太极拳的采劲和挒劲太极拳如何握拳，拳击如何握拳 _睿知

太极拳的基本手法是怎样的？
【导读】太极拳基本技法有三种：拳、掌、钩。太极拳虽然叫“太极传”，但其实用拳的时间少，用掌的时间多，主要是因为掌的种类多，而太极拳用钩的地方很少。学习太极拳的基本功，首先要知道太极拳有多少个基本功，有哪些具体要求。太极拳要求力要“运于掌，传于指”，“形于指” 。手是传感器，倾听、转化、赋能都要靠手来完成。太极八法中有棚、滑、挤、按、挑、掰、肘、靠。前六种方法直接用手做。首先，这要建立在正确的战术基础上。1.拳击：手法是将四指蜷曲贴近手掌，用中指或食指扣住拇指，有意时松开按钮，用力时系紧。应该注意不要把拳头握得太紧或太松。太紧容易阻碍血液循环，太松则不实用。伸拳时，拳头应与前臂成一条直线，不应向外(或向内)扭转，但大多数人容易出现向外扭转的问题。向外或(向内)拉紧手腕，必然会阻碍气血的畅通。另外，互相打架也容易受伤。所以要注意这个缺点。二、掌：手法为五指自然分开并微曲，虎口圆，掌微含。尽量处于自然状态，食指或小指可以扎。比如立掌时食指领，内外包裹时小指领，这种掌法是半阴半阳或半掌半拳取“中和”之意。伸掌：五指略弯，但不直，指尖要有空隙，不能并拢。每当手掌伸出时，手腕不可过度弯曲和劳损，伸和缩也不可用力，因为紧张或用力会阻碍气血的畅通。三、勾法：有两种，一种是拇指食指捏，其他手指合；另一个是捏大拇指和食指，其他四个手指松松的聚拢在一起。钩的作用是“单鞭”式中“蛇尾”的象形。陈家沟太极拳大师陈欣曾用“单鞭最雄，长蛇自西向东”的口诀。一招动于神，一招动于尾，一招动于脉，消息在于脊” 。在实际使用中，勾手是用来“指指点点、撅嘴”的。一般来说，太极拳的技法只有上述三种，但这三种手型在太极拳运动中是经常变化的。换的时候要注意慢，不能太快太硬。不使用时，手腕一定要放松、轻盈，尤其是腕关节不能紧张，否则会影响气血畅通。

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太极拳握拳的勾手怎么要求
【太极拳的采劲和挒劲太极拳如何握拳，拳击如何握拳】勾手，也叫钩手。它的意思是像钩子一样的技巧，通常用于抓、移或钩形结构。在太极拳中，钩手的练习是自然地伸展手掌，向下向内折叠五指，使指尖聚集在一点。这个动作的要点是放松自然，并积聚能量。还有一种辅助练习方法，就是用勾手的动作，五指合拢，扣住茶碗底部。底部越平越光滑，你的技术就越好。
太极拳基本八法五步怎么练
八五步动作的名称有升、舍、顺、挤、按、挑、掰、肘、靠、前、后、左顾右盼、居中、收、升：1 。身体自然直立，双脚并拢，头颈挺直，肩臂放松，双手轻贴大腿；面向南方，眼睛直视前方，感受平静(图1) 。2.左脚轻轻向左迈，右脚分开与肩同宽，脚尖向前。3.慢慢将双手向前举至肩膀高度，掌心向下，双臂分开与肩同宽，手肘微微下垂。4.上半身保持直立，慢慢屈膝下蹲，手掌轻轻下压，在腹部前落地，手掌面向膝盖。点：全身放松，舌头保持上颚，自然呼吸。一、棚子1、右转的同时，左臂抬起弯曲在胸前，掌心向下；右手向左转，向左腹前方画一条弧线，掌心向上，与左手像握球一样相对，重心向左腿转移，右腿收在左腿内侧，面向西，向前看(图2) 。2.右脚向前微迈一步，跟着地面向前移动成右弓步；同时右臂前倾，手臂微曲，掌心向内，高度与肩平，左掌落于左臀旁左侧，掌心向下，目视右前臂(图3) 。要点：双手分开时保持弧形，腰部转体，弓步和分手步伐保持一致。用法：3360棚，两臂要圆，后手五指贴在前腕，帮助外撑。这是主动攻击。二、笔画1 。上半身微微向右转动，右脚向右退一步，前脚掌轻轻落地。2.上身继续右转，重心移回右脚，左脚收在右脚内侧。同时右臂向外旋转，右掌屈肘，水平举至胸前。手掌向外，左臂向内旋转。将其举至身体左侧，齐肩高，掌心向外，面向北方，向前看(图4) 。点：收左脚的动作要和两臂平滑的动作一致。用法：笔画是破棚的一招。用两掌探测对手虚实，一手连在对手手腕上，另一手贴在对手手肘上，对手手臂随划顺。三、挤压1、上身左转，左脚向左前移，脚跟落地。2、重心前移，右脚收于左脚后方，前脚掌着地成右踏；同时左臂屈肘过胸，掌心向内，指尖向右；右臂向内转动，手掌向外，指尖向上，手掌手指贴在左手腕内侧，面向南方，向前看(图5) 。点：向前推时，上身要直立，手臂动作要与步法一致。用法：打开对方帐篷手后，挤压他的手进行攻击。握完手后，把他的手和胳膊挤到对方的空隙里，双手合拢增加力量。4.请按1 。上身左转，右脚后退，手掌向下压在身体两侧，掌心向下，手指向前，同时移动左脚，做左虚步，面向东，向前看(图6) 。2.左脚向前迈一步，脚跟落地，重心前移，右脚缩在左脚内侧后方，前脚掌着地，形成右踏步；手掌向前推，掌心向前，看着手掌(图7) 。点：用和上一步一样的方法向前推手掌，两手距离不要超过肩膀。用法：按压是打破挤压的方法。按压对方挤压的手臂，使对方无法挤压，挤压失败。5.选1 。上半身向右转，面向西南，重心在右脚上。同时，双臂向内转动握住拳头，伸直左臂，右肘弯曲放在胸前，看着左拳(图
