如何在乱的环境入眠如何在陌生环境快速入睡，怎样才能在陌生环境快点入睡 _睿知

怎样在环境嘈杂的情况下快速入睡？
你可以戴上耳机，听你喜欢的音乐。慢慢的，你会逐渐平复心情，进入梦乡。如果你真的困了，闭上眼睛什么都不想。很快就能睡着，后期的环境也完全不会被打扰。以前在火车上这么吵的环境下，我都是闭着眼睛站着睡着的。

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怎样在环境乱时快速入睡？
邱.我也是，但我常用的方法是插上耳机，放舒缓的歌，或者把头蒙在被子里或者闭着眼睛睡着。当然，最好是和他们谈谈。
怎样在一个吵闹的环境中快速入睡？谢谢！！！
呵呵~我也是大学生~有时候其他人不睡在宿舍搞点娱乐活动~很难入睡~尤其是我这种对声音比较敏感的~前段时间学校有人发了一个格子店买的三大睡眠宝清单~气枕、眼罩、隔音耳塞。如果他们对光不敏感，眼罩就不用了~不过耳塞和空气枕还是挺好的~耳塞可以隔离大部分噪音，只要其他人不大声说话，基本不影响他们的睡眠~气枕睡起来很舒服~品牌我就不说了~以免有打广告的嫌疑~lz可以自己去查一下~不满意隔音耳塞过一段时间效果就差不多了~个人认为，我觉得可能是耳朵里卡的分泌物吧~还不知道能不能清理干净~不过挺便宜的~隔一段时间换一双也没什么~呵呵~希望能有帮助~苦~对~我以前是用mp3听音乐的~听完就睡着了~不过有一个不好的地方就是晚上绕耳机线，时间长了耳机大概是坏了~我已经坏了好几对了~唉~而且怕对听力不好~

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怎样做才能在新环境下快速入睡？
不知道？不认识就去认识吧！但要看具体情况。如果你因为有陌生人在身边而睡不着，那么你可以和他交流，交朋友，也是多了一种方式！如果你不想和他说话或者他不想和你说话，你可以做好自己的事，不要管他。如果睡不着，也可以玩游戏或者听歌(听听说书人，很快就能睡着，哈哈) 。如果你不适应环境，我建议你躺在床上想想你的工作或者任何开心的事。关键是要冷静。如果你无法平静下来，你可以这样做：听自己的呼吸声(注意，是听，不是深呼吸) 。这对缓解紧张和压力有很大的帮助。祝你出差期间睡个好觉！
如何在嘈杂的环境中快速入睡？？
晚上八九点做运动，然后睡前放松。什么都不要想。试试看。同学们要保持良好的睡眠，加油：)对了，买够洗脚的盐就泡脚。买一些能改善睡眠，放松心情的东西。一般薰衣草就好。一两元一袋很实惠。

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如何在嘈杂的环境下保持快速的入睡？
【如何在乱的环境入眠如何在陌生环境快速入睡，怎样才能在陌生环境快点入睡】这里说一下我的经历。我一般睡得很早，但是宿舍的人很吵。一开始，我很不舒服。一夜没睡好，心情很不好。但是后来，我发现很多有意义的事情在晚上为自己做，比如学习，做运动等。以至于晚上回到宿舍躺在床上，用毛巾蒙住眼睛和耳朵，什么都让他们说，不一会儿就睡着了。如果你觉得不对，你有理由往下看，因为我打了那么多字~说到听音乐，我觉得你不要睡觉听，对身体不好。但我希望你能经常听音乐，放松自己。你说：“那只会让我更用心听，看看是不是真的听不到。”其实你的问题出在心里。你因为内心的不安而睡不着。你要想办法保持内心的平静，不要在意别人怎么做，这样你才安然无恙。很多人可以在嘈杂的情况下看学习效率高的书，因为可以控制自己的内心和精神，这正是你需要的。短时间内你可能感觉不到自己内心的变化，但只要你坚持下去，相信自己能战胜周围嘈杂的环境，你就一定会成功。这需要时间和耐心。如果连这点耐心都没有，说多了怎么去考研？如何面对高数或物理的复杂推理？还有很重要的一点，你说你要读研，我给你说点心里话。读研要好好学习，不要因为读研而读研。放松点，你给我的感觉是我太紧张了，太在意生活的每一个细节是否影响了我的远大理想。其实没必要。人生应该是一个自然的过程，读研的理想不应该影响大学生活中的轻松时光。有时候我会付出更多。也许你说的太多了，也许和你想的不一样，但是我还是希望你能放松自己的心态，这会在很多方面间接的帮助你，比如学习，比如你的健康，比如你的良好睡眠。最后，我觉得你可以和那个同学谈谈，告诉他尽量少动。如果他长得太丑，我不建议你强求什么，因为人要适应环境，而不是试图去改变别人。我就说到这里。有问题可以在站内给我发短信，及时沟通。我喜欢帮助和我有共同之处的人。