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《怎么办，我第一次坐月子》 pdf
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坐月子怎么吃，新生儿怎么养 pdf
你好，宝宝喂养一般都是按需的，可以参考以下标准：1 。宝宝出生前几天的喂奶量可以根据宝宝每公斤的体重来计算，每天100~200 ml 。如果宝宝体重3公斤，需要3100(120)毫升的奶=300(360)毫升的奶。加水后，用总量除以餐数，就可以得出每餐的牛奶消耗量。如果将两份牛奶和一份水混合，就是300(360)毫升牛奶和150(160)毫升水，总量为450-480毫米长，分7-8次，每餐60-70毫升。2.宝宝15天到满月的喂养量如果宝宝消化正常，可以吃纯奶，每公斤体重将近100~150 ml，每餐60~100 ml左右。3.从宝宝满月到出生后两个月，奶量根据体重逐渐增加，每天喂6~7次，每次间隔3.5~4小时，每餐吃80~120毫升左右。最多可以吃150毫升。4.宝宝两到三个月的喂奶量是每天5到6次，每四个小时一次，每次150到200毫升的奶。5.宝宝三到六个月的喂奶量是一天五次，每四个小时一次。每顿喂食量为：三到五个月150 ~ 200ml，五到六个月200 ~ 25ml 。你要知道奶的总量，每天不超过1000ml，每餐不超过250ml 。4月份开始母乳喂养前喂辅食。
哺乳期妈妈可以吃什么零食
哺乳期可以吃水果坚果和全麦零食。1.在哺乳期，你可以吃水果和坚果(松子、核桃、坚果、开心果等)和全麦零食。水果对皮肤有好处，坚果对大脑有好处，这些零食对孩子和母亲都有好处。2.最好尽量少吃食物。最好不要吃小包装的零食，油炸的或者太甜的，含有填充剂、香精、色素，会影响牛奶的质量。3、零食，记得不要吃太多，注意营养，不要太多也不要偏食。4.哺乳期应远离的食物：1)巧克力2)茶水3)酒和香烟4)咖啡、可乐等饮料5)药物。

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哺乳期供需平衡还是奶少了
有一个宝妈，无论白天还是晚上，每2个小时就要喂奶一次，不然乳房就会胀痛，乳房容易堵塞。马宝每天最大的梦想就是平衡母乳量和婴儿的需求。其实只要方法得当，实现母乳的供需平衡并不难。那么怎样才能平衡母乳的供需呢？了解泌乳机制简单来说，宝宝给妈妈多少有效的刺激，妈妈的乳房就会“生产”出多少母乳，但是母乳产量的变化总是滞后于需求的变化，也就是说，乳房下一餐的“生产”取决于宝宝吃了多少！这种信息传递使得母亲的泌乳处于一个持续的调整过程中。当然，乳房刺激充分有效的前提是哺乳姿势一定要正确，哺乳间隔一定要合适。为什么要有合适的喂奶间隔？宝宝的吮吸力度与消化吸收母乳的时间有着密切的关系。比如宝宝的喂奶间隔是3个小时，喂奶间隔稳定规律，宝宝的新陈代谢就稳定，宝宝每次都会刺激妈妈分泌3个小时的乳汁。如果每隔1.5小时给宝宝喂奶，宝宝对乳房的刺激只能使乳房产生1.5小时的乳汁。这也是很多宝妈刚喂完宝宝，才发现宝宝又饿了的原因。解决问题的关键不是添加奶粉，而是延长喂奶间隔，让宝宝吃到足够的前奶和后奶。PDF原理建议的喂养间隔需要注意的是，以下建议的间隔并不是绝对的。可以说大部分宝宝的实际需求都会落在这个区域，统计学上称之为正态分布。1~2个月：每2.5~3小时一次，每24小时8次3~4个月：每3~3.5小时一次，晚上睡10小时左右，5~6个月：每24小时4~5次，晚上睡11小时左右，6个月每24小时4~5次：每4~5小时一次。有的宝宝睡前1小时需要额外的奶水，24小时3~4次。对于新生儿来说，偶尔短暂的喂奶间隔是可以的，但往往短于2.5小时的喂奶间隔，可能会导致母乳较少。为什么母乳产量会偏离宝宝的需求？有些宝妈是按照PDF原理给宝宝喂奶的，但是供需还是不平衡。原因是什么？露露在这里列举了一些常见的原因：半夜起来吸奶，每次喂奶前后吸奶。很多宝妈认为，母乳喂养永远不能偷懒。即使宝宝晚上没有醒来吃奶，妈妈也必须及时排空乳房，否则母乳量会减少，或者乳房会过度膨胀，造成乳房阻塞。有的宝妈在喂奶前一定要用吸奶器吸出几十毫升的母乳，再喂宝宝，否则宝宝吃不完所有的乳房。有些宝妈认为宝宝不吃空奶，每次哺乳后都会用吸奶器吸奶。还有一个宝妈。不
敢延长喂奶间隔，怕乳房胀痛，不管宝宝的月龄，一直每2小时就哺乳一次，结果奶越来越多，宝宝超重不说，母乳还是吃不完。以上这些都属于频繁排空乳房的情况，对于母乳量多的宝妈，用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉，也就是我们所说的“排空乳房”，慢慢就会进入“越胀越吸，越吸越胀”的恶性循环中。有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理，但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服，担心会得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。涨奶时如何达到供需平衡呢？缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下，妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求，也不会多出太多。乳房胀奶了，身体便会把胀奶当做“乳汁过多，请减少泌乳”的信号，下次就会少产些母乳。泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量，达成“供需平衡” 。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶，现在却不会觉得胀的原因，这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现，并不需要紧张，也不是母乳不足的信号。母乳过多时如何操作对于母乳量过大的宝妈，建议：每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完，再吃另一侧；如果另一侧宝宝不吃了，不要用吸奶器吸奶；在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话，可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳，使乳房达到“虽然充盈，但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶；下次哺乳时，先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房，再换另一侧。一般3天后，乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平，一溢奶就是该喂宝宝的时间啦！对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况，也同样适用以上的方法。对于断夜奶的宝宝，妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量，比如宝宝原来3点吃奶，现在6点才醒，可以第一天3点吸奶，第二天4点吸奶，第三天5点吸奶，每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。调整期间乳腺肿胀或不通怎么办？如果乳房出现肿胀，可以外敷卷心菜叶、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。