横击一致。用法:例是取对方全臂，一手抓对方腕，一手横击对方肘，向下捋带。七、肘上体向右转，面向东南方，右脚向右横一大步，左脚收至右脚内侧，成丁步，同时右肘外旋屈臂，左手掌握右拳面，向东南方顶肘，目视肘尖(图12) 。要点:步法与顶肘协调一致。用法:肘是屈臂以肘尖横击对方。八、靠上体左转，左脚向西北方退一步，成左弓步，同时两手分开，左肩向后靠，右掌向东南方横击，掌心向下，目视右掌(图13) 。要点:退步和肩靠一致，目视右掌，意想左肩。用法:靠是以肩靠对方胸，或以膀靠对方腰肋部。九、前进1、上体右转，右脚向南上步，脚跟落地。2、重心前移，左脚收至右脚内侧后方，脚前掌着地成左丁步;同时右臂内旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左，左掌指附于右腕内侧，面向南，目视前方(图14) 。要点:步法与手法动作要一致。用法:前是进招，如云手招法。十、后退1、上体左转，左脚向后退一步，脚前掌着地。2、重心后移，右脚收至左脚内侧，成右丁步，同时双掌变双拳，双臂向后拉，目视北方(图15) 。要点:步法与手法动作要一致。用法:退是转动双臂，以守待攻。十一、左顾上体右转，左脚向左横一步，左右两臂同时向左向上向右向下划立圆绕环，上体左转，向东方双击拳。同时右脚收至左脚内侧，成右丁步，目视左拳(图16) 。要点:转腰绕环，步法与击拳协调一致。用法:顾是照顾三前——眼前、手前、脚前。十二、右盼上体右转，右脚向右横一步，双拳变双掌，左右两臂同时向右向上向左向下划立圆绕环，向西方双击掌。同时左脚收至右脚内侧，成左丁步，目视右掌(图17) 。要点:转腰绕环，步法与击掌协调一致。用法:盼是注意对方七个部分，即肩、肘、膝、胯、头、手、足。十三、中定身体直立，左脚向左轻轻迈步，相距右脚同肩宽，脚尖向前，同时，双手在胸前如抱球，面向南，目视前方(图18) 。要点:抱球静心，稍停，意想丹田，呼吸自然。用法:身体要保持中正，以静制动。我以中定寻对方侧面而横击之;我以中定寻对方空隙，先发而制对方。不可冒进，故而以中定待机而发。收势：1、右手臂内旋，翻转下落，双掌由体两侧慢慢上举，两掌再慢慢下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体正直自然，目视前方。2、左脚收至右脚旁并拢，脚尖向前，身体直立自然，呼吸平稳均匀，目视前方(图19) 。注意事项: 八门五步十三种方法，可以单独站桩练习，也可以分成几个小组合进行练习，诸如①棚、捋、挤、按;②采、挒、肘、靠;③棚、肘、挤、按、采、挒、肘、靠;④进、退、顾、盼、中定。也都可以反复连贯进行练习。八门五步十三种方法，快练技击，慢练养生。【转】山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

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孙氏太极拳基本功不管学习什么都要有扎实的基础，太极拳也是同样的道理。今天给大家介绍下孙氏内家拳的基本功是如何练习的技击基本功孙存周先生极为重视基本功的练习说：“练技击有三个台阶，第一步是基本功，把基本功练通了，浑身都是拳。但到了这一步也还是个拳匠。还不能称师。第二步是知拍，与人对打，感应确切，应对自如，如是才出得来节奏。一般人不易做到，到了这一步可以称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜，尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出，皆能制敌，则可称家。最终至木呐虚无，动静无兆，制敌于不觉中。”他把孙门的基本功总结为六项：一、无极桩，二、三体式，三、劈拳，四、崩拳，五、单换掌，六、懒扎衣。后期应该加入双换掌和虎扑二式，此八式构成孙门武学的大要。