怎样才能练成铁拳功如何练铁拳，铁拳功法大力功 _睿知

“铁拳”是怎样练成的
练拳打沙袋是基本功。练到一定程度，拳头会硬如铁，就叫铁拳。
根据物理作用和反应原理，拳头打沙袋，沙袋打拳头。
在沙袋的反复打击下，拳头会变红、变肿、变碎、变青、变痛，但同时拳头会变硬、变强、变有力，成为有力的铁拳。

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怎样练铁拳(知道的人进来，讲废话的算了)
刚开始玩沙子什么的(没有沙袋)然后打石头，铁.直到你断了，你至少要练三年，对力量的要求也很高。估计你用不到300都破不了，直到老死。就算要用300破，也要N久。破铁一般都是腿法，当然你是内功高手除外。我给你练点内功。必须有鞋垫才能练。但是，如果随意打，迟早会被更强的人打死。不会武功的人，最后都会和打黑拳的人在一起。龙岗内功锻炼龙岗内功锻炼天地精气，培气生能，气贯全身自然疏通全身经络。无需求周天之术，内力自然充盈全身。腹部只是根本原因。大部分人刚开始练的时候，气感很强。这种心法简单易行，不受时间地点的限制，在任何地方都可以使用。如果做全方位的练习，可以用内气护体，不用任何器械就可以免受任何打击！伤害人的能力！按照这个心法认真练一遍就能知道这个技能的真伪了！欣赏中国的奇迹！荡高马式：双脚分开与肩同宽站立，双膝微曲于脚尖水平，上身挺直，小腹不凸出，胸部不凸出，头部挺直，舌头触及上颚，双手掌心向内交叠，右手放在左手背上(女性左手在外)，手掌贴在肚脐下一寸半处(此为气海穴，此处为下丹田，肚脐下一寸五指处。轻轻闭上眼睛，将意念集中在下腹部(在下腹部)，向内看下腹部(假设你看的是下腹部) 。缓慢均匀深呼吸(图1-1) 。练习2分钟左右。挥拍取阴式：在高马式的基础上，两臂略直，相互分开，掌心向下，手指略直。双臂在身体侧面呈‘一’字形，与肩同高，跟随吸气；意念：纯净的殷琦被我吸出地面，进入掌中劳宫穴，通过手臂和肩膀流入心脏，两气在心脏融合。呼气；内气团落入腹部，腹部鼓起。仔细感受空气流动的感觉和在体内流动的感觉(图1-2) 。练习5-10分钟左右。摆采阳型：连通型；双手向上翻，掌心向上，意念呼吸：温暖温柔的太阳气息，被我从你掌心的劳宫穴吸入，通过你的手臂和肩膀，流进你的心里。呼气；内气团落入腹部，腹部鼓起。仔细感受空气流动的感觉和在体内流动的感觉(图1-3) 。练习5-10分钟左右。收回：姿态回复到“高马姿态”，意念：两个收集的阴和在腹部旋转并合并成一个红色发光的气团。呼吸保持缓慢、均匀和深沉。练习5-10分钟左右。第二章内功五式本章主要是在内功心法的基础上练习内功功夫。这一手做到了，全身如一，全身如棉裹铁。如果你坚持做一个月的工作，你会看到所有的结果。内功五式是训练气血、搏击攻心的重要方法。准备：摇摆2分钟。第一种：气透掌；双手成掌，从身体两侧伸直的手臂上提至肩高。掌心向上，以掌刀为用力点(图2-1) 。要点：吸气时，以腹部为中心，微微屏气：头、掌、腿向四面八方伸出。想法；吸气到腹部，屏住呼吸，注意力集中在手掌上。像铁一样坚硬。呼气放松。重复10-20次。屏气详解：吸气后，屏气片刻，使尽全身力气，扣住牙齿，用脚尖在地上挠，用力收缩肛门。全身的每一块肌肉都应该收紧，包括脖子、整个手臂、胸部、腹部、臀部、小腿和腰部
重复10-20次。具体规则同上。(图2-3)注：通过这种类型的训练；能练出硬拳硬臂。拳击有穿透力。第三种：推指穿墙：连接型；手肘在肋骨侧，手掌平放，指尖向前，前臂与前臂成90度角(图2-4) 。吸气到腹部，腹部的气息就会灌入手指，手指坚硬如铁。伸直双臂，将意念手指插入坚固的墙壁(图2-5) 。呼气放松。重复10-20次。注意：此式可使手指发硬，加强内功，感觉内气催臂，穿透手指发胀。为更高级的二指禅打下基础。第四种：双龙抢珠：连通；从左向右向外抬起手肘，双手分开相对大于手肘，双手成爪状(图2-6)，充满灵感；屏住呼吸，双手爪子握拳，同时手臂向内按压(图2-7) 。呼气，放松，恢复。想法：用硬手将铁球握平。重复10-20次。注意：这种练习可以提高握力、手指力量和韧性。加强这种类型的练习可以用于抓握，力量很大，为高级鹰爪力量和针灸奠定基础。