篮板王是什么如何抢蓝板，抢板规则 _睿知

如何抢蓝板球？
一、反弹的概念和作用。抢篮板是一种投篮不中后双方争夺球的控制权的技术。可以分为前场抢篮板和后场抢篮板。其作用如下：(1)前场抢篮板的作用。我们知道在进攻中直接在前场抢篮板可以直接再出手，可以获得更多的出手次数和得分机会。但有了前场篮板作为保障，投手可以大胆出手，增强得分的意识和信心，从而提高投篮命中率。另外，抢前场篮板也增加了球队的进攻次数。因为从理论上讲，双方的攻击次数应该是一样的。无论击球还是丢球，都要由攻转守，这样双方的进攻次数是相等的。但只有抢前场篮板，才能为球队增加进攻次数。如果攻击次数增加，出手次数也会增加。如果投篮命中率不变，随着投篮次数的增加，得分也会相应增加，获胜的可能性也会增加。(2)后场抢篮板的作用：后场抢篮板可以有效减少对手的进攻次数，削弱对手投篮的信心。另外，在后场抢篮板可以发动快攻，这是比赛中最有效的得分方式，也可以鼓舞球队士气。所以后场篮板球的重要性不容忽视。(3)篮板球也是攻防转换的重要环节。二、篮板球的技术特征及运用。篮板球由抢位、起跳、空中抢球和抢球后的动作四个环节组成。(1)抢占阵地。抢位是反弹的关键，是反弹的保证和前提。无论是进攻篮板还是防守篮板，首先要积极抢占有利位置，也就是内线位置，把对方挡在自己身后，做好起跳抢球的准备。抢到位置后，迅速判断球的方向、距离、落点，及时合理的跳起抢球。我们已经提到了进攻篮板和防守篮板，那么这两种抢篮板的方法有什么区别呢？a.抢进攻篮板。抢进攻篮板，也就是进攻球员抢篮板。这就要求进攻球员在抢篮板时要突出“冲”字。队友或自己投篮时，一定要及时准确地判断球的反弹方向，利用假动作和有利条件面对篮筐，绕圈抢占有利位置或突然开始摆脱防守队员的拦截，冲向篮筐抢篮板或补篮。b.抢防守篮板抢防守篮板的位置一定要突出一个字“挡” 。球员投篮时，双方都必须利用对方的篮下，以靠近对方的脚为中心脚转身，将另一只脚放在对方的两脚之间。蹲下，身体后倾，用一只手摸对方，一定要让对方在你身后。如果进攻球员的篮板技术特别好，并且是对方重要的篮板手，也可以采用面对面拦网的方式，就是重点保护，不要给他任何抢篮板的机会。(2)在反弹过程中，及时起跳是反弹至最高点的关键。起跳分为双足起跳或跨步双足起跳或侧体跨步起跳(处于不利位置时) 。起跳前，双膝微屈，重心下降，上身微前倾，双臂向体侧弯曲。当球刚碰到篮板或球弹出时，立即起跳。起跳时要双脚用力着地，腰部抬起，双臂用力向上摆动，向上伸展。你应该在腰腹部发力，保持身体在空中的平衡。(3)空中抢球空中抢球有双手抢球、单手抢球和点击抢球三种。双手抢球没有单手抢球高，控制空间面积大，但是双手抢球是str
【篮板王是什么如何抢蓝板，抢板规则】(4)抢到球后的动作抢到进攻篮板后，首先想到的一定是补篮或者第二投得分，然后再做其他的运球传球动作。抢到防守篮板后，要及时观察自己的位置，持球要紧，先看远，如果有搭档快攻要及时传球。或者按照战术安排传给相应的球员，然后形成快攻得分。如果对方传球，就会突破重围，向外翻，也就是运离防守方。记住永远不要让进攻者抢断球得分。4.篮板球相关因素：好的身高是篮板球的第一决定因素，但除此之外，一个球员在一场比赛中能否抢到篮板球并不完全取决于他的身高。还包括一个球员是否有抢篮板的意识，这决定了一个球员抢篮板的次数；二是风格，决定了选手敢不敢争取；第三是高度，高度决定了制高点和速度，即反应、移动、移动的速度，决定了能否占据有利位置。第四是技术，即进攻、拦网、篮板技能的发挥和战术的配合。比如内外，左右同伴相互呼应，相互配合，从而提高球队整体的篮板能力。请收下，谢谢！

