湿热+痰湿体质如何调理
可以吃石斛 。
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湿热质和痰湿质并存的女生该怎样改善体质
湿热体质的人调理方法：湿热是与肝胆直接相关的体质 ， 所以首先要疏肝利胆 ， 祛湿热 。湿热体质的人还需要吃些滋阴养阴的食物 ， 如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鸽子蛋等阴性食物 。一些补肾的食物 ， 如黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等 。也都合适 。夏季也是出汗的季节 ， 容易耗气伤阴 。可以适当选择一些具有益气养阴、清热利湿作用的药膳 ， 如沙参山药粥、沙参老鸭汤等 。水果应多吃枇杷、香蕉、杨桃、西瓜等 。并多喝绿豆汤 ， 但不宜冰镇 。少吃樱桃、荔枝、桃子 。少喝凉茶 。凉茶虽然有清热利湿的作用 ， 但湿盛贪凉会逐渐伤害阳气 ， 转化为气虚、阳虚、痰湿 ， 更难调整体质 。虽然夏天喝啤酒最过瘾 ， 但酒的湿热性最大 ， 最好禁酒 。动物、脂肪、腥鱼都属于润燥助湿的食物 。在炎热的季节 ， 过度的剧烈活动很容易导致出汗 ， 这不仅损害殷琦 ， 也损害杨琪 。所以 ， 适当的运动是散步、慢跑、太极拳、广播操等痒的运动 。运动的重点是拉伸骨骼和关节 ， 增加身体的灵活性 。因为骨关节的僵硬和停滞不利于肝胆的引流 。湿体质更难调理 。专家指出 ， 如果运动时出汗过多 ， 切记不要马上喝大量冷水 ， 也不能马上用冷水打拳或淋浴 ， 容易导致寒湿痹症、黄汗等疾病 。最好喝点淡盐开水或者绿豆盐水汤 。尽量不要熬夜 。如果一定要熬夜 ， 要保证四点：1 。早起(9点前)；2.保证早餐营养均衡；3.中午补觉 ， 一个小时左右；4.晚上锻炼一个小时左右 。此外 ， 如果你开始使用空调和夏季睡垫 ， 要适可而止 。夏季气温接近人体体温 ， 人体散热的主要方式是出汗和蒸发 ， 所以“以热除热”是较好的养生方式 。用热毛巾擦脸和身体 ， 既能擦汗 ， 又能促进皮肤通气 ， 能适应人体降温的节奏 ， 而用冷毛巾容易收缩毛孔 ， 不利于降温 。在炎热的夏天 ， 你应该调整呼吸 ， 冷静下来 ， 这样你就不会感到酷热 。秋冬是滋补的好时候 。此时可将菊花、莲子心、龙井、苦丁茶、蜂蜜用水浸泡 ， 也可将薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶用水煮 ， 代替茶叶 。就是可以点一些中药养生茶调理 ， 效果更好 。
女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理？
痰湿易引起虚火 ， 痰湿阻滞也易引起内分泌失调 。如果不用中药 ， 注意以下生活细节：1 。不喝凉水 ， 喝温水；2.少吃肉(肉是湿的)；3.避免暴饮暴食、进食过快；4.一定要吃淡而温的食物 ， 多吃蔬菜和水果(除了冷和酸的水果) 。注意养生方法：1 。加强锻炼 ， 增强身体机能 ， 健脾胃功能；2.雨季不要呆在家里 ， 要注意避免湿邪的侵袭 。这样体质的人也要定期检查血糖、血脂、血压 。3.困倦者应逐渐减少睡眠时间 ， 多做户外活动 ， 使身体机能受阳光照射而活跃起来；4.洗澡要洗热水澡 ， 适当出汗 。5.穿衣要尽量宽松 。棉、麻、丝等天然纤维 。主要是透气、湿润 ， 会帮助汗液蒸发 ， 排除体内水分 。6.注意保持
【湿热内蕴的痰湿体质 湿热加痰湿如何调理，湿热和痰湿可能并存吗】根据你所说的 ， 你可能因为虚火而湿气重 ， 发炎 。先去湿热 ， 再去痰湿 。请到当地正规中医医院进行辨证论治 。建议：1 。饮食疗法：1 。红豆薏仁绿豆粥：赤小豆薏仁干、绿豆各30g(赤小豆薏仁干、赤小豆薏仁干各50g) 。用豆浆机温服两三次(也可以晚上用保温瓶洗 ， 倒半瓶开水 ， 第二天喝汤 ， 晚上煮粥) 。服用七天后减少到每周二一次到三次 。2.喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每日1-2次) ， 沸水冲泡10-15分钟 ， 加适量红糖当茶 。二 。用药：龙胆泻肝丸(5-7天后改为香砂养胃丸)与舒肝丸(或舒肝养胃丸)同服 。
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