类型5:钻石：连接型；肘外展为肩高(图2-8)，充满吸气；用鼻子吹气，同时用双臂击打肋骨，用双臂晃动身体(图2-9) 。意念：吸气入腹，吹血和血，抵抗即将到来的力量。重复15-30次。注意：这个配方可以直接提高内脏的抗震性和抵抗力。工作：骑马2分钟。或者咽下5-10口，参考《易筋经》第三章第十二式，上面说‘要想学会打人，先学会被打’ 。学武术，第一选择是不受伤。通过该技能的短期练习，可以获得更深层次的技能，这样传入的力量就不会进入你的身体，你就可以随着你的搅动而摇动对手，折断木棍。准备运动：可以采取内功五大操的锻炼方式。单独练习的话，先做2分钟的高马练习。
。第一式：喷气护胸：吸气同时双手自两侧分开与肩同高，手心向前（图3-1）。吸气满稍停，然后双手以掌用力击打胸部同时以鼻喷气以抵来力（图3-2）。喷气时胸部要紧绷。意念：吸气入丹田，稍停时提入胸中、喷气、坚如钢铁，并具有弹性。反复练习40次。胸气回丹田。注：拍击可使胸部弹性增强，胸肌越练越发达。胸内是肺脏之所在，深吸气可使肺脏充满氧气，拍胸喷气可强壮肺脏，胸中内气更足，不但起到了气体的保护作用，而且弹性增强可起缓冲力的作用，长久练习可使拳脚来力不入，凡胸肌瘦小，宗气不足，体格过胖或瘦弱过渡的人必练此以充实强壮。练习半月以后可加入拳拍打，也可不加。第二式：铁丹田：接上式；吸气时左手握拳上举过头（图3-3），吸气满，左拳下落力砸丹田同时以鼻喷气丹田鼓荡反弹来力（图3-4），左右拳共打100次。然后：吸气时双手握拳上举过头（图3-5），吸气满；双拳下落力砸丹田两侧同时以鼻喷气，小腹鼓荡反弹来力，共打50次。意念：吸气入丹田，稍停布满小腹，喷气如铁般坚硬。第三式：铁肚功：接上式;吸气时左手拳上举过头，吸气满，左拳以拳轮下落力砸腹部同时以鼻喷气腹部鼓荡反弹来力（图3-6），由心口延直线向下击打至肚脐，反复练习，左右手共打100次。然后，双手握拳上举过头，吸气满，双拳下落以拳轮力砸心口制肚脐两侧（图3-7），同时喷气鼓荡来力。由上而下击打至与肚脐平行，由中线部位直接到接近肋部区域都要打到（图3-8）。反复练习50次。意念：吸气入丹田，稍停布满腹部，喷气如铁般坚硬。注：铁丹田的训练，由于拍打内部时丹田所在，通过力打可使丹田气机启动，内外如一，丹田如铁，一般人练习3-7天左右抗击功力渐渐形成。20-30天便可抗与自身素质相仿之人重拳力击而不伤不痛。铁肚功因由心口所在，练之较难，但通过刻苦练习，掌握此技也非难事。一般训练5-10天抗打功力渐渐上身，20-40天便可经的起自身素质相仿之人力击。拳砸自身要握实心拳并以拳轮击打，打击力度要以内脏由震动感为宜，只是皮疼内脏不受震动是长不了什么功力的。第四式：铁肋功：接上式；意念：吸气入丹田，再行至左右肋部部，然后举起左手，右拳握紧用拳拍打左肋（图3-9），自上而下密密麻麻打到腰间（图3-10），并以鼻喷气鼓荡来力,意肋似铁。以同样方式击打右肋（图3-11、3-12）。以上为一遍，共打9遍。气回丹田。注：本式在练习到自己能承受拳打的时候，可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗击力渐渐形成，30-60天的刻苦练习可经得起同等素质之人带拳击手套击打，虽功力增长可抗脚踢。第五式：铁背功：接上式；以拳背击打肾区50次（图3-13、3-14），打时要喷气鼓荡，意行肾区，然由伙伴自上往下踢击后背，受击时要喷气，绷紧后背。自己练习也可以用后背撞击结实的墙壁。注：后背本来就很结实，所以稍加练习就会抗脚踢，练习应该由轻至中重。收功：行高马式2分钟。或者吞气5-10口。第四章硬功三绝精选简单快捷的三种硬功练习方式供大家选择练习。罗汉铁头硬功速成此功是从传统功法中提炼出来的精简之式，是易学、速成、安全的功法，经我的学生们实践证明，练习3-5天就可以头开酒瓶，3周开砖。40-60天功力可以做到撞断石板，击断钢板等功效。对治疗神经衰弱也有效果。行功方法：双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚（图4-1）。