怎么减轻产妇疼痛如何减少顺产疼痛，顺产后宫缩痛要几天才缓解 _睿知

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即第一款3360bra的70、75、80、85、90、95、100、105的含义是指下胸围，单位是第二款3360 bra的罩杯AA、A、B、C、D、E、F的尺寸。胸围减去下胸围就是罩杯尺寸、罩杯尺寸、胸围和下胸围的差aa7.5cmA10 CMB12.5cmC15 cmd17.5cm20cm22.5cm.上胸围90cm ，下胸围75Cm ，两个数相减就是15cm 。然后，用C罩杯。你应该穿的文胸是75c ，其中34个是英寸， 1英寸就是2.536cm^ 1 。测量你的胸部。2.将卷尺水平绕在胸围(突出点)上，通过放松慢慢收紧。测量时，用手轻轻托起乳房，就像穿了束胸一样。这时，你可以很容易地测量出你的实际胸围和胸下；而且胸线(乳房底部的线)也可以方便的测量出来。3、胸围尺寸(通常称为“上胸围”)3360以BP点(即胸围点)为测量点，用软卷尺水平测量胸部的丰满度，即为胸围尺寸。4.下胸围尺寸：用软卷尺水平测量胸底，即为下胸围尺寸。下胸围尺寸换算(1英寸=2.54厘米)70厘米=32英寸75厘米=34英寸80厘米=36英寸85厘米=38英寸.你会发现它们都是5的整数倍，的确，尺寸的允许误差是正负2.5cm ，比如你的下胸围是77cm ，那么你当然要穿75号的胸罩，如果恰好是77号的话。二、确定文胸罩杯的大小(其实指的是“罩杯深度”)是上胸围减去下胸围的差值。根据第一步中的测量结果，使用胸围尺寸和下胸围尺寸之间的差异来确定罩杯尺寸。文胸罩杯的分类(上下胸围的区别):7.5cm以内的A罩杯， 10.0cm以内的A罩杯， 12.5cm以内的B罩杯， 336015.0cm以内的C罩杯， 336017.5cm以内的D罩杯， 336020.0cm以内的E罩杯比如3360 ，你的下胸围是79 ，那就是80 ，你的上胸围如果你的上围是87.57第三，胸围符合中国标准33601 。从美观的角度来说，半球形和圆锥形的外形比较理想。2.两个乳头之间的距离为22~26 cm ，自然地微微向外倾斜。3.略向上，约8 ~ 10cm厚。4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显分界线。婚后色素沉着呈褐色。5.乳头要突出，不能内陷，大小为乳晕直径的1/3 。6.中国女性完美胸围尺寸与身高的关系为：身高 0.53 。按此计算，胸围身高(cm) 0.49胸围太小身高(cm)=(0.5-0.53)标准胸围身高(cm) 0.53美胸。

