呼吸念佛视频马洪福如何念佛视频，在家居士念佛 _睿知

马洪福居士是修呼吸念佛
系统地学习冥想练习，掌握冥想的原理，各种方法的操作，入门，突破，要走的路，如何解决问题。1.系统地学习冥想，全面掌握实证主义的理论原理，如何入门，各种方法的具体操作，遇到的各种问题的原因和解决方法，每一步怎么走，如何悟等等。而且老师讲的很通透，用自己所学所证，还有很多同修的实证经验可供参考。建议百度“思维本体论实证网络”——见文章《打坐修证的新手指引》。或者百度一下《本体佛学新浪博客——开悟的一些特点》，分类如下《科学实证》讲解、视频教学(禅定方法和问题的专题总结)、心灵观察、演示、开悟。方法：这样走(供参考) 。先从观察身体感觉开始：观察手或呼吸，稳定心神，再观察意念或慢动作等。二是从心开始：直接观察心(随时知道自己在做什么，佛教有独特的方法) 。2.坐姿有双板、单板、散板、缅甸坐等。坐姿要舒适自然。不要追求高难度。不要让坐姿的不适影响心脏的突破。因为我们练的是心，不是身。心到了一定境界，身体自然就软了，自然就能双上了。真正的标准坐姿，是在打坐过程中，随着精神力量的提升，身体会自然调整到标准坐姿，道路自然。3.放松心情，打好基础。从身心两方面耐心放松，身体是放松那些容易紧张的肌肉，内心是放下那些意图、紧张、追求、急躁的念头。非常重视放松，把放松作为一门课程来练习，反复结合身体和精神两方面来放松。4.冥想有很多种方法。选择一个观察对象来观想和控制心灵，以此来培养和形成专注力。观察的对象很多，动态的是慢动作，静态的是呼吸，佛像，莲花，一些境界等等，声音的是佛名，咒语等等。新手从呼吸观察开始相对容易，因为对自己的身体感觉比较敏感，容易形成专注力。5.常用的方法有很多，如观察呼吸、观察手、观察心、观察慢动作、念佛名、穿耳圆根法、睡眠操等。每种方法的理论原理都有充分的解释，这是最关键的。然后怎么开始，怎么用心，怎么操作，会遇到哪些实际问题，这些问题的成因和解决方法是什么，每一步怎么固定，怎么突破，一整套的把握。示范，不盲目，可以少走弯路，防止走错路，可以主动冥想。