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日出日落的高清视频素材谁有？
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减肥问题
减肥问题!

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速度减肥
推荐一首文强给你！(玄默：三个月内减肥成功从180斤减到84斤的著名网上MM)问题：请玄默详细介绍一下2003年6月至9月中旬你成功减肥的方法，首先是减肥食谱。玄默：起初，我不吃晚餐或主食，其他一切都和往常一样。但是过了一个星期，发现速度太慢了，对我的基数来说有点慢。这个方法只适合那些需要减肥10斤左右的MM 。我很不耐烦。于是我开始了地狱般的方法。一开始晚上饿的要死，但我只是咬牙坚持了几天就习惯了。总觉得他们没有受到一定程度的打击，这也是他们立场不坚定的原因。如果他们执着于肥胖，只要想到我，一定会让那些看不起我的人大吃一惊。不管有多难，他们都能坚持下去。我来说说我自己的DIY减肥法，对我来说挺有效的，但不一定适合每个MM，不推荐JMS模仿：(1)减肥食谱：每天上午11点左右只吃一次，要么三块三文鱼，要么最小份的肯德基蔬菜沙拉。反正我们每天只吃一样的东西，然后喝水，每天只喝一罐健怡可乐。这种三文鱼、蔬菜沙拉、健怡可乐的饮食，持续了三个半月。那是夏天，在非常口渴或运动后，它含有一小块冰。(2)食谱成本：我在北京的时候瘦了。三块三文鱼7块钱，一共八块水。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉就更便宜了，3.50元。(3)推荐食物：其实我的减肥食谱虽然少，但是营养是有保证的。三文鱼热量低，富含蛋白质、维生素A、D、B6、B12和各种矿物质。低胆固醇和不饱和脂肪酸；真的是很好的减肥食品。除了三文鱼，牛肉也是我推荐作为减肥餐的肉类，因为牛肉可以代谢脂肪，不会发胖。但是这个医生阿姨说的。但如果是吃烤牛肉，最好卖一碗茶，用油涮一下再吃。用木糖醇代替糖也是最好的。(4)关于暴饮暴食：我真的没有在减肥期间暴饮暴食过。我记得我是6月份开始减肥的，7月2号是我的生日。那天我破例奖励自己和姐妹们吃涮肉，所以吃了八块羊肉两块白菜就不吃了，因为我看着就害怕。如果MM们在减肥过程中偶尔暴饮暴食，不要太自责。补救的办法是饭后喝普洱茶，接下来几天做足够的运动。问题：请详细告诉玄默在过去的三个半月里减肥的运动方法。玄默：我以前练过跆拳道，所以我不懒。减肥的三个半月里，因为是假期，所以不用去上学。我每天的锻炼时间表如下：1)早上起床，做50个仰卧起坐；2)9:00(穿高跟鞋)到下午4: 00左右，不用买什么东西，主要是保证自己一直在走动；3)晚上回家后，8点左右开始在小区跑两圈，1000米左右；4)然后去游泳池游泳一个半小时；5)回家后，不穿鞋，伴着音乐跑步40分钟到1小时。另外，我总结了几种减肥期间避免进食的方法：1 。分散注意力的方法：可以找一本小说来读，最好是情节紧张的悬疑或警匪类的小说。当你沉浸其中的时候，时间会过得很快，到了点就能很快入睡。(千万不要看电视分散注意力，这会让你更贪婪)2 。口香糖法：一想吃东西就嚼一两片口香糖，让嘴巴动起来。3.白日梦法：躺在床上，闭上眼睛，想象各种美食，想象它们的味道，想象它们在你嘴里的感觉，增加你的满足感。
4.超市购物：这种方法是一种综合的分心法和白日梦法。秘诀就是口袋里永远不要带钱，以免一时拿不住就去买好吃的。5.黄瓜法：这个方法可能是最有效的，因为吃黄瓜不会长胖，还可以垫肚子，也可以用综合白日梦法把黄瓜想象成薯片之类的酥脆美味的食物。6.举例方法：找一个你认识的很瘦的人，最好他当时就在你面前。7.自我鼓励法：喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃，我吃不下。”“再坚持一会儿”等鼓励自己的话。8.饮水方法：如果饱了水，就不能再吃了。也可以喝无糖碳酸饮料，可以增加饱腹感，但不建议喝，因为含有大量热量。综上所述，我认为白日做梦法是最有用的，但是要练到一定程度。这个方法我试了又试，它陪我度过了艰难的时期。
高三熬夜学习要注意什么营养啊？吃什么比较好啊？

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Java的就业前景怎么样？
近几年来，Java被“杀死”和“复活”了那么多次，依然生机勃勃，强大无比，可见其影响力不可小觑。为什么Java的就业前景还是很好？Java的主要应用和就业方向是什么？今天，边肖将一一为您解答。Java为什么还活得好好的？首先，悠久的历史意味着它有更多的时间等待开发人员构建用于编写、维护和调试代码的工具。对于新兴的编程语言，除非有人在现有的IDE中编写IDE扩展，否则是无法与Java相提并论的。第二，Java是连接未来的桥梁。
，基于Java的流行语言不胜枚举，如Groovy，Clojure，Jython和Scala等。第三，虽然Java不似Go语言那么新潮，但这也无伤大雅。在JAXenter的年度编程语言报告中，Java仍然是第一名，而Swift、Go和Kotlin等语言都没有进入前五。Java的主要就业方向是什么?1、Android开发作为全球最大的智能手机操作系统，Android的发展速度非常之快，而Android应用的主要开发语言，正是Java开发语言。虽然有专门培训Android开发的课程，但学习Java开发之后也可以考虑转行进入到Android开发领域，发展方向比较多样化。2、Java企业级应用开发由于Java安全性高的特点，许多行业的企业在应用开发方面多选择Java作为开发语言。尤其是大型企业，对于Java开发者十分重视，不仅需求量大，而且待遇好。Java开发工程师在有一定的经验积累之后，可以选择进入大型企业发展。3、Java游戏开发国内游戏行业近年来发展十分迅速，专业的游戏人才一直存在需求缺口。目前有一些游戏脚本语言可以与Java开发语言进行无缝交互，Java开发语言本身也可以编写游戏脚本，因此参加Java开发培训后，也可以选择成为一名游戏开发人员。4、Java网站开发虽然用Java开发语言进行网站开发成本较高，但由于Java的诸多特性使得用Java开发的网站安全性、流畅性都有很大的提升。因此不少大型企业会选择Java作为网站开发的首选。从编程语言的大趋势来看，“Java不会被摧毁”这是一条值得我们相信和肯定的论断。建议学生在进行Java学习时选好就业方向。因为根据就业方向的不同，在进行Java学习的时候，侧重点也会略有不同。
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