如何滑旱冰视频
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在网上搜很多视频就能找到 。我这里有文子氏症 。看一看 。一、内八字向后走的方法和向前走的方法是一样的，只是向后走的脚尖在脚跟附近张开，和向前走刚好相反 。向后走和向前走一样，必须从基本的站姿开始 。站姿是腰向后弯，身体微微前倾，脚尖朝前进方向反方向呈八字形站立，原地站好后用一只脚掌的步幅向后迈，学习如何将重心移到后脚 。这个时候，你的脚和脖子一定要柔软，膝盖微微弯曲，手伸出来保持平衡 。第二，在习惯了滑背和走背的姿势，稳定性足够后，逐渐将身体重心后移，慢慢滑背和滑行 。1.重心在左脚上，右脚尖略向外 。2.左脚跟向外转，腰部向左扭转，重心完全落在右脚上 。3.右脚向后走，左脚微微抬起，放在右脚前面 。4.左脚跟向外转，腰部向右扭转，重心完全落在左脚上 。5.左脚向后走，右脚微微抬起，放在左脚前面 。6.重复2 。三、退成葫芦形1 。脚尖并拢，脚跟打开约45度，膝盖微前倾，双脚压内缘，上身伸直，双手水平抬起 。2.双脚同时向两边蹬 。3.双脚推开后，向外画一条弧线(弧线不必太大)，向内画，改成外八字 。4.同时向内夹紧双脚 。5.脚跟触地前，双脚转为内八字，同时向外推(同1)6 。同2 。当你向后滑行时，你应该保持重心在后面，也就是行进的方向 。画的葫芦越多，越往后滑，越往后滑 。和前面的葫芦丝一样 。以韧退 。在地面上画一个与脚平行的‘8’字形，靠近时按内韧使脚并拢，按外韧使脚分开 。以一定速度向后滑动时，或速度过快时，双脚平行踏放，让其自由滑动，同时将脚向外或向内转动，即可感受到后葫芦 。在静态的八字站姿中，如果重心向前滚动，自然会向后移动，但必须注意的是，当你开始移动时，你可能只有脚向后，身体并没有向后 。车轮平稳移动时，身体的重心必须均匀地放在两只鞋上 。但是由于脚趾的方向是向后八字形的，所以滑出后两脚会很快张开 。这时脚跟要在某个地方向内收，也就是内轮向内收时可以稍微浮动 。向内收后不久，两脚会接触到一起，在接触到一起之前，压外韧意味着两脚会向外张开，这样每次脚跟都会改变方向 。四、单腿后滑通过后滑的练习慢慢拉长单腿滑动的距离，身体伸直踩弓步 。向后滑行后，单脚踏平并强硬，使滑行方向成一条直线，自由脚放在斜后方形成弓步或直接抬起(直排轮刀)，双手水平伸展，眼睛直视 。双手水平伸展，后脚伸直(自由脚)后抬，或者直接上抬(内联切) 。3、4线可以用来增强稳定性，让姿势更优美 。(3号图为后滑外缘，4号图为后滑内缘)1 。后举产生向后的力量后，两脚平行，膝盖弯曲，重心低，重心移向一只脚，另一只脚从斜后方抬起，形成弓步，滑冰时可以练习平边、外缘、内缘，即一只脚的弧形动作 。2.利用后滑动作，自由脚向前移动到斜后方，滑脚下蹲成弓步，也就是单脚
初学轮滑的人都有这种体验 。他们一穿上脚，就不会在脚下生根发芽 。如果他们拿着一个固定的物体，他们仍然可以站立 。如果它们离开物体，它们就会下落 。当你向前摔倒时，你可能会伤到你的手腕、肘部或头部 。向后摔倒通常是臀部或后脑 。一些人在他们学习滑冰的雄心壮志实现之前摔倒并受了伤 。从此他们产生了恐惧感，再也不敢继续学习 。其实任何事物都有它的规律，轮滑也不例外 。掌握了规则，就轻如燕，脚下生风 。自由奔跑 。身体锻炼全面，意志、体能、协调、经络等锻炼明显 。我觉得只要有决心的人都能学好，我介绍一下我在滑冰方面的经验，当然是肤浅的，可能对初学者有帮助 。1，学会站立，穿上溜冰鞋，先帮忙 。
着固定物体，两脚平行地站好，先抬起一只脚，垂直下，再抬起另一只脚，垂直放下，这样交替，并逐渐用力 。练上一个小时，看看站稳了没有，如果还没有站稳，就继续练，如果站稳了，就放开扶着固定物体的手 。再抬起一只脚，垂直放下去；再抬起另一只脚，垂直放下去，这样交替，并逐渐用力 。如果你没有倒下去，就可以学走步了 。2，穿滑冰鞋走步，要使两脚成外八字，挺胸收腹，右脚向右前方，左脚向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，这时的关键是身体的重心必须随着跨出去的脚，同步向前移动 。注意，移多了就会向前摔倒，移少了就会向后摔倒，这样走步锻炼，直到走稳为止 。3，学滑步，要让轮子向前滚动，就是每一次脚抬起向前触地时，用身体前移的压力，把轮子向前推动，两脚仍要成外八字，不过，这时最好使滑冰鞋向内稍微倾斜，这样可以防摔跤 。练这一步时，最好有人在一旁帮助扶着，学起来就快的多了 。4，当练的基本不摔跤时，就可以加快速度 。在无障碍的广场上多练，要相信熟能生巧，只要每天都练，就一定会滑的自如 。5，在广场上不会摔跤以后，就可以上路，路上比广场上的条件要复杂的多，有上坡下坡，有坑有杂物，要特别注意 。这里有个要领，就是要把脚的重心放到脚的后半部，前半部触地要轻些，这样在遇到障碍时，就不容易被摔到了 。下坡是很危险的，为了能安全通过下坡，开始就要掌握速度，要把两脚分的大一些，身子放低一些，这样就会安全了 。6，向后滑，要在向前滑的很熟练后再练，基本要领和向前是一样的，但两脚要成后八字，两脚跟向外分开，向后移步时，身体向后压，经过一定时间练习后就能滑了 。网上看看视频，你也许就会的更快了 。