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街头篮球怎么抢蓝板？
中锋怎么打？首先你要有进攻能力。有人说防守是关键，这是真的。不防守，不抢篮板，不打篮球，尤其是中锋，蓝下最重要的防守就靠他了。但是进攻能力同样重要。虽然现在很多中锋讲究配合，不打硬仗，但是进攻能力退化的问题已经逐渐形成。注意，我说的是进攻能力，不是进攻。之所以有这个能力，不是为了逼自己，而是为了给对方球队的防守队员施加压力。如果你没有进攻力，进攻的时候等于2 V.S3，给前锋和后卫太大压力是相当危险的。一方面，你不敢开枪；另一方面，你的队友不敢把球给你；另一方面，对方防守你更有信心，行动更果断，给你的压力更大。往往越是不敢投，越是错过，越是不敢投，最后越是一无是处。反之，如果你有攻击力，对对方篮下就是威胁。无论你进攻与否，对手都会跟在你身后的个人，所以无论是得分球，还是拉开单打，做战术配合，都会变化很大，让对手毫无防备。攻击力往往是一种威慑，而不是直接的战力。中心的攻击就像核弹，有时候比实际使用更有价值。但是缺乏威望。
慑力，那么就等于先输了一招。防守是重点，也是中锋的本钱，其中最重要的是阻止对方中锋多得分。篮板是重要，但是别人要是100%命中，你还有篮板可以抢吗？也许你说不可能，的确不可能，但是如果对方中锋进攻你阻止不了的话，篮板你也难拿到几个。阻止了中锋的得分，迫使对方把球给外线和前锋，才有最大的机会创造出MISS，创造出篮板。抢篮板要靠天赋的。如同我这样的一般人，也只能大概估算一下篮板的位置，预先站个方向位，而有些牛人可以几乎分毫不差的站在最佳位置上，我是无论如何都抢不过的。所以万一篮板不如对方，宁可把篮板拍出去（16级技能，分球）或者索性站好位，也不要冒险去抢，不然失去位置，丢分是必然。盖帽虽然爽快，但是未必实用，毕竟你盖别人是被动，别人是主动，没盖到的话，等于送分给别人。所以防守的基本功要做好，多阻挡，多举手。盖不到也不要气馁，总之给对方压力就行，只要球偏离篮筐，那么一切都有可能。不要管好看不好看，只要实用就好
怎样单打蓝底？怎样抢好蓝板？怎样容易在蓝底得分啊？抢篮板重在提前卡位和对落点的判断，以及掌握好起跳时间。身高没有优势可以尝试练习勾手技巧和下肢力量，顶开防守者后背筐勾手；也可以练篮下步伐+转身跳投。摸顶棚就行。

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蓝球罚球队员已握球准备罚球，但已方队员已冲抢蓝板冲入罚球线内，请问如何判罚篮球还没有出手，就有队友冲到落下抢篮板，裁判鸣哨，队友进线过早，此罚球不得分。
抢蓝板什么意思？篮板分为前场篮板了后场篮板，篮板的统称就是没有投中的球在第一次落下的时候在没落地的情况下被对方或己方的人抢到的球！~~~~~~~~~~~~

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街头篮球怎么练习蓝板http://148748.qzone.qq.com/?url=http%3A//imgcache.qq.com/qzone/blog/blog.html%23blogId%3D1%26v%3D2很难说清楚，给你我的QQ空间去看下吧！这篇帖子我都忘记是从哪弄的呢，多少对你有点帮助就好