怎么提升自己的能力如何提升交流能力视频，个人能力提升的几个点 _睿知

如何提升沟通与交流能力
提高自己能力最好的方法之一就是多和别人沟通支持，或者手机可以这样收。

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如何提升与人沟通的能力
良好沟通的前提是你能设身处地为他人着想。很多人认为沟通很复杂，很难提高自己的沟通能力。其实沟通没那么难。只要你能抓住三个关键能力，你也能成为一个好的沟通者。三种能力分别是：倾听：能够准确清晰地理解对方的意思；会说：能清晰明确的表达自己；灵活性：可以在不同的情况下使用不同的沟通方式；02会听。很多人和别人交流的时候不听。有的人只想表达自己，从来不想听对方说什么，就像打架一样，想打压摧毁对方；有些人会选择性的去听自己感兴趣的或者对自己有利的，而有些人会被过滤掉，导致我们的沟通不充分。心理学上有个概念叫选择性倾听。这是我们常犯的错误。那么，善于沟通的人应该如何倾听呢？心理学上有个概念叫共情。这是什么意思？换位思考就是你设身处地为对方着想，然后体会他的感受。它有两层含义：一是换位思考，理解对方的立场，不轻易否定对方；二是共情，即理解他人的感受。所以我们在听的时候，一方面要了解对方在表达什么，他的立场，以及这个立场的理由；另一方面，更重要的是了解对方内心的感受，这一点尤为重要，因为只有对方发现你能理解他的感受，你才能形成一种情感的交流和链接，这是培养两个人关系最重要的一点。
如何提升沟通能力？
提高人际交往能力的10种方法1 。多读自学书籍。自学书籍是提高特定技能的完美指南。沟通专家将他们的经历转化为文字，帮助幸运的人学习沟通技巧。在大量可供选择的书籍中，我们可以模仿书中提到的这些方法来提高我们的沟通能力。这些循序渐进的指导可以帮助我们在短时间内深刻理解沟通的概念，提高我们的沟通能力。2.其他有效的交流方式人类是优秀的竞争者。我们在生活中与他人竞争，并在这个过程中学习新的东西。提高我们沟通技巧的最好方法是向他人学习。只有观察别人，才有机会学到有用的东西。观察其他发言者将有助于你了解他人的优点。寻找沟通能力好的同伴，密切观察。模仿他们的说话方式和习惯。久而久之，你不仅可以像他们一样善于交际，还可以形成自己独特的风格。3.增加你的词汇交流技巧包括不断更新你的词汇。很多时候，在公共场合，由于用词不当，我们只有正视尴尬。就像盖房子不打好地基只会导致房子倒塌一样。学习新词汇是提高你沟通技巧的一个有价值的方法。它不仅可以提高你的口头表达能力，还可以帮助你更好地沟通。连贯的叙述可以帮助你成功地表达你的想法，有效地吸引听者的注意力。4.发音标准说话时，说话者必须有发音标准，才能达到预期的效果。很多时候，甚至演讲者也会因为发音不好而遇到观众的笑声。错误的发音往往会导致对要传达的信息的误解。如果你的发音需要改进，不要羞于寻求帮助。我们需要纠正我们的发音，以确保沟通的有效性。清晰地说出一些人的发音总是让听者困惑。6.这在交际中很重要，要注意。清晰的发音会使信息更有效。这不仅需要对口语发音有深刻的理解，还需要努力改善发音缺陷。6.善于倾听和沟通不是一个单向的过程。听和说一样重要。事实上，大多数沟通专家认为，理想的沟通者多听少说。说话可以解除人际关系的烦恼，听起来很刺激，但有时候只有听才能成功。既能丰富你的交际经验，又能让你和别人获得更多的共鸣。7.肢体语言也很重要。肢体语言的表达本身并不需要口语。它可以通过个人特殊的运动习惯、表情、肢体行为来完成交流。有效的交流需要口头交流和肢体语言的完美配合，才能在听众身上达到惊人的效果。丰富的手势、生动的表情和肢体语言是传达特定信息的绝佳方式。面无表情的表情只会让观众厌烦，而多变的表情会收到很好的效果。如果你想提高你的沟通能力，你应该观察别人说话的方式。多自言自语，对着镜子练习肢体语言，找出自己的不足，改正。8.保持眼神交流每个谈话者都认为吸引听众的最佳方式是与他们保持眼神交流。在谈话过程中注视对方的眼睛通常会吸引他们对谈话摇摆不定的注意力。如果你想提高你的沟通技巧，吸引听众的注意力，记得在你说话的时候看着他的眼睛。眼神交流可以无形中集中说话人的注意力。没有眼神交流，言语交流甚至完全没有用。9.说出你的想法。在传递信息时，大多数人会因为害怕达不到社会的期望而羞于表达自己的想法。人们往往倾向于在谈话中表达自己的想法。有效沟通的主要目的是能够在特定的环境下表达自己的想法。10.了解沟通的细微之处沟通不再局限于言语交流，而成为了一种有效的连接人与人的方式。
