心脏供血不足会猝死吗如何锻炼心脏供血充足，心脏供血不足是什么原因引起的 _睿知

心脏供血不足如何锻炼？在一天中的什么时候锻炼？
心脏供血不足，还是做一些低强度的运动比较好。比如拉伸韧带，太极，可以拉伸全身肌肉，改善血液循环的温和运动。只要你的心跳不太剧烈。小心点。太阳完全出来之前不要运动。许多老年人锻炼得太早。太阳没有完全出来的时候，植物在吸氧，吐二氧化碳，让锻炼者缺氧。选择阳光充足的时间，最好在有植物和阳光的环境中锻炼。任何时间都可以，除了饭前饭后30分钟内不能运动。

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心脏供血不足什么样的运动比较适合？
快走，太极拳，剑舞，游泳，走楼梯。通过适度运动，增强供血功能。注意：(1)运动前后避免情绪激动。紧张和情绪激动可增加血中儿茶酚胺，降低心室颤动阈值。此外，运动可能诱发心室颤动。因此，心绞痛3天以内，心梗半年以内的患者不宜服用。(2)运动前不宜饱餐一顿。因为人体内的血液供应在进食后需要重新分配，流向胃肠道帮助消化的血液量增加，而心脏的血液供应相对减少，容易导致冠状动脉供血相对不足，从而引发心绞痛。(3)锻炼要循序渐进，持之以恒。平时不运动的人，不要突然从事剧烈运动。(4)运动时避免穿太厚，会影响散热，增加心率。心率加快会增加心肌耗氧量。(5)避免运动后立即洗热水澡。因为全身浸泡在热水中，必然会引起大面积血管扩张，使心脏供血减少。
如何进行锻炼对心脏好？
心血管疾病的发病与心脏的强弱密切相关，所以保持心脏的健康非常重要。要强化心脏，最好的选择是有氧运动。哪些有氧运动对心脏健康更有效？应该保持怎样的运动频率？今天，边肖推荐8种有氧运动，并告诉大家每种运动最舒适的运动频率。健走推荐运动频率：每次1-2小时，每次3-5公里左右，每周5次。散步是最简单的运动，可以扩张末梢血管，有效消耗脂肪，从而降低血压，有益心脏健康。散步还能改善大脑皮层和自主神经的功能，对人体血液循环、神经系统、呼吸系统、肌肉系统都有很好的锻炼作用。是一种轻松愉快的全身运动，对很多慢性病有特效。快走推荐频率：每天走3公里左右，30分钟以上，每周5次左右。“走”有多快？根据研究报告，步行速度应在每小时3公里以内，而快走应在每小时4.5公里左右。散步有利于预防衰老和老年病，保持健康。健走可以改善心肌收缩力和冠状动脉粥样硬化，同时可以降低血压，调节血脂和血糖。推荐慢跑频率：至少30分钟，每周5次左右。18至65岁的成年人慢跑或原地跑步能有效改善心肺功能。跑步调动全身肌肉，使心跳加快，呼吸加深，肺活量增加，充分利用有氧代谢，更有效地消耗脂肪。跑步还可以增加心脏的容积，增加血液总量，增加毛细血管的密度，从而为身体提供更丰富的营养。慢跑的强度可以通过每分钟心跳次数来控制，每分钟心跳次数不要超过180减去年龄。建议游泳频率：每次不超过1.5-2小时，每周2-3次。游泳可以增加呼吸系统的功能，扩大胸部运动的范围，增加肺的容量。游泳时，水的力量和水流对皮肤的按摩作用，使肢体血液容易回流到心脏，加快心率。长期游泳运动后，心脏体积明显增大，收缩更有力，动脉更粗，血管壁弹性增加，每搏输出量增加，可有效预防心脑血管疾病的发生。安静时心率变慢。游泳还可以刺激血液中运输氧气的血红蛋白的增加，提高人体的摄氧能力。推荐运动频率：每次10-30分钟，每周5次。跳绳不仅能加快肠胃蠕动和血液循环，促进全身新陈代谢，预防各种疾病，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。是近年来国外一些健身专家特别推崇的非常好的耐力有氧运动。爬楼梯推荐频率：每次15分钟以上，每周三次以上。爬楼梯使血液循环顺畅，加强心肺功能。可以增加体力，增强双腿肌肉。瑞士的研究表明，连续12周爬楼梯而不是乘电梯可以降低患心脏病的风险。在爬楼梯12周后，受试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都下降了————所有这些因素都是心脏病的危险因素。爬楼梯可以提高受试者身体的携氧能力，改善健康状况，相当于降低15%的人类死亡风险。推荐骑行频率：每周骑行三次，每次至少30-60分钟，每次10-20公里以上。在骑车的过程中，血液重新分配，下肢供血更多，心率的变化也因蹬车速度和地形起伏而不同。身体急需补充营养和排出废物，所以心跳往往比平时加快2-3倍。反复练习可以使心肌发达，心肌收缩力强，血管有弹性
太极拳的动作舒展缓慢，肌肉放松，使心脏得到充足的供血，但不会加快心律，增加心脏负担。太极拳通过缓慢、纤细、均匀的腹式呼吸，使人体的肺部有足够的氧气，得到肠胃的蠕动锻炼，增强消化和排泄功能。因此，经常练习太极拳可以预防和治疗心脏病。
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心肌缺血患者如何锻炼身体好？？要注意饮食，低脂肪高纤维。情绪上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便，不能过度劳累。锻炼只能适可而止，散散步是可以的。常用药物：心痛定、硝酸甘油、消心痛，等，另外建议口服丹参片试试。建议你最好是看看心内科专业的医生。