从无极到三体之间还有虚无含一气、太极、两仪的练法。无极重心在两脚跟，虚无含一气是外形不动，内中重心移到两脚心;太极是半面向左，左脚跟对右脚踝，两脚一虚一实;两仪是双手合于胸前，右手中指压在左手食指，身子微微下蹲;此式可单练，手合身蹲一吸，手分身起一呼，反复习之，这也就是山西蹲猴式。劈拳是立圆，打翻浪劲;崩拳如同中平枪，直出直入最难防。孙门练法上有定步练法，不仅是一步一拳不跟步，还有双足不动，仅靠周身调整两膀发劲的练法。劈崩是单手，走直线，所练步法为上步、寸步;虎扑为双手法，走曲折，所练步法为践步;孙氏形意从劈拳练起。三月后自己感觉劲力顺达，周身轻灵。僵劲已经化去。即使是进步劈拳也不是用足跟往下跺，而是通过由足跟到脚掌的滚动完成落地，只有找到临界才能真正体会到松透，形意拳同样是松着打。懒扎衣，练法分定步、动步两种。定步分四拍，以右式为例：一、右手上绷，左手随之，右足进步，左足跟至右足跟，脚尖点地;二、右手向右后平捋，左手随之，左足后退半步，右足尖翘起离地;>>>练习陈式太极拳必知的知识三、右手前按，右足进步，左足跟步;四、双手握拳下采，虎口向前，手心相对，至两胯前，左足后退踏实，右足退至左足前足尖点地。左右式相同。活步练法可前进，也可后退，旨在手足协调即可。无极式和三体式要练到每次站30分钟;劈崩两式和懒扎衣左右练习每次要超过百次;单换掌走圈每次要超过30分钟;以上基本功要每日练习，时间要不少于3个小时。孙禄堂真传内家拳各阶段之表现首先可以摸摸腿背臂肩头，看是否做到鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头，看看四正八柱怎么样，只有这些都做好了才可以说入门，然而这只是幼儿园水平。明劲，能做到腰胯合一，五张弓要拉满，所谓弓拉满月出似箭、落似风，是小学水平。暗劲，同样用明劲方法打，自己知道力已经出去了，但是旁观者反而觉得没有力，这时大小周天已通，打拳很少出汗，如拉千斤之车上坡，属于筋长力大，这是中学水平。化劲，打拳就像平时走路一样，脚落地无声，全身像铁一样，身上热乎乎的，象冬天洗澡后一样，身上衣服显得丝毫没有重量，气灌满身，打拳不再出汗，皮肤表面亮晶晶的，这在道家修炼中叫沐浴，这样就到大学水平了。拳与道合，人看起来皮肤细嫩光滑，象婴儿一样，脸白里透红，看上去有光，眼睛很有神。练习孙门三体式若是入门，就能体会出五种基本劲法，枪劲、刀劲、剑劲、鞭劲、罩劲。枪劲是中正顶穿，刀劲是以线打点，剑劲是走粘对顺，鞭劲是纵长摔贯，罩劲是气打无觉。枪劲即是打人如飞之纵劲，火劲不打飞即或透之此劲善打。刀劲八卦劲，横直之善变。剑劲即轫极能变，水火神针也有此能得八卦川掌之妙。鞭劲即软钢鞭铁扫帚，想跌人此劲一沾抹即跌杀更不见痕迹，此时全臂成轫掌。罩劲护体功成，熊力之身亦成。孙氏太极拳的松顺与中和1、心、身要松。形、劲要顺。2、恬淡虚无启心之中和。逆中行顺在乎其式法合乎中和。顺中用逆在乎其动法合乎中和。逆中行顺、顺中用逆，其要是内开外合，变动不居，乃求中和之法。客从彼意，缓急轻重由他不由我，而分毫不差，能神行机圆、感而遂通者，乃用之中和。心松，要心中无事，有事也要学会忘得了。身松，要知其法门，不知法门则不能松透。由松中求不得真松，知规矩则能紧中求松。浮于表者，将重心均匀分布于全足以为是。深入里者，将重心落于足跟则自能均于足。形顺、劲顺者，真体也。浮于表者，真体只归于桩形，大动则破。深入里者，真体能变动不居，动而若静。此为松顺之大意。内中详情，寡言难述。松来自内外顺逆，不知由内外顺逆中求，则不知松为何物。故求松之法，重在盘架子，盘架子就是求松之径。盘架子要合乎规矩，规矩有身法、步法、运动、呼吸之法。故从调形、调息、调心的规矩中求松。所以若没有合乎规矩的套路的练习，就不能得着真松之意。松紧是同时出现的。外静内动，为第一步。更进一步，当为动静合一。内开外合是孙氏拳的重要法门。内开是胸腹如一虚圆直通足跟。外合就是“九要” 。一气起落如圆，其圆落于小腹通于足，而不涨实、不浮起、却周流全身，是为内开。不失“九要”、足与身合，虽形式上三尖未照，或松散开，却仍为外合。内外外合，贯穿始终。近日给金仁霖先生送书《孙存周先生110周年纪念册》，时金先生已经有了个复印本，金先生对我说这里有真东西。我说道：是内开外合的练法。金先生当即道：就是这个东西!内家拳就是这四个字!当时有金先生的一个学生在，未多探讨，即寒暄告辞。松有死、活。松而活，才能松不见底，才能运转轻灵，是谓真松。松若有底线，一味地往下松，虽松到脚，但移动不能轻灵，并非真松。