一上台就紧张如何反手拉球上台率，生胶拉球 _睿知

我横拍反手搓球和弹击比较好，拉球很差，想反手拉球用什么胶皮容易上手且上台率较高，适合用涩性胶皮吗？
【一上台就紧张如何反手拉球上台率，生胶拉球】现在乒乓球爱好者经常进入的一个误区是，一旦发现自己的技术漏洞，第一反应不是我的技术动作应该由教练纠正。但是：我的橡胶(底板)性能达不到要求。再玩一会就过去了”，或者“再坚持一会就起来了” 。刻意回避自己动作的技术问题，发泄在器材上，往往自己花钱，乒乓球还是臭。我不知道你在哪个城市。对于济南来说，你花180元买一个SIVER反手，希望它能让你更方便的使用反手。还不如让教练用同样的钱教你3个小时的基本动作服务器。如果是简单的反手旋转，一个普通教练一个小时就能给你讲清楚，两个小时练习250个球保证比你的斯里弗更有效。我想你能明白我的意思吧？每天都有新设备推出，只有技术永远是自己的。让别人仰视，只有自己的技术和人品，拿着2000米的球拍，什么都不打，只有器械店老板夸你。对于你的反手胶套，国产的话CJ8000就可以了，大衣的话一块哈蒙德就可以了。练好技术，最后说说我自己的经历。业余打了5年，上大学后找了个省队退役球员当教练。刚开始是反手发球(现在好像是球拍问题) 。没听教练换生胶。对手转反手的时候，生胶总是飘，失误很多，再换长胶，长胶攻击力不足，再换TSP，感觉自己不行了。我干脆把天改直了，放弃了反手，但是节奏不好。其实最后，横版的双面圆弧才是最实用的.但是原来的教练一直不愿意教我。我把裸底板换成了70而不是100，还有无数套胶。最后，我发现没有一块钱可以花在有用的地方.现在又找了一个教练，从基本功开始，有时候还会烧以前没玩过的器材，但是主球拍没变。水谷俊二面有白金。

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蝴蝶t80和t64那个稳定，上台率高，反手拉球稳定？求教
就是底板的弹性，而且包胶友谊729系列不错，正反都可以玩。
乒乓球拍这套配置怎么样？
乒乓球是受器材影响最大的球类运动，甚至达到了“器材决定技术动作”“器材决定打法”的程度。自然，乒乓球拍的配置也是乒乓球入门的“第一份工作” 。本来作为一个打野球的业余爱好者，在乒乓球器材这个话题上，我觉得好多自媒体都比我专业，观点也更接近事实。但我上网搜索后发现，很多乒乓球器材内容要么以顶级产品为主，要么“广告味”很重，针对入门级业余球友的内容很少。所以我写这篇文章给乒乓球朋友们作为参考，欢迎大家在文章评论区发表自己的观点和看法。一、学习乒乓球的第一步是和成品球拍说“再见”！所谓“成品球拍”，是指在出厂时已经与底板和胶皮统一配贴的乒乓球拍。很多朋友刚入门的时候，买的都是“双喜”“双鱼”的成品球拍。乒乓球圈的“成品球拍”为什么会成为众矢之的？这主要是因为厂家不重视“成品球拍”的质量和品控，产品大多是低价低质的玩具。这种球拍的橡胶没有摩擦力和弹性，没有资格让孩子学习基本的击球动作，只能算是玩具。比如鼠哥最近遇到一个高尔夫球手，花了100多块钱买了一个成品球拍。底板和橡胶的质量还是挺差的。试着拉几个球，片子就算滑也动不了。个人认为，如果图便宜，可以买个便宜的GalaxyN系列底板(30~50元左右)，再配上十几块钱的“729万能胶套装”，不仅便宜，设备性能也更好。二、乒乓球篮板的主要分类1 。单板球拍单板球拍，顾名思义就是球拍的主体是用一整块木头做成的。这种球拍是最原始的球拍，结构最简单，但却是当今最贵的商品球拍！单板球拍无法普及的主要原因是适合做乒乓球拍的天然木材种类太少！因为单板乒乓球拍要求木材有一定的硬度，能承受橡胶的反复撕粘和拍肩的磨损。其次，木头的硬度不能太高，否则击球时变形太小，球太快，球员无法控制摩擦力。所以家具行业很多知名的高档木材，如檀香木、紫檀等，都不适合做乒乓球拍。因为乒乓球拍的拍面宽度在15cm以上，只有直径大的老树才能得到相对均匀的板。受各种因素限制，公认目前最好的单板球拍是树龄超过300年的日本桧木制作的单板球拍。由于长期禁止日本柏树砍伐，所以单根柏树球拍的价格很高，从1000元到几万元不等。而且单拍个体差异很大，选择“心好”完全是运气。单桨球拍的特点是击球手感柔和，但回弹弹性很大，是目前乒乓球底板中弹性最大的。这款球拍还有一个特点(缺点)就是特别怕磕碰和摔打，因为整块板的纹理都是垂直贯穿球拍的，严重磕碰或摔打的话球拍可能直接裂成两截！2.等厚胶合板球拍等厚胶合板球拍的特点是每层木板的厚度都差不多，经常用性能相近的木材进行组合。这种球拍具有击球变形小、击球速度快、击球感清晰、控制性好等特点。几十年前，乒乓球在台湾附近处于快攻时代，这种“等厚夹板球拍”一度是中国市场的主流。比如大名鼎鼎的红双喜08拍和016拍(032严格来说不是等厚板，但也可以归为这一类) 。但在弧时代，厚度是相等的。