【怎么提升自己的能力如何提升交流能力视频，个人能力提升的几个点】在传播过程中有许多因素干扰和扭曲信息的传递，信息的内容和意义在传播过程中常常被误解。理解这种微妙的差异会让你更加意识到自我提升的必要性。提高人际交往能力的秘诀内省的目的是为了检验我们之前使用肢体语言是否有效、自然、具有误导性。了解这一点，有助于我们随时调整自己的肢体语言，使之有效地服务于我们的交流。不善于自省的人往往会这样。
产生问题。有的性格开朗的女孩，她们在和异性交往中总是表现得很亲近，总是令人想入非非。我的一个朋友就遇到过一个这样的女孩，结果害得这位朋友陷入单相思，烦恼不堪。而实际上，女孩根本就没有什么特别的意思。对于我的朋友而言，他应该增强对别人的身体语言的理解能力，避免产生误解：而那个女孩则应该自省，自己是否总是使人产生误解，如果是，则应注意检点自己的行为。如果不注意自省，可能很危险。

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如何提升沟通能力？如何提高沟通能力所谓提高沟通能力，无非是两方面：一是提高理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。那么究竟怎样才能提高自己的沟通能力呢？心理学家经过研究，提出了一个提高沟通能力的一般程序。1．一般步骤（1）开列沟通情境和沟通对象清单这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。（2）评价自己的沟通状况在这一步里，问自己如下问题： ·对哪些情境的沟通感到愉快？ ·对哪些情境的沟通感到有心理压力？ ·最愿意与谁保持沟通？ ·最不喜欢与谁沟通？ ·是否经常与多数人保持愉快的沟通？ ·是否常感到自己的意思没有说清楚？ ·是否常误解别人，事后才发觉自己错了？ ·是否与朋友保持经常性联系？ ·是否经常懒得给人写信或打电话？ …… 客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。（3）评价自己的沟通方式在这一步中，主要问自己如下三个问题： ·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通？ ·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中？ ·在表达自己的意图时，信息是否充分？主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，如果你还继续说：”我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……”这样罗嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。（4）制订、执行沟通计划通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽略了与友人的联系，则需写信、打电话；沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢！在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。（5）对计划进行监督这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。2．身体语言沟通的改善我们已经了解身体语言在人际交往中的作用。然而，真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。