃不好怎么办？孕妇肠胃不好这是正常反应，早孕反应出现在怀孕第6到12周，以恶心、吐酸水、厌食或严重呕吐等，如果能耐受，就不需要治疗，如果不能耐受，就需要及时看医生。一、如果症状不是特别严重,可以通过饮食改善,可以少食多餐、喝酸奶或者是清淡的饮食等，来改善胃部不适的症状。二、孕妇肠胃不好的主要原因是：因为消化不良造成的。在这期间不要吃油腻、生冷、辛辣的食物和油腻的食物，尽可能地吃一些容易消化的东西。三、温馨提示：怀孕期间肠胃不好一般不建议用药的。进行对症的食物以及温热的饮食为主，避免营养不良以及不规律的饮食。