三分投篮投篮如何投的快，投篮出手点 _睿知

投篮怎么练出手快？
还记得费舍尔的0.4秒手刃马刺吗？要想快速出手，必须要有这种训练：找个搭档，让他在三分线附近持球，然后你就可以跑街球了，然后什么都不要想。就想想怎么完成这次进攻，把球投进球门框！注意(如果这个速度快，难免会有优雅之类的高难度动作，空中接球时要注意身体重心和地面差不多，要有下沉的感觉，出手一定要不假思索~) 2 。打全场，从自己半场进攻！迅速跑到另一边~然后迅速停止射击~这个可以和炮击中的得分能力有关~但是也有很多需要注意的地方(不要冻鸡~不然很容易交代在脚下~走路就好。得不偿失。还有，保持身体不要太前倾。万一别人已经占了好位置，你就打人！注意速度的调整！) 3.增加实践经验，比如搭档之间打比赛，不要只打球。打内线计算自己的心理不适，做出正确的作战安排，反而在外线放冷枪，确实有效。保存体力也能打压对方士气~)当然这些都是在身体健康的情况下做的。真正打比赛，也许我们脑子里除了篮筐什么都没有~记住，球场需要冷静，需要德隆这样脑子好的后卫，需要拉塞尔-威斯布鲁克这样的后卫那样的中锋！

文章插图
投篮时怎样才能快速投出去
1.右手投篮时的姿势，右脚在左脚前一尺左右，左脚在后，左脚趾触底，膝盖微曲，重心落在腰部，臀部变得向后(可以感觉舒服) 。右手第四指除拇指外略收，右手中指，篮球秋心，篮筐中心3.1分。右手将球举过头顶右侧，目视篮筐中心。大臂和肩关节平行形成一条直线。大臂与小臂的夹角约为90度，即小臂要与大臂垂直，肘关节不能向外倾斜。左手握住篮球的左侧，左手和右手要成直角。投篮时，踢下肢，等身体升到最高点。右手抬起手肘，向投篮方向伸展手臂，即以前臂与前臂成钝角的方向投篮，通过手腕向前抖动，手指向前戳球，使球飞向篮筐。球离开手后，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。当身体处于拉伸状态时，自然右手会翘起“兰花指” 。在整个动作中，左手只是辅助，不要双手拍。虽然力量足够，但双手投篮命中率远低于单手。2.训练超高的篮球命中率，不仅需要正确的投篮姿势，还需要大量的投篮训练。你在训练的时候，要由近及远的练习投篮，也就是先在离篮筐最近的地方练习投篮。命中率上升后，慢慢向外扩张。不要马上进篮球场练三分，这样命中率不高，对投篮训练也没有帮助。身体越疲劳，投篮训练的效果越明显，让手臂更容易记住投篮的力度和姿势。3.出色的投篮命中率还需要足够的臂力，这样你才能在对方干扰你手臂的时候，用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂的力量训练可以用哑铃做，每天举在上面，慢慢有规律的放下，不要练的太快，对身体有害。每次自己做的时候手臂好像没多大力气，那就停下来。如果继续训练，会导致第二天手臂酸痛。
篮球的一分钟投篮怎样才能又快又准？
篮球要想投篮快，比如一分钟投篮快且准，本身就是一件困难的事情，需要考虑以下训练方法：1 。你必须修理你自己的射击手。如果有的人每次出手都不规范，很难拍准。如果只固定双手，那么每次出手基本都是同一轨迹，所以可靠性会高很多。2.增加手臂和手腕的力量训练。拍摄一分钟一般是20-30秒的时候，有些人会觉得有点酸痛，这个时候自然是不允许的。所以要想纠正这个问题，就要加大手腕和手臂的力量训练，保证每次投篮都没有不舒服的感觉。3.多加练习，在nba的变态射手中：比如勇士的斯蒂芬库里就是一个鲜明的例子。他刚进联盟的时候疯狂训练，练就了现在的手感。其实外线的优质射手都是靠每天投篮练习训练出来的。这就是所谓的手感。要想又快又准，那训练才是硬道理。

文章插图
怎么快速投篮？
1.传球投篮。传球投篮，就是队友在传球的瞬间反应迅速，把球投出去。首先自己找一个中立的位置，做好拍摄的心理准备。在球到达你的手之前，左脚向前迈一步，在你脚落地的瞬间接住球，然后右脚跟上并快速控球，最后用脚起跳投篮！如果感觉调整的好，命中率高，但是调整这种感觉只需要2 ~ 3秒。2.转身跳投。如果是高大上，在禁区里很实用。禁区内很难找到空档，一般都是单挑死守。你要站在篮球板下面(记得看清篮筐的位置)，然后背对着篮球板让对手保持在后面。如果队友把地滚球传给你，就轻轻带球，起跳转身，根据球向上的力把球扔出去(建议打板子，容易进) 。如果是直传，用力把球踢到脚下，跳回来，把对方推出去，然后转身跳起来打板子。这个连贯的动作应该在2秒内完成。3.带球投篮。如果你擅长运球，那么这个应该适合你。挑战在于勇气。投球范围在禁区线和三分线之间。当你拿到球的时候，把它带到投球范围，然后绕过去，扰乱他们的防守。在拿球的同时找到投球的感觉，在对手伸手够到你之前根据感觉投球。实在找不到机会，但可以跑到队友身后投球，万无一失。4.运球投篮。这一招需要擅长运球，速度足够快。投球范围最好保持在三分线以内。遇到一对一防守时，是不可能传球的。
时。那你的表演时间到了，你就在你对手面前不断运球，重复运球，速度要快。当对手稍有松懈时，迅速抓起球就投。不过投之前要先弄清楚篮筐在哪，不要要一抬头就乱投。5、过人跳投。这招对体力和速度要求不大，考验的是你有多机灵，球场上更讲究的是出奇制胜！这个我可以举个例子，当对友传球给你，而这时又很快的围上一个人来，就假装举球要投，看他举哪边手想盖你，你就两大步切过去。就不要磨叽了，直接就起跳来投球。
怎样投篮出手速度快？方法：1、掌握好投篮节奏良好的投篮节奏，能让你轻松的投篮，这时投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。2、投篮不要犹豫，想投就投想提高出手速度，投篮就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了投篮机会就要当机立断的投篮。3、固定好投篮的手型只有固定好投篮的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。4、有充足的信心投篮有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，投篮不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高投篮的命中率。5、多观察他人的快速投篮方法想提高自己的投篮速度，应该虚心向投篮较快的高手请教，这样对自己的投篮速度会很有帮助。在高人指点下，再加上勤学苦练，相信你的出手速度会上一个新台阶。