秋天吃什么暖胃养胃秋天如何养胃，胃不好吃什么养胃 _睿知

秋季时养胃，需要注意哪些方法？
1.煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。2、小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃。3、花生、红茶蜂蜜都是养胃的。4、肠胃不好，要少吃多餐。5.花生最好生吃。饭前吃4到6个。吃太多会伤胃。6.大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃。7、苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝，防止脂肪堆积，强心益气，生津止渴。8.核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物可以及时补充微量元素，有利于骨骼健康。

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秋季如何养胃
1.吃易消化的食物。吃素食。多吃粗纤维食物。
秋季该如何养胃？
秋季注意营养均衡。素食应提供富含维生素的食物，以保护胃黏膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。推荐以下秋季养胃食物：(1)莲藕。莲藕上市是秋天。秋莲藕富含碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。是老年人秋季滋补脾胃的好食品。(2)南瓜。秋天，皮肤变得粗糙干燥。吃南瓜对保持皮肤水嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以保护肝脏，有一定的健胃作用。(3)山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能提高脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、厌食、倦怠、腹泻等疾病有治疗作用；山药中的尿囊素有助于胃黏膜的修复，对溃疡有很好的辅助治疗作用。(4)红薯。红薯(尤其是黄心红薯)是一种营养丰富的食品。红薯能给人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A、维生素C，所以有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的功效。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织的萎缩，预防胶原蛋白病的发生。(5)萝卜。中医认为，萝卜性凉味甘，入肺胃，能消积化滞、化痰清热、降气渗络、解毒。用于消化不良、饱胀和排尿困难。可见萝卜在调理脾胃方面的重要作用，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见疾病如消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽、痰多、咽喉肿痛等也有辅助治疗作用。(6)大白菜。大白菜性平，味甘，有疏通肠胃、生津止渴、促进消化的功效。经常食用可以滋补脾胃，特别适合有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干等症状的人食用。大白菜含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，防止大便干燥。与其他富含膳食纤维的蔬菜相比，大白菜纤维更软、更嫩、更美味。大白菜还含有维生素U，能保护胃黏膜，适合消化道溃疡患者食用。(7)白菜。中医认为，白菜味甘，健脾养胃，补肾通络，壮骨益五脏，调六腑，补骨髓。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜，可缓解腹痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡。白菜有健脾和胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。

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秋季养胃吃什么好
1.吃易消化的食物。吃素食。多吃粗纤维食物。
秋天养肠胃，要注意哪些方面？
【秋天吃什么暖胃养胃秋天如何养胃，胃不好吃什么养胃】前言：秋季想养胃，平时一定要调整好自己的精神状态，不要过度紧张，要用合理的方式来缓解自己的不良情绪，调整好自己的饮食习惯、生活习惯和作息规律，这样才有利于身体健康。饮食方面，一定要注意多吃清淡易消化的食物，晚上也要注意不要吃太多，容易导致睡眠不好。可以选择多吃新鲜的食物。一、合理饮食因为秋天的气温会慢慢转凉，人也会控制不住自己的身体，会选择吃很多。这个时候会容易给肠胃造成负担，所以秋季非常容易患上肠胃疾病。在饮食方面，一定要合理搭配，均衡营养，这样才能提高身体的抵抗力。平时一定要注意不要过度紧张和担心，因为不良情绪会影响身体健康，还会引起肠胃功能紊乱。第二，对胃的影响，无论是体力劳动还是脑力劳动，都必须重视。不要太累，这样容易使胃部供血不足。而且现在的人什么都吃，导致肠胃功能越来越脆弱，尤其是半夜。大多数人更喜欢吃宵夜，这样容易增加肠胃负担。现在有些人喜欢暴饮暴食，也喜欢喝酒抽烟。这些行为对他们的健康非常有害。三、胃受损因为有些食物在胃里停留的时间太长，很容易导致胃受损。所以在饮食上一定要合理饮食，多吃有营养的食物，晚上可以选择少吃。这样也可以避免体重增加过多，影响睡眠质量。

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秋季养胃有什么原则？
入秋后，随着北方冷空气不断入侵南方，气候变化较大，昼夜温差悬殊。在人体冷空气的刺激下，血液中的化学成分组胺使胃酸分泌增加，胃肠道会痉挛性收缩。
，使抵抗力和适应性随之降低。再有，因为天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，因而容易导致胃病发生。尤其是原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。秋凉以后预防胃病发作需要留心以下几个方面：(1)饮食要规律、卫生。进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要留心新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。(2)口味要清淡。要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。(3)情绪要乐观。研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。(4)身体要锻炼。要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，留心劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。(5)用药要谨慎。临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。此外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然能够很快暂时消失，但创面还需慢慢地恢复。患者应接着服药一段时间，以巩固疗效。(6)衣被要保暖。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。