如何增加心肌供血功能？心肌供血不足应注意的事项：1．控制热量，保持理想体重。2．控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明，长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇，一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响，应适当加以控制。3．控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入过多（在我国人民膳食结构中就是主食量过多），可造成热量入超，在体内同样可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国，人们的食糖量可占一日热能的15～20％，其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，一般以不超过总热量的10％为宜。4．适当增加膳食纤维摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的体内生成，故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。5．提供丰富的维生素。维生素C能促进胆固醇生成胆酸，从而有降低血胆固醇作用；还能改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸能扩张末梢血管，防止血栓形成；还能降低血中甘油三酯的水平。维生素E具有抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并改善心肌缺氧，预防血栓发生。6．保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展，常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品，可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。7．少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐也不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。8．禁饮烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故应禁酒。治疗心肌缺血的中成药家庭常用治疗心肌缺血的中成药有以下几种 :丹参片 :具有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、降低血黏度和血凝等作用。适用于血瘀症的胸痹病人。复方丹参片 :由丹参、三七、冰片等组成。有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、抑制血小板聚集、保护缺血心肌和改善微循环等作用。有片剂和滴丸两种。适用于心绞痛急性发作 ,也用于预防心绞痛发作。麝香保心丸 :由麝香、苏合香酯、牛黄、肉桂、蟾酥、冰片、人参提取物等组成。具有抑制血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的上升 ,减轻血管内皮细胞损害 ,抑制动脉内膜增生 ,改善心肌缺血等作用 ,起效迅速 ,适用于心绞痛急性发作 ,或用于预防或减轻心绞痛发作。地奥心血康 :由特有的药用植物中提取的甾体总皂甙精制而成。具有增加冠脉流量和心肌营养血流量、降低血脂、血黏度和血小板聚集率等作用。尤适用于胸闷为主的病人或气滞血瘀型胸痹患者。心动过缓者慎用。心可舒 :由丹参、葛根、三七、木香、山楂等组成。有改善心肌缺血和微循环、增强心肌收缩、改善心室舒张功能等作用。适用于气滞血瘀型胸痹病人。冠脉宁 :由丹参、当归、红花、血竭、鸡血藤、延胡索、桃仁、何首乌、黄精等组成。有增加冠脉流量 ,改善心肌缺血、抑制血小板聚集 ,降低血黏度等作用。适用于气滞血瘀型胸痹患者。孕妇忌用。通心络 :由人参、水蛭、全蝎、土鳖虫、蜈蚣、蝉蜕、赤芍、冰片等组成。有增加冠脉流量 ,改善心肌缺血 ,调节血脂 ,降低血黏度 ,抑制血小板聚集 ,并有改善血管内皮细胞功能等作用。适用于不稳定型心绞痛病人。诺迪康 :为藏药 (圣地红景天 ) 。有改善心肌缺血 ,调节血脂、降低血黏度、抑制血小板聚集等作用。适用于气滞血瘀型胸痹患者。银杏叶制剂 :(百路达、斯泰隆、脑恩、天保宁、杏灵颗粒 )为银杏叶中提取的天然活性物质 ,能改善心肌缺血 ,降低血黏度和保护血管内皮细胞功能等。适用于气滞血瘀型胸痹病人。以上药物具体服用方法见说明书。

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怎样改善心脏供血？改善供血不足的方法有几种？心脏供血不足非常有可能发生心绞痛，心绞痛是冠状动脉供血不足引起的心肌短暂缺血而出现的一种临床综合征，常见原因是冠状动脉粥样硬化。心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身的血液供应，包括脑部血供。具体现象有体力下降，免疫力下降，脑血供少可引起眩晕和意识模糊（如果是站立位易跌倒受伤）老年人心血管系统的老化是引起血压升高和体位性低血压的原因平时的保健（指一般健康老人，无重大疾病者）： 1、饮食：限钠盐摄入，＜5-6g/天，限含咖啡因饮料宜食脱脂或低脂牛奶，肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品水果两种以上/天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天 2、生活方式：有规律，快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走