松而活、松而透、松不见底的关窍，只有两个字：意圆。没有易筋易骨基础，意圆也就是体会一下松的意思而已。内开外合是开手合手两式要体会的重点!将此之意贯穿到各式，则得一气循环之意。外圆内方，对己要圆，对彼要方。真圆寓真方。孙氏太极拳入门三害:孙氏太极拳入门三害是值得什么了?第一害是指努气，第二害是指拙力，第三害是指挺胸提腹。用努气者，太刚则折，易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者四肢百骸，血脉不能流通，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞，滞于何处，何处为病，轻者肉中发跳，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害。挺胸提腹腹逆气上行，不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不和，即万法亦不能处时中地步。故三害不明，练之可以伤身，明之自能引人入圣，必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道，故书云：树德务滋，除恶务本。练习诸君，慎之慎之。孙氏太极拳入门九要：1、塌者，腰往下塌劲，尾闾上提督脉之理;2、扣者，开胸顺气，阴气下降任脉之理也;3、提者，谷道内提也;4、顶者，舌顶上腭，头顶，手顶是也;5、裹者，两肘往里裹劲，如两手心向上托物，必得往里裹劲也;6、松者，松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也;7、垂者，两手往外翻之时，两肘极力往下垂劲也;8、缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也;9、起落钻翻者，起为钻，落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如机轮之循环无间也。以丹田为用根，以意气力为用，以九要为准则，遵而行之，虽不中不远矣。
二十四式太极拳如何使用预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步简化太极拳1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾简化太极拳转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚简化太极拳穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂简化太极拳提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦二十二、如封似闭后坐收掌，弓步按掌二十三、十字手转体展臂，手脚合手二十四、收式分掌下按，并步还原

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太极怎样练习？最好有图！预备式：面、眼向正北。平心静气，周身放松，眼平视正前方。双腿分开一肩宽，自然站立。两手手心向里松垂于两胯外侧（图一预备式）（一）金刚捣碓（此式共有七个动作） 1、眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的1尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角（图1-1）。作用：正前方绷法。假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空;同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。（要点：第一动作要注意双手以中指领劲先动，肘不要先动。）2、眼法不变向北。身略右转，胸向右前斜角。右腿顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚跟为轴，向右前斜角外摆脚尖45°；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上斜角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1-2）。