如何才能学好滑旱冰啊旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了. 双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向! ====================================== 滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳! 下楼梯: 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去 。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!! 初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了 。a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下 。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度…75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦.. b) 后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具 。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚 。不要往前或往后顷. ================================= 1、站立 1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾. 2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾 。注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角 。注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习 。2、移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度 。2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作 。3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 3）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步 。3、直道滑行 1）单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行 。2）单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行 。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直 。3）摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开 。4、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜 。注意主要练习向左侧转向 。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行 。1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行 。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后 。然后支撑和蹬地脚交换进行练习 。5、停止 1）借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲 。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上)。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑 。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上 。靠墙的速度越快，反弹的程度越小 。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近 2）刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压 。重心应该是在两腿间的 。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上 。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 3）t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行 。相反的也可以用左脚支撑右脚横放 。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上 。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下 。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的 。4)双脚急停 不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……
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我是滑旱冰初学者，请问滑旱冰的时候手的姿势如何摆才自然？背部是挺直还是稍稍前挺好？其实滑轮还是单排的要好一些双排转弯和技巧不会太方便不过不排除个人习惯无论是单排双排初学的时候 手可以按照自己走路的样式前后来回的摆荡幅度要大其次背部初学一定要躬下身当然可以不用90度比90度再稍微高一点腿要弯曲其次好像就没什么了 。。可能有点忘了不好意思 很久没玩这个了划好了以后可以背手啊什么的不过建议你去看看网上你可以搜一搜应该是会有一些滑轮教学视频的呵呵 希望帮到你~ 晕 怎么还跑几步啊应该是一些人的习惯吧我滑的都是单排的双排跑几步啊什么的就不是特别清楚了 呵呵可以去场地找个会滑的同龄人啊或者老师什么的 指点指点会好一点
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