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顺产时，一般会伴随撕裂般的疼痛，怎样有效缓解疼痛？
孕妇已经怀孕这么久了，当终于到了分娩的时候，实际上每个孕妇都在期待和害怕。其实每个孕妇生孩子都会有害怕的感觉，这很正常。每个孕妇都或多或少听说过自然分娩和宫缩的可怕痛苦。所以孕妇在生产前一定要和周围的人沟通，平复心态，减少恐惧，对生产是有利的。生产前一定要做好准备，防止生产仓促。分娩时，一定要听从专业人士的建议，尽量克服身体上的疼痛，深呼吸，平静心态，顺利生下孩子。下面，我总结了一些缓解孕妇分娩疼痛的建议，仅供参考：分娩过程中，一定要保持冷静，深呼吸，尽量放松身体。一定要注意自己的姿势，躺下后适当调整。一定要听从旁边专业人士的指导，不要紧张，要相信他们是专业人士。而且在分娩前，家属一定要尽量放松孕妇的心态，缓解孕妇的紧张情绪，让孕妇在分娩过程中稍微放松一点。分娩前，家人可以在床上放一些柔软的垫子，产妇可以跪在垫子上。陪护者或丈夫，在床的一侧，用双手不断地抚摸产妇的背部，可以减轻分娩疼痛引起的腰背部疼痛，使产妇感觉更舒适。并且，一定要对孕妇说一些安抚的话，让她们放松。
顺产的时候，有没有方法可能降低分娩疼痛呢？
胎儿足月时，孕妈妈面临分娩。所有的孕妈妈都知道，分娩时的意见是很痛苦的，有时候无异于一场生死之战，分娩的痛苦让人苦不堪言。孕妈妈生孩子的过程虽然痛苦，但并没有想象中那么痛苦。很多时候，是对未知分娩的恐惧和对生产知识的缺乏，加重了分娩的痛苦。如果你知道这些可以减少一半以上分娩痛苦的方法，那么孕妈妈分娩是痛苦的，但并不可怕。这些方法是二胎孕妈妈亲身经历后分享的。加重孕妈妈分娩疼痛的几个方面：1 。子宫过度收缩导致孕妈妈过度紧张，从而增加孕妈妈的疲劳感，最终延长分娩时间，增加分娩疼痛。应对方法：宫缩间歇的同时要放松身体。2.当肌肉紧张，出现宫缩时，孕妈妈会因为紧张而使腿、手、脚同时发力，从而加快速度。
孕妇体能的消耗，从而到时体力不济，延长分娩时间，增加分娩疼痛。3、对于分娩疼痛的恐惧孕妈会对分娩疼痛过于恐惧，从而引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，最终加重疼痛。4、孕妈精神状况差孕妈生产过程中，由于对生产未知的害怕，以及担心宝宝的安全，从而产生焦虑、恐惧等负面情绪，从而导致精力无法集中，耗氧量增加、心脏负荷加重等情况，而延迟分娩时间，加剧分娩痛苦。5、分娩知识缺乏人对未知的事情都会有着恐惧的感觉，如果孕妈对于分娩知识和技巧缺乏，就会产生负面情绪，并且分娩过程中也不知道缓解分娩疼痛的方法。能降低孕妈分娩疼痛一半以上的方法：一、精神上缓解分娩疼痛方法1、“拉梅兹”生产呼吸法拉梅兹呼吸法5步骤。第一阶段，胸部呼吸法；第二阶段，嘻嘻轻浅呼吸法；第三阶段，喘息呼吸法；第四阶段，哈气运动；第五阶段，用力推。“拉梅兹”生产呼吸法更加详细的知识，可以去百度进行搜索学习。2、温水浴分娩镇痛法如果有条件的话，孕妈生产前洗一个温水浴，可以缓解孕妇的紧张情绪，帮助顺利生产；此外，温水还可以帮助宫口扩展，通过温水的浮力作用抵消体内强劲的涌出力。3、音乐分娩镇痛法孕妈生产时，如果能够转移注意力，也能够起到很好的缓解分娩镇痛的作用。而音乐就是你转移注意力的最好选择。并且音乐还具有缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放等作用。此外，音乐还能够很多好的调节孕妇呼吸，从而更加有利于孕妇生产。4、私人陪练产前分娩预演法减少分娩痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候，医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。从而消除恐惧感，轻松分娩。5、全程导师陪伴分娩法如果条件允许，孕妈妈可以为自己分娩请一个经验丰富的随身“导师” 。“导师”会时刻陪伴在孕妈妈的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓孕妈妈们的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。二、物理缓解分娩疼痛方法1、硬膜麻醉无痛分娩法硬膜麻醉无痛分娩法是由麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射麻醉药，使产妇在头脑清醒的情况下，骨盆腔肌肉放松，产痛减少八九成，轻松地度过分娩过程。2、把握分娩用力法把握分娩用力法是孕妈宫口开全之后用力把孩子生出来的一种技巧。把握分娩用力法就是在宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上使。窍门：每次劲尽量憋住，争取只是两三次长劲，使劲的目的是把孩子往下推。以上就是可以降低一半分娩疼痛的方法，希望对大家有效，祝大家生产顺利，有一个健康可爱的宝宝。

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如果选择顺产的话，怎样可以缓解疼痛？顺产经历的疼痛是所有顺产母亲都要经历的。经历过顺产的母亲们似乎经历过一次洗礼，用心感受生命诞生的喜悦和辛苦。顺产到底有多痛？一般能负担得起吗？现在一起去了解一下。女人能忍受顺产的痛苦吗？提前做好三个准备，以便减少疼痛顺产到底有多痛？1.宫口打开的时间很长顺产生病时，前期主要是打开宫口的时间，平均时间约为12个小时才能打开宫口，这期间非常痛苦。打开宫口时，收缩每10分钟一次，收缩打开三个手指后，约5分钟一次，即每5分钟折磨一次，痛苦约12个小时，这里面的疼痛是旁人无法想象的。每次都好不容易忍住一次疼痛，休息几分钟后又来了一波，非常痛苦。2、疼痛水平持续增加疼痛除以10级，顺产疼痛为10级疼痛。但是，生产过程中疼痛的水平不断增加，刚开始还能忍受，但随着劳动过程的发展，疼痛变得越来越难以忍受，甚至能忍受达到顶点的10级疼痛。而且，由于产妇在生产过程中注意力集中在收缩上，所以可以无限扩大这种疼痛的感觉。此外，弓箭手之间的时间越来越短，痛苦的波涛一波又一波，使产妇崩溃了一次。做好什么准备才能减少顺产的疼痛？1、做好体力准备分娩过程很长，有时一次能有十几个小时，所以孕妇如果没有足够的体力就很难坚持，更不用说生产过程中经历的十级阵痛了。因此，在怀孕3个月前，就可以着手准备运动了。为此，你可以每天散步一个小时。任何时候都要根据自己的实际情况进行调整。请注意，运动结束后觉得身体还可以的话，可以适当增加运动时间，身体不舒服的话，下次可以减少。2、做好心理准备很多第一次分娩的母亲心里很紧张是正常的。因为顺产要经历的痛苦很多，首先不要害怕，要为孩子挑战自己，只有经历痛苦才能享受生命到来的快乐。因此，孕妇只要多学习顺产过程，了解过程，心里就会有数，自然不会太害怕。3、理解无痛分娩。虽然现在有无痛分娩，但是无痛分娩可以减少弓箭手的疼痛，但是在顺产过程中感觉不到一点疼痛是不可能的。孕妇怀孕时可以正确理解无痛分娩，然后根据自己的实际情况和承受能力选择不无痛分娩。孕育生命的过程是伟大的。特别是对顺产妈妈来说，受苦的人是不可想象的。孕妇还是要做好心理建设。太可怕了，不能坚持整个生育过程。
【怎么减轻产妇疼痛如何减少顺产疼痛，顺产后宫缩痛要几天才缓解】