作用：双手右引绷法。对方右手被我绷化后，用肘肩连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引绷法。3、眼法不变向北。身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松塌裆劲。左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚跟贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约二肩宽（最大三肩宽），成左扑步。右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。两手距离仍保持一小臂宽（图1-3）。作用：进左步双手右采法。对方进攻的手肘都被我绷化，又进右步用肩靠我胸部，我随势加大右转身，用双手右采。同时进左步到对方右腿外侧，以左脚尖斜钩其右脚跟使之失去重心平衡。（第二、三动作要注意双手的距离保持一小臂宽，不要越走越大，在出左腿时要注意左脚尖向里斜着勾起，以左脚跟内侧贴地前进。）4、眼法不变向北。身略左转，胸仍向右前斜角。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿变逆缠，膝仍弓住，脚不转动成左侧马步。同时左手变逆缠，以腕为轴，沉肘走里左下弧线转到胸前，距心口半尺许，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角；右手配合左手变顺缠，松肩沉肘走外左下弧线转到脐前，如推物之状，手心侧向左前上斜角，中指扬向右前上斜角，双手距离一小臂宽（图1-4）。作用：左手单挤配合右手单按法。对方的手、肘、靠都被我化开，又向右转身，运用连环的靠肘等法攻我，我随势左转身，以左手贴其右肘关节外上侧，向前上方挤之，并以右手将其右腕按在他的小腹左侧。5、眼法不变向北。身继续左转，胸略向左前斜角。左腿仍顺缠，松裆弓膝，以脚跟为轴，脚掌贴地向正前方外摆脚尖；右腿仍逆缠，提膝走里前弧线，将右脚进到左脚的右前斜角约一肩宽落下，右脚平踏地面成右前虚步。同时左手继续逆缠，走里前上弧线转到下颏前，手心侧向右前下斜角，中指扬向右后上斜角；右手配合左手继续顺缠，肘贴右肋，以肘推手，走里右下弧线，转到左腕外下侧，手心侧向左后上斜角，中指扬向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜“十”字状合抱胸前（图1-5）。作用：左手化拿，双手反拿法。当对方的右肘被我绷化挤按后，只有左手可以攻击我，趁我左转之际，用左手拿我左腕向右旋转，以求解脱右手的被挤、按之势；我身仍左转，左肘沉下，左小臂及指扬起，加大逆缠角度，先将对方的拿势化开，并以右手从对方左臂下侧插到对方左手腕里侧，形成抱缠反拿对方左臂。6、眼法不变向北。身略右转，胸向正前方。左腿变逆缠，弓膝塌裆劲。右腿变顺缠，提膝走里上弧线到裆前成左独立步。同时左手变顺缠，松沉肘部走里左下弧线，转到胸前，手心侧向右后上斜角，中指扬向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠，松沉肘部，以小指领劲依次旋转握拳，并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许，拳心侧向右后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图1-6）。作用：加大双手抱缠，并用右膝攻其裆部。当对方左手被我化解并被我反拿住，又欲左转身掉步解脱左手劣势，我右转身加大双手的缠劲，使其下蹲随我拿势，我乘机提右膝攻他裆部。7、眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。左腿变顺缠，弓膝塌裆劲。右腿变逆缠将右脚旋转踏在左脚的右旁约一肩宽，弓膝塌裆成小马步。落右脚时，也可以发劲有声，成震脚动作。同时左手顺缠从胸前下转到脐部，变小逆缠，手心略向右后。中指略指向右前上斜角。右手配合左手变小逆缠，贴左手掌心落下，拳心侧向左后上斜角，拳眼侧向右前上斜角（图1-7）。作用：用右脚下落震地，以加强双手挒拿之势。对方避我右膝欲用松沉化我双手抱缠，我加大双手缠法，借右脚下落震地之势，形成挒拿对方左腕，并可下跺对方脚面。还有很多，真心学的话，可以全部传给你