夹板球拍形变小、出球快的特点与弧圈技术有冲突，所以目前这类球拍的市场可谓是“山河日下”……等厚夹板球拍最常见的就是近台进攻型的等厚7夹板，此外也有防守型（削球打法）的等厚5夹板、3夹板。但由于削球打法的玩家很少，所以等厚5夹板与3夹板相对少见。3、软木大芯球拍软木大芯球拍在早期可以视为单桧球拍的一种妥协产品。因为单桧球拍价格高昂，产量无法满足市场需求，所以厂家便想出了用轻盈而富有弹性的软木大芯板作为球拍主体，而在在软木板的两侧夹贴比较坚硬的面材木板，用于满足球拍反复撕粘胶皮，抗磨损的要求。目前最常见的软木大芯球拍是5夹大芯板（因为要考虑面材纹理纵横相叠，所以面材一般都会配双层），这类球拍具有整体重量比较轻、击球感比较“软”、大力击球球拍变形大，有利于更长时间的摩擦球的特点。而软木大芯板还有一个优势就是可以用2~3块小料拼接成一张大板，有效地降低成本。例如市面上销售的乒乓球底板，价格低于300元的大芯板，基本都是拼接的大芯木板。4、纤维球拍由于国际乒联对乒乓球拍的规定是“必须有85%以上的材料由天然木材构成” 。于是，各大乒乓球器材厂家便把剩下的15%的“自由空间”玩出了花样！一般的做法就是往夹板球拍的夹层添加碳纤维、芳碳混编纤维、玻璃纤维、超级纤维等材料……由于人造纤维在强度、刚性、弹性各个方面都具有非常优异的性能。所以纤维球拍具有纯木球拍无法比拟的性能。耗子哥举个简单的例子：5夹大芯板加入厚厚的碳素纤维层，便可以获得诸如等厚7夹板那样极快的出球速度。而在大力击打的情况下，它又依然能保持5夹大芯板形变大，摩擦充分的特点！但纤维球拍也有自己的缺点，那就是纤维层改变了木材夹板的受力传递，尤其是碳纤维这类高刚性的纤维层，对手感的影响非常大！（大家不理解的话，可以把夹板的纤维层想象成套套，这样就好理解了。）在这里顺便说一下，纤维球拍的问世，也是“软木大芯球拍”风靡全球市场的重要原因。因为极薄的纤维层作用于5夹大芯板球拍，就可以有效提高出球的速度与球拍刚性。而等厚7夹板无论你加了什么纤维，却都无法模拟5夹板、单桧球拍形变大，“吃球深”的特点。所以目前软木大芯球拍（含纯木板与纤维板）是市场的绝对主流，至少90%以上的乒乓球底板都是软木大芯板。三、如何挑选适合自己的乒乓球拍？1、一般建议新手从纯木板开始玩，方便培养手感。而为了竞技、比赛的高端球友，则可以选择加人造纤维的球拍，以便提高杀伤力。2、喜欢摩擦击球的朋友，擅长削球、拉球、搓球技术的，都适合“软木大芯板球拍” 。喜欢撞击击球的朋友，擅长推挡、快攻、扣杀技术的，适合“等厚夹板球拍” 。一定要记住，根据打法选择球拍种类是最重要的，我见过很多业余球友不会拉球，却拿着上千元的弧圈板，偶尔交换一下球拍玩玩，他们会发现自己的球拍打起球来还不如200元的“等厚7夹板”顺手。（典型的球拍搭配错误）3、球拍的重量选择：直拍单面打法的朋友，为了兼顾反手推挡的质量，最好选择90克以上的球拍。如果是颗粒打法或者侧重快攻、挑打的技术，球拍就算是120克以上也应该不是问题。例如我有一把银河特制的等厚七夹板（仿红双喜08球拍结构，是目前银河D208的前身），重量高达120克，打磨拍肩之后，依然有119克！但我只贴单面套胶的时候，真不觉得重，反而觉得推挡非常舒服。至于直拍两面反胶的朋友，为了控制球拍的整体重量，最好选择85克以下的球拍。但切忌一味求轻，例如我以前买过一只超轻的亚萨卡YE，仅仅72克，太软了，上台率很高，但拉球推挡都没啥威力，打起来很累人。横拍由于握拍姿势与直拍不同，个人观点是配横拍可以比直拍更重一点，大概在底板重量方面可以放宽10~20克。儿童学习乒乓球的第一只球拍则是越轻越好，我给女儿配的银河CN2球拍，实测才66克。4、球拍的拍型选择：国际乒联并没有限制乒乓球拍的拍面大小，理论上你可以制造一个硕大无朋的球拍去打比赛。不过主流的套胶、胶皮规格都是16.5cm×16.5cm,所以球拍的尺寸还是受限制的。目前商业销售的乒乓球拍主要有两种拍型，一种是通用的标准拍型，拍柄底部到拍头16cm，最大宽度15cm 。另一种则是加大拍面宽度，长度与宽度都是16cm设计。“大拍面”设计适合近台快攻打法与远台削球打法，但实际用起来区别并不大。但大拍面的球拍相应增加了套胶的粘贴面积，所以同样重量的底板，大拍面的底板贴胶之后会比标准拍面的球拍更重一些。5、球拍的拍柄选择：1、手大的选粗柄，手小的选细柄。2、圆拍柄比较有利于正手弧圈发力与直拍转拍，而扁拍柄则有利于目前流行的直拍横拉。3、横拍的拍柄我没研究，就不说了。三、最后说说新手入门避坑指南！1、不要在电商平台买假货。举个例子，目前X鱼上，大量标低价销售的蝴蝶底板、蝴蝶套胶、红双喜底板、斯蒂卡底板、达克底板统统都是假货！