（1）理解别人的身体语言身体语言比口头语言能够表达更多的信息，因此，理解别人的身体语言是理解别人的一个重要途径。从他人的目光、表情、身体运动与姿势，以及彼此之间的空间距离中，我们都能够感知到对方的心理状态。了解了对方的喜怒哀乐，我们就能够有的放矢地调整我们的交往行为。但是，理解别人的身体语言必须注意以下几个问题： ·同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同 ·同样的身体语言在不同情境中意义也可能不同 ·要站在别人的角度来考虑 ·要培养自己的观察能力 ·不要简单地下结论同样的身体语言在不同性格的人身上意义可能不同。一个活泼、开朗、乐于与人交往的女孩子，在与你交往时会运用很丰富的身体语言，不大在乎与你保持较近的距离，也时常带着甜蜜的表情与你谈话。但是，这可能并没有任何特殊的意义，因为她与其他人的交往也是这个样子。然而换成一个文静、内向的女孩子，上述的信息可能就意味着她已经开始喜欢你了。相类似的，解释别人的身体语言还要考虑情境因素。同样是笑，有时候是表示好感，有时候是表示尴尬，而有的时候又表示嘲讽，这都需要我们加以区别。理解别人的身体语言，最重要的是要从别人的角度上来考虑问题。要用心去体验别人的情感状态，也就是心理学上常讲的要注意”移情” 。当别人对你表情淡漠，很可能是由于对方遇到了不顺心的事，因此不要看到别人淡漠就觉得对方不重视你。事实上，这样的误解，在年轻人中最容易出现，也最容易导致朋友、恋人之间的隔阂。站在别人的角度，替别人着想，才能使交往更富有人情味儿，使交往更深刻。需要注意的是，要培养自己敏锐的观察力，善于从对方不自觉的姿势、目光中发现对方内心的真实状态。不要简单地下结论。比如，中国人喜欢客套，当来作客的人起身要走时，往往极力挽留，然而很多时候，这些挽留都并非出自诚意，我们从主人的姿势上是可以看出来的，口头上慢走，却早已摆出了送客的架式。（2）恰当使用自己的身体语言恰当的使用自己的身体语言，要求我们做到以下几点： ·经常自省自己的身体语言 ·有意识地运用身体语言 ·注意身体语言的使用情境 ·注意自己的角色与身体语言相称 ·注意言行一致 ·改掉不良的身体语言习惯自省的目的是我们检验自己以往使用身体语言是否有效，是否自然，是否使人产生过误解。了解了这些，有助于我们随时对自己的身体语言进行调节，使它有效地为我们的交往服务。不善于自省的人，经常会产生问题。有的性格开朗的女孩，她们在和异性交往中总是表现得很亲近，总是令人想入非非。我的一个朋友就遇到过一个这样的女孩，结果害得这位朋友陷入单相思，烦恼不堪。而实际上，女孩根本就没有什么特别的意思。对于我的朋友而言，他应该增强对别人的身体语言的理解能力，避免产生误解：而那个女孩则应该自省，自己是否总是使人产生误解，如果是，则应注意检点自己的行为。如果不注意自省，可能很危险。我们可能会注意到，那些比较著名的演说家、政治家，都很善于运用富有个人特色的身体语言。这些有特色的身体语言并不是与生俱来的，都是经常有意识地运用的结果。身体语言的使用一定要注意与自己的角色以及生活情境相适应。北京某名牌大学的一个毕业生，到一家公司去求职。在面试时，这位自我感觉良好的大学生一进门就坐在沙发上，翘起二郎腿，还不时地摇动。如果在家里，这是个再平常不过的姿势，而在面试的情境中，则很不合适。结果，负责面试的人连半个问题也没有问，只是客气地说：”回去等消息吧。”最终的结果可想而知，他失去了一个很好的工作机会。改变不良的身体语言的意义，是消除无助于沟通反而使沟通效率下降的不良的身体语言习惯。有人在与人谈话时，常有梳理头发，打响指等习惯，有的人还有掏耳朵、挖鼻孔的小动作，这些都会给人家留下不好的印象，有时会让人觉得很不礼貌。同时，这些无意义的身体语言会分散对方的注意力，会影响沟通的效果。真诚是一种美德，而言行一致则是真诚的体现。口头语言与身体语言不一致，会使人觉得你很虚伪，就如口说留客，身体语言已经送客一样。你必须记住，你什么也掩藏不了，你的眼睛早已说明了一切。
如何提升自己的交流沟通能力？很多人都说自己沟通能力不行，其实并不是，只是你没有学到一个好沟通的技巧