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次（图4-2、4-3）。呼气松胸小腹外鼓，将头顶之气下行导引到小腹内。活动一下颈部，然后用头袋（长一尺半、内装半尺绿豆、粗直径7、8公分）闭气快速击打头顶发际处20次（图4-4），呼气放松，反复练习15-20组。也可以击打的时候喷气抵抗。收功气沉丹田。注：百会穴位置在两耳正上方头顶中间的地方。本文曾经在《武魂》杂志1998年第7期中刊出，上百名读者来信表示此功的神奇速效性，凡练习者均已成功。本人的面授学生大多都是练习3-5天开始测试进展表演头开酒瓶无不得心应手。学生杨大勇练习8天就做了头顶碎砖的测试。铁骨拳劲练习本功双拳坚硬似铁，出拳可碎砖石，中拳者无不受重创，用作实战增加数倍威力，在打完沙袋、或者壁袋以后练习效果更佳。行功方法：把左拳面撑于水泥地面上，两脚重叠，身体伸直（图4-5），意念：吸气入丹田，呼气内气冲向拳面，沉入地下，坚持2分钟，在换由拳练习左右共练12分钟。注：练完以后，轻轻揉搓拳面，抖抖双手手腕，不可击打硬物。这种简单的练习方式对提高双拳硬度有奇效，出现双拳骨节变黑，脱皮，是正常现象。震山脚功练习本功10日可将砖踏碎，20-50天可将敌移交踹出丈外并受重伤（需要配合易筋经的练习），轻易踏碎石板断3-5砖，而练法极为简单。行功方法：吸气入丹田，并沉入脚底，然后抬起左脚，膝盖与肚脐同高（图4-6），然后踏向地面的砖块（图4-7），每次200此。换右腿练习。注：刚开始练习力量应该轻一些，免得功夫没练好倒伤着自己了，以后适应了才可以增加力度。砖块开始放一块，以后等到应脚即碎的时候在酌情添加。第五章修炼事项1、饭后1小时内不得练功，功后1小时内也不能吃饭。2、雷鸣闪电的时候不得练习内功心法，其它可练。3、练习本功2个月内不得练习其它气功类功法。4、练共一定要心专意静。5、酒后不得练功。6、大风天不得在室外练功。7、练功30分钟内不得用湿毛巾擦汗、洗澡、有汗不可让大风吹，用干毛巾擦。再次提醒，无论练什么武，德永远大于技。
铁拳怎么练铁拳？游戏吗？游戏的话一开始唯一的办法就是练习，练习下段防御，拆投，压制对手，遥杆的熟悉。。。。等等，多打打吧，铁拳是一个不会辜负你努力的游戏，只有练习，被高手虐n多次后，你自己才可以把他虐回来

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铁拳7连招怎么练练习连招的方法攻略1、想好要玩哪个角色。找到自己喜欢的角色很重要，兴趣是最好的老师。让自己喜欢的角色陪伴自己长期对战很关键呢~去练习模式一个个挑选吧，可以根据外貌挑选也可以根据出招挑选。这版本新手上手比较快的角色是卡特琳娜、沙辛、保罗、鲍勃、飞鸟，乔西。2、在练习模式好好操练角色的步伐移动横移。玩铁拳你的左手是要握住摇杆不停动的，移动包括前进引诱对手出招，前进范围自己把握好，后退和对手保持距离，安全距离可以猜测对手接下来出上段下段还是中段，自己角色出招距离要算好，铁拳千万千万不能放空招，空招属于出招的漏洞，当自己出空招的时候对面就可以抓住机会反击，同样的对手出空招，你也可以反击他。除了前进和后退，还要学会左右横移动(3D格斗与2D格斗最大的区别)，铁拳7左右横移动可以躲过豪鬼很多很多的招。3、思考何时使用浮空连招。练习模式给出了五套连招，这五套自己要先练会，铁拳7单招伤害挺高的，又有红血必杀，浮空连招民工也很够用了。练习连招时必须多思考何时使用这些连招，一般都是对手出招有漏洞的时候(比如放了空招或大下段被防御住)才出。4、从对战中找出自己的不足。失败是成功之母，输得多没有关系，多想想自己怎么输的，哪里还需要强化修炼，可以多看看自己对战录像，找到不足并改正(这和玩黑魂3、血源打BOSS一个道理) 。5、对自己有信心。这是最关键的，可以多虚心学习别人的玩法但是对自己必须要有信心!而且对自己要有百分之百的信心，少百分之一都不行。
每天用拳头打墙能锻炼出“铁拳”吗？估计不可以，这样只会是你的神经末端的感触神经变得迟钝，对痛觉得感受不明显，不可能练成铁拳。你要事项练找找专业人士告诉你怎么练吧。