更有甚者，假标牌、假拍柄之类的作假配件都在公开销售！而在假货贩子的评价里面，也不乏对假货的控诉，但由于“海鲜市场”的管理不力，大家都无可奈何。2、谨慎支持乒乓网红的“特制款” 。网络自媒体平台上有很多“乒乓网红”，他们经常拍摄一些乒乓球教学、乒乓球搞笑短视频。虽然他们对乒乓球的普及、推广起了很大的作用。其中个别网红也在电商平台上推出了一些“个人特制版”的乒乓球拍。如果大家是出于支持网红、打赏网红的心态去购买的，那没啥问题。但如果是考虑性价比、考虑球拍性能的网友，就不要当这个冤大头了。乒乓网红又不生产球拍，也没有球拍研发能力，他们能做的就是批量拿货定制，然后加价卖给你。3、不要盲目发烧。耗子哥玩耳机、玩相机、玩乒乓球，发现这些领域都会有一些“商家贩子” 炒作“老货” 。例如leica镜头炒作老版本，特殊编号卖高价。而在乒乓球领域，这种情况也同样存在。例如相同型号的蝴蝶VIS球拍，新版的T码卖千元左右，而什么Q码、J码，居然可以卖到2500~3000元！讲道理，蝴蝶公司的品控在业内是公认的出色，如果蝴蝶公司的产品越做越烂，它在业界还能保持这么好的名声吗？这就是妥妥的智商税！结语：关于乒乓球底板的知识，尽我所知，就说到这里。欢迎大家讨论，交流。

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奥恰洛夫的板反手弧圈如何你好奥恰洛夫拍虽是七夹板，但不算太重和太厚。反手拉球时，吃球较深，底劲很足，是一款非常容易上手的底板，弧圈利器，反手快撕快拉不错，紫尼套胶是最佳配置。此板配天极360反手旋转相当于顶级外套的旋转，上台率很高，抓球感强，最大的优点，就是手感好，很容易吃住球。推荐使用。反手用银V套胶较硬，需发力非常好的才行，同时配此板不太合适。请采纳！
如何接好下旋球如何练好-接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：一、判断正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。1、对旋转的判断乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。2、对速度和落点对落点的判断（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。（3）对半出台球的判断：对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，是思路混乱，影响整场比赛的发挥。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球鼻侧下旋和下旋球容易出台；二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台，是正手容易出台还是反手容易出台等，这样就会增加半出台球选择手段的针对性。另外，在接半出台球，对长短的判断不是很清楚时，一定要有意识地“等”几个长球，并且出手要果断，用接长球的办法回击，哪怕是失误的危险性曾加。这样，可以给发球者造成较大的心理压力，使她不敢发模糊的半出台球，手上就要适当控制发力的程度，球的质量也会随之下降，从而是接发球从容一些。二、接法 1、挑接挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点；再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主；在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑接是接短球的一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转入进攻。在当今多数运动员以搓接为主的时代，再开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高过程中受益匪浅。2、搓接搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这也是中国运动员技术打法风格所追求的。由于搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。（1）摆短摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。再用摆短接发球的时，有三点要特别注意：其一是在上升期接触球的中下部，以体现速度；其摆短二是手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量；其三是手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才可能把摆短练好。（2）搓长现在优秀运动员一般运用的搓长技术，是和摆短配合运用的快搓地线长球。他是以速度和突然性取胜。在搓长时，很重要的是手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。在练习时，初学者要注意体会在来球的上升期将球送出去的感觉。（3）晃撇晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。在以上所讲的搓接中，初学者应先掌握好快搓和慢搓的基本技术，待熟练后，在根据自己的特点和实际情况把变化加进去，用起来才会得心应手。3、拉接拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取到了主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在第一时间拉球，以体力会发力击球对旋转的感觉，带水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的手上感觉。4、攻打攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现代乒乓球技术竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给解发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以至于在现在的比赛中，运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低，10个球中用不上1个已经相当不错。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。毕竟，攻打最为乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用是显而易见的。可谓，难度大，威胁更大。5、接半出台球在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓撇。否则，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。

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乒乓球中如何对付低旋球下旋球的特点是下沉明显，在台内时候不好发力回接，判断失误之后回接容易下网。所以，对对方的发球要认真判断。根据来球的长短作出步法的调整，然后再出手接发球。如果判断对方发的是下旋短球不出台采取的接发球方法根据来球不同有这样几种：第一，在反手，可以摆短到对方正手小三角，或者中路偏正手位。还可以劈长到对方正手大角度，尽量加转，以增加对方的下一板在空间上的难度。积极的接法可以用反手拉球，对方一般就比较被动了。第二，在正手位，可以劈长到对方反手大角度，或者摆短到对方正手大角度。第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻，如果觉得挑打下旋困难，可以用正手晃撇到对方反手位，达到控制的目的。下旋长球出台，或者半出台采取的方法有：第一，反手下旋长球，横拍直接拉起来好一些，不会拉球只能搓球控制角度不被对方轻易抢攻。直拍不会横打的可以积极侧身抢攻，横打的话可以直接拉起来。第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后发力拉弧圈球到对方正手大角度或者对方反手，尽量发力以提高还击速度，给对方造成困难。第三，中路追身，积极侧身用正手还击，拉弧圈球到对方反手位为稳定的接法，对方不宜发力。也可回到对方正手大角度，但是角度一定要大，否则对方下一板一定会发力回击，回来的威胁大。注意接发球要有脚步的配合，不能站死了接发球，要多动脚。为了提高回接球的质量，尽量采用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，克服下旋球，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力，有利于我们接发球的下一板连续的进攻。其实对于乒乓球比赛中怎样对付下旋球技术方法，相信很多高手除了以上几点外，还有其他更好地技术方法。而且我们业余的朋友相对来说，似乎也相当的乐意接受这四点对付下旋球的观点。所以我们在训练以上这些动作时，尤其是初学者